「ジュピター、あなたは怒っている、それはあなたが間違っているということです」 - 私たちはこのキャッチフレーズを覚えており、実際、怒っていると間違っていると感じ、さらには完全に罪悪感を感じることがよくあります。 この表現自体は、古代ギリシャ・ローマの風刺作家ルキアヌスによる忘れ去られた戯曲に遡ります。その戯曲では、巨人プロメテウスが神々の父ゼウスを非難しました。「あなたは答える代わりに稲妻を握り締めている」。 私たちは、論争において合理的な議論を感情に置き換えることは本当に間違っていることに同意します。 しかし、それが何を示しているのか、なぜそれが生じるのかを探らずに自動的に感情を抑制することも、最も合理的な行動とは言えません。怒りは 5 つの基本的な感情の 1 つであり、多くの場合、脅威やすでに達成された境界線の侵害を示しています。 また、自分の境界線を守り、境界線が攻撃されている状況から抜け出すのにも役立ちます。健全な関係は、その中で怒りを含むあらゆる感​​情を表現できるという事実によって区別されます。 もちろん、これは、他者を破壊したり屈辱を与えたりすることなく、社会的に受け入れられる方法で怒りを表現することです。 お互いの距離が近ければ近いほど、必然的に他人の領域に踏み込んでしまうものです。 ほとんどの場合、私たちの愛する人は、私たちを傷つけるためではなく、偶然または無知によって私たちの境界を侵害します。 怒りを建設的に表現するには、まずその原因を正確に特定し、次に状況と自分の感情を対話者に説明します。これには、たとえば、次のフレーズが役立ちます。 ..不快です..激怒しています.私は不幸です...最後に、将来への願いを表現することができます（「もうバニーと呼ばないでください」または「あなたが私に尋ねることに同意しましょう）」そして、慢性的な怒りの抑圧は、自尊心の低下、自信喪失の増大、過剰な服従、受動的な攻撃性（皮肉、ほのめかし、秘密の妨害行為という形での怒りの表現）、またはうつ病につながります。 しかし、もう一方の極は、人間関係にはあまり役に立ちません。自己防衛のための不安な準備です。これは「境界線の炎症」と表現することができ、疑い（誰かが私の尊厳を侵害しているのではないか？）や対立につながります。 ただし、この状態は発達段階である可能性があります。両親から離れていることを認識している若者や、虐待的な関係から立ち直りつつある女性は、このように行動する可能性があります。 このような場合、警戒の高まりはベクトル的なものになる可能性があります。それは、他のカテゴリーの一部、前述のケースでは年上の親戚や男性に向けられます。 しかし、それは時間的に限られていると期待されています。 そして、急性の自己防衛反応が治まると、人は推論し、人間関係を分析し、コミュニケーションに適した人を選ぶ能力を取り戻します。これは多くの心理学者が好む言葉ですが、ここでも役に立ちます。 無条件の素朴な信頼と絶え間ない警戒の間には、多くの中間状態が存在します。 自分の中でそれらを区別し、適切な方法で自分の感情を表現する能力は、おそらく木星にとって落ち着きの鍵です。 © Olga Sulchinskaya 2024 自分自身と他者との関係