일어날 시간도 없었고 벌써 피곤했어요. 무엇이든 노력할 힘이 없습니다. 모든 일이 너무 피곤해서 아무것도 하기 싫습니다. 설명에서 자신을 알아볼 수 있습니까? 만성 피로 증후군의 원인과 대처 방법은 무엇입니까? "나머지!" - 그것이 오랫동안 당신의 유일한 소망이었나요? 그리고 방금 일어났을 때부터 아침부터 피곤함을 느낍니다. 집이 가득 차 있고 근처에 사랑하는 남편이 있을 때... 그리고 일반적으로 가족의 모든 것이 괜찮습니다. 모두가 건강하고, 신발을 신고, 옷을 입고... 피곤할 수 있습니까? 좋은 삶??? 한 소녀가 여러 가지 테스트를 통해 상담을 위해 나에게 왔습니다. 알고 보니 그녀는 이미 심리학자를 찾아간 적이 있었지만, 그녀의 삶에 대한 이야기를 듣고 진심으로 놀랐습니다. “이게 문제인가요?” 그는 그녀가 단지 사소한 것에 집착해서 문제를 만들어내고 있다고 말했습니다. 자신에게는 모든 것이 일반적으로 정상이었습니다. 그리고 그녀가 피곤하다고 불평하자 그는 그녀에게 검사를 받아보라고 조언했습니다. 뭔가 물리적인 이유가 있을 테니까요. 비타민이나 미량 원소가 부족해서 몸이 이렇게 부적절하게 반응하는 것입니다. 소녀는 검사를 받았고 결과는 정상이었습니다. 하지만 그녀는 정상이 아니었습니다! 그리고 그녀는 나에게 왔습니다. 당장은 아니지만 우리는 그녀의 피로가 어디서 오는지 알아냈습니다. 그녀는 실제로 그랬습니다. 만성피로증후군, 정서적 소진, 삶의 피로. 많은 이름이 있습니다. 본질은 변하지 않습니다. 이런 현상은 요즘 특히 흔해지고 있습니다. 영원히 성공을 추구하다 보면, 우리는 결과를 얻는 데 너무 열중하여 그 과정 자체를 즐기는 것을 잊어버립니다. 우리는 항상 어딘가에서 서두르고 끊임없이 자신을 개선하고 결과적으로 지친 좀비로 변합니다.. 이 상태에서 벗어날 수 있지만 먼저 만성 피로의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 원인. 그리고 역설적이게도 그들 사이에는 힘든 육체 노동이 없습니다. 그렇다면 지속적인 피로감, 무관심 및 피로감을 유발하는 것은 무엇입니까? 왜 아무것도 하고 싶지 않습니까? 다음과 같은 경우에 이러한 모든 증상이 나타납니다. 작업 결과가 표시되지 않습니다. 단조롭고 단조로운 일을 하는 사람들, 출산휴가 중인 엄마들, 주부들이 가장 지치는 이유는 아파트 청소를 하자마자 아이들이 다시 모든 것을 흩어놓는 일이다. 어제 우리는 한 창고의 재고 조사를 수행했습니다. 오늘은 다른 창고로 가서 동일한 작업을 수행합니다. 끝이 보이지 않을 때는 정말 지친다. 그리고 끊임없는 피로와 졸음이 당신의 영원한 동반자가 됩니다.2. 당신은 모든 면에서 완벽함을 추구합니다. 한편으로, 당신이 하는 일을 정말 잘한다면 그것은 당신의 손에 달려 있고 군중들 사이에서 당신을 돋보이게 만들 수 있습니다. 반면에 완벽함은 달성할 수 없습니다. 하지만 작업을 5~6회 다시 실행할 수 있습니다. 그리고 잘 못한 것에 대해 스스로를 꾸짖기도 합니다. 심지어 가장 위대한 사람들도 쇠퇴의 시기를 경험했습니다. 모든 것을 최대한으로 수행해야 하거나 전혀 수행하지 않아야 하는 바로 그 위치는 신경 쇠약으로 이어집니다. 그리고 여기서 질문이 생깁니다. 도달할 수 없는 완벽함을 추구하기 위해 그토록 높은 대가를 지불할 준비가 되어 있습니까?3. 자신에 대해 자신감이 없고 남의 눈치만 살피며 살아요. 남의 의견만 계속 듣다 보면, 누가 자신에 대해 뭐라고 했는지 생각하다 보면 에너지만 낭비하게 되잖아요! 왜냐하면 당신은 모든 것을 통제하려고 하기 때문입니다. 그리고 이것은 불가능합니다. 동료, 친구, 친척의 표정, 말, 생각 및 감정에 반응합니다. 당신은 서로의 욕망 사이를 돌진합니다. 당신은 당신에 대해 기억합니까? 의심스럽습니다...그리고 누구도 당신처럼 당신의 감정에 관심을 기울이지 않을 것 같습니다. 그래서 그들은 “피곤해요? 왜 피곤해요?” 만성 피로에 대처하는 방법 위의 모든 것들로 인해 지치기 쉽습니다. 너무 피곤해서 아무리 쉬어도 도움이 되지 않습니다. 그러면 정서적 소진을 방지할 수 있는 방법은 무엇입니까? 하루나 이틀 동안은 혼자 산책을 하거나 새로운 기분을 느낄 수 있는 활동이 도움이 될 것입니다. 더 심각한 결과가 필요한 경우에만. ⠀