無気力とは、人生のさまざまな時期に人々に起こり得る、無関心、無関心、エネルギーと感情の欠如の状態です。 無関心は軽度の場合もあれば重度の場合もあります。 軽度の場合は、何かを選択することの難しさ、または日常の問題として現れる場合があります。 しかし、深刻なのは、自分で食事を作ったり、アパートを掃除したりするなど、日常生活で通常行っているすべてのことを自分自身に強制しなければならないような状態にある場合です。 これらすべてを無視すると、重度の無関心がうつ病に変わる瞬間を逃す可能性があります。 この場合、その人はベッドから起き上がって何か重要なことをするための体力やモチベーションさえ見つけることができなくなります。たとえば、水を飲むためにキッチンに行ったり、何かを食べたり、トイレに行ったりするなどです。無関心が現れる理由： ⚠️ 長期間続く深刻な過電圧と心配。 ⚠️自分に対して批判的すぎると、自分に不可能な目標を設定し、自分に過度の要求を課し、その後自分が役に立たないと感じ始めます。 ⚠️幼児性。自分の人生に対する責任を回避し、他人に責任を転嫁するようになるからです。⚠️行動に対する罰を恐れて、自分で何かをすることに消極的です（これは、学習性無力感とも呼ばれます）。⚠️意識を設定することができず、自分にとって理解できる目標がなくなり、次に何をすべきか理解できなくなります。 無関心を示す症状: ⚠️ 何もしたくない。⚠️ 以前好きだったものすべてが好きじゃなくなった。⚠️ 突然、やりたいという欲求がなくなった。他の人と交流しましょう。⚠️ あなたの問題はどうでもよくなりました。 ⚠️何かに集中するのが難しい。 ⚠️食欲がなくなってきました。 ⚠️ 睡眠に問題が生じ始めました。 ⚠️ ポジティブでもネガティブでも、感情を表に出さなくなった場合は、無視せずに結論を出し、行動を開始してください。 ✅ 日常生活に定期的な運動を加えましょう。身体活動は無関心だけでなく、ストレスや感情的過負荷と戦うのに効果的であることが証明されています。 ✅ 食事を調整し、食事スケジュールを立て、食事を多様化します。 ✅ 日常生活から気を紛らわせ、気分を改善するのに役立つ好きなことをしてください。 ✅ 愛する人や友人とコミュニケーションを取り、心配事を一人で抱え込むのではなく、話し合ってください。 ✅ 知識で自分を豊かにし、新しいスキルを学びましょう。上記のすべては気分を改善し、エネルギーを高め、人生への興味を取り戻し、それによって無関心との戦いに役立ちます。 これでも十分でない場合は、心理学者または医師に相談して検査を受けることをお勧めします。結論として、無関心には注意と治療が必要であると言いたいと思います。 それに対処することは可能であり、有能なヘルプとサポートがこれに役立ちます。私の電報チャンネルへのリンク: 心理学の K2K 私の電報: @freedtr。