うつ病の危険性は、人が突然衰弱し、通常の生活リズムから外れ、自殺につながる可能性があることです。その背景には、依存症（アルコール、過食/過食、薬物）が発生しやすく、症状が悪化するだけであることです。問題。 自力でそこから抜け出すことは非常に困難です。人がうつ病の場合、通常の生活の誰かまたは何かが彼をこの状態に導いた可能性が高くなります（他の人からの有害な影響、困難な生活環境、絶え間ないネガティブな影響）心理学者はうつ病の原因を特定し、個人の仕事プログラム（オフィス内および独立）を作成し、正確に何が精神にプラスの影響を与え、何が害を及ぼすのかについての知識も与えます。 うつ病の中核は無力感です。 通常の疲労で短い休息で回復に十分な場合、ここでは無関心の状態が非常に長期間続く可能性があるため、人は特別に活動的な生活（スポーツ、散歩、会社での時間）に導かれる必要があります。 うつ病のときは一人ではいられないのはこのためです。患者の状態を観察してくれる心理学者が必要です。また、憂鬱から気を紛らわせ、散歩に連れて行ってくれ、笑わせてくれ、日常生活を手伝ってくれる愛する人が必要です。生活と必要なときに。 さらに、臨床的うつ病を伴う重度のケースでは、患者が自殺念慮を経験する可能性があります。この場合、患者が自分自身を傷つけないように条件が作成される専門クリニックの精神科医に連絡する必要があります。 愛する人は彼の行動を常にコントロールできるわけではありません。 悲しみや無力感はどこから来るのでしょうか？ 愛する人、強い信念、好きな活動 - 魂の大きな場所を占めていた非常に価値のあるもの - 何かがそれに起こり（失望、死、喪失）、そして魂の巨大な空間が痛みのゾーンであることが判明しました。 多大な努力、感情、労働が費やされたものが、取り消し線で消えてしまったのです。 どのようなことが役立ちますか? スポーツ、散歩、ユーモア、動物とのコミュニケーション、庭での簡単なアクティビティなど、無力感を取り除き、喜びを与えるすべてのもの。 喜びは人生を回復する力であり、同時に人生に意味を与えるものであり、シンプルですが具体的なものであり、ただ生きて小さなことを楽しむことです。 自分の痛みを魂に空いた穴だと想像してください。その穴を埋めるためには楽しいことが必要で、そのようなことはゆっくりと癒されます（リラックスできるマッサージ、コメディを見る、自然の中に出かける、ずっと欲しかったものを買うなど）。 自分のためにしていることを自分で褒め、愛と思いやりを持って注意深く自分を扱い、決して自分を叱らないようにする必要があります。 自分自身や他人に対するすべての否定的な感情を心理学者のオフィスに持ち込んでください。それらを自分の中に残さないでください。心理学者は、あなたがそれらを取り除くのを手助けするだけでなく、それらを克服し、創造的な方向に向けるのを助けます。 人は自分の感情の必要なはけ口を常に見つけられるわけではありません。たとえば、怒りの背後には愛があり、恐怖の背後には何かをしたいという願望があることがよくあります。 うつ病の人は創造性を発揮する傾向があり、それがうつ病から抜け出すのにも役立ちます。 重要なことは、自分を酷使しないことと、自分に多くを要求しないことです。 そのような人の状態は不安定で、体力もほとんどなく、世話が必要であることを覚えておいてください。 うつ病治療の基本原則をお話します。 1.一緒にいると気分が良くなる有益な人たち（友人、心理学者）に囲まれてください。 2. 自殺傾向を伴う臨床的うつ病の場合は、必ずクリニックの精神科医に相談してください。 3.交互休憩/活動あり.