臆病者の 12 ステップ パラダイムは、「病気や物質に対して、私たちは無力である」と言っています。 これは完全に真実ではありません。人が意志の力の助けを借りて、1日、1か月、6か月間、使用せずに自分自身を強化したというエピソードは何百もあります。 そして、人生の半分はPASを使用していたにもかかわらず、プログラムやリハビリテーションなしにPASを放棄した何十万人もの人々がいます。これは、個人が内部リソースを持っていることを意味し、彼女は、という考えに直面しても、決して無力ではありません。それを使用するか、毒そのものに直面して。 したがって、少なくともこれは卑劣です！ 特定の時点で決断を下すのは臆病です：降伏した後、責任を負うことを恐れずに、荷物をまとめて21日間のデトックスに行きます。ルートを知ってください。 AA-AN グループの皆さん、プログラムに従って仕事に向けて一歩を踏み出してください。匿名の世界では、「彼はまだ底に達していない...」というフレーズが大好きです。うーん...この底がどこにあるのか正確には誰も知りません。死と隣り合わせ。 あなた自身がクソになったのだから、あなたは自分の人生のために自分で戦わなければなりません。 しかし、破壊的な人にとっては、特定の瞬間に、行動によって、つまり使用によって取り戻すのが簡単です。 アルコール、薬物、またはゲームを通じて人生に生じる困難に適応する 無力感が始まる唯一の出発点は、人が最初の飲酒、最初の注射、および 1 回限りの使用またはゲームを行ったときです。 ここで、はい、人が依存症を発症している場合、彼はもはや止めることができません トリガー - 仮定 依存的な思考プロセスを活性化するのは彼です。 物質への引き付けのメカニズムを引き起こす推進力として機能するのは彼です... この記事ではそれについて説明します。 つまり、トリガーとは、感情的または行動的な反応を引き起こすトリガーです。 「反応」自体も行動のトリガーであり、トリガーは短い衝動であり、ほとんどの場合は無意識です。例としては、意識を変えたいという意識的な欲求があると思いますが、それでも例はたくさんあります。人はその時点では使用するつもりはありませんでしたが、トリガーがその空間に現れて使用するように促されると、視覚的、聴覚的な外部トリガーの使用を可能にする精神的反応が活性化されます。 出来事、人々、自分自身の行動 依存症の概念に慣れていない人が何年も物質をコントロールしようとしているときに思い込みが活性化する例として、最後の過食の後、ある人は 1 か月間禁欲します。 彼は怒っており、彼の体には明らかに何かが欠けている。 お気に入りのチームの試合が発表されると、そのような観戦にはビール、感動、そして感情的な満足感が伴います。 脳と感覚記憶は期待の反応を与え、それがトリガーとなります。翌日、店に入ったとき、彼は視覚的に彼のお気に入りのアルコール飲料に遭遇し（トリガー）、過去からの連想を呼び起こし、それを今では組み合わせることができます。次の金曜日の試合について考えると、おそらくあなたのお気に入りの試合を冷静に見なければならないことを認識するようになります。 ある考えが生じ、その後に内なる対話が起こります - 冷静な考えを放棄する - (トリガー)。 友人から一緒にスポーツバーを見ようという誘いの電話がかかる - (トリガー) - 魅力が高まり、禁酒をやめて参加する - 試合を見ながらマグカップを数杯飲む許可が得られる。マッチ - 聴覚的、精神的・比喩的なトリガー アルコール、特定の種類の飲み物によるカウンター - 視覚的なトリガー 金曜日 - 内なる対話、精神的・想像的なトリガー。 友人の呼びかけは、聴覚的、精神的、想像力を刺激するものです。 仮定 - 使用。 すべての段階で、内部対話が行われ、その中で後続のトリガーごとに変動が発生します - 使用したいという欲求が高まります。 内部トリガー - 思考、感情、視覚的イメージ、内部対話 依存症についての知識をすでに持っている人による思い込みの活性化の例: 回復中の多くの人々の失恋のよくあるエピソードは、異性との関係の破綻です。 ～との壊れた絆を回復する夢女性。 あるいは、断酒して1年目にソウルメイトを見つけようと急いでいます。 コンテキストとチェーンが必要です。 それぞれ自分の状況に置き換えてください。 これを取り上げます：リハビリは完了しました。 回復者は、失われた妻との連絡を回復しようと努めます。 彼は電話をかけようとしている、会おうとしている。 無駄に。 感情が生じます-イライラ、怒り、内なる対話が混乱を引き起こします（トリガー）彼は、妻が別の男を連れているのを見たという通知を受けます-（トリガー）。 否定的な感情や経験が強まります。 嫉妬の状態を捉えます - (トリガー)。 内部対話は否定的なシナリオを描き始めます（トリガー） 会議が行われ、妻にボーイフレンドがいることが明らかになりました-（トリガー）。 リハビリセンターやAA/NAグループで習得したスキルの助けを借りて、強い否定的な反応に対処し、和らげることができました。 しかし、隣に他人の息子（子供たち）が「お父さん」と呼べるという考えは、大きな緊張と鮮明な思考とイメージを生み出します（トリガー）絶望的な状態が形成されます。子供は、妻が他の誰かと一緒に住んでいることをすでに確実に知っています-日常生活、アパートの属性、そこにある他人の物-は、妻がもはや自分のものではないという大量の認識を与えます。 （引き金）。 寝室と、それとともに彼女と別の妻の視覚的なイメージが「チョークホールド」（トリガー）を作ります。家族に戻ることが不可能であるという意識全体を通して、別の妻との強い内部対話と精神的投影があります。 痛みが蓄積していきます。 人の誠実さによって、この痛みから抜け出す方法は見つかりません。 このような背景に対して、簡単な解決策が生まれます。自分自身に麻酔をかけるために消費を許可するということです。これらの例から、既存のトリガーの「セット」全体、自分の外見に対する人の反応、それらが形成する変化する状態の連鎖がわかります。 「その瞬間」にそれらを認識することは難しいことではありません。 それらはすべて強い感情の変動を引き起こし、依存症者を簡単な適応方法、つまり使用に駆り立てます。 これらの例で、この連鎖を理解することの重要性を特に強調したいと思います。 結局のところ、それを見る能力とともに、その発達のどの段階でも、独特の機会が制御できるようです! 感覚的な明白な経験は、私たちがこれまで生きてきた感覚、思考の経験です。 、状態、感情、体の反応。 非常に多くの場合、依存症者の意識を変えたいという願望はここから来ます。 過去にヘロインを使用した人とヘロインについて話し始めると、彼は即座に彼が経験した多幸感の状態を想像するでしょう - そしてすぐに彼の体はそれが経験したすべての「禁断症状」を思い出します。過去の写真やビデオから、あなたがかつて休んだ場所を見る価値があります。そうすれば、あなたがその瞬間に感じたこと、考えたこと、したこと、感じたことを詳細に復元することができます。これは、中毒者の感覚的な明白な経験です。過去についての経験は、使用中の過去の 2 つの感覚的な明白な経験、つまり多幸感の経験を活性化するトリガーです。 満足感、ハイな状態から得られる喜び、そしてそれに含まれるすべてのものに関連した明るい瞬間を活性化します。 そこには、「到着」への期待、明るさ、インスピレーション、気楽なコミュニケーション、喜び、満足感、楽しさ、そしてできるだけ長くこの状態に留まりたいという願望があります。 痛みの経験。 この感覚的な経験には、使用の結果に関連するすべてのものがあります。 刑務所、破綻した結婚生活、病院、骨折、禁断症状、二日酔い。 恥、罪悪感、憤り、失望、不当な期待。 空虚。 結果を伴う行為 - 窃盗、強盗、殺人、愛する人への屈辱、そして思い出すだけで気分が悪くなるような反不道徳な状態。 これら 2 つの感覚的な明白な経験は、現時点でいつでも人によって活性化されます。 それらは、サブパーソナリティ（私たちの場合は依存）の生​​理学的および心理的状態を引き起こすトリガーです。したがって、最も重要な瞬間は、人がどのようなトリガーに従うかです：多幸感の経験（トリガー） - 人への魅力。痛みの経験（トリガー） - 結果の視覚化 - 魅力のブロック。 .仮定自体がどのように起こるか.プログラム回復は、結果の分析が依存症者の否認を打ち破る基本的な基盤となるように構造化されています。 そして、これらの精神分析は癒しの性質を持っており、必要です。 しかし、思考イメージへの移行は、線、修復作業、物質への魅力の活性化を消去できるトリガーであり、一度限りの使用の可能性を考えたものであり、それはシャープのようなものです。釣り針、人の内なる対話が固執していること - 「今、ここ」の瞬間に、この考えを使用する機会に変えることができます。あらゆる着信トリガーが感情の変動を引き起こし、それが人の反応を形成します。 、しかし、使用前に内部対話を促すトリガーは通常非常に明るいです。 たとえば、簡単かつ自然にお酒を飲む独立した男性の会社にいると、その人は衝動的にビールのジョッキを手に取り、グラスをカチャカチャ鳴らすかもしれません。 たとえば、現代のラップアーティストの曲を聴くと、そのテキストにはソフトドラッグとその影響下で変化した状態が含まれており、同じマリファナまたはバルビツレート系薬物を認めるという無意識の反応が引き起こされます。人。 内部対話 人は、使用を開始するためにどの特定のトリガーを掴むべきかを探しているかのように、何ヶ月も自分の中にこの仮定を持ち続けることが起こります。トリガーが人の完全性に入った後であることを強調することが重要です。 、第2段階が始まり、すべてのプロセスは人の内部対話で発生します。 この段階で、使用への復帰自体が育まれます。 原則として、これらのプロセスは個別に発生します。ある人は断酒のために戦っていて、内なる「詐欺師」と協力する方法を知っていますが、ある人はすべての陰湿さに気づいておらず、利用したいという欲求に従って内なる声に屈します。誰か、優先事項は対話の中にいることであり、いわゆる「衝動の追跡」、誰かが自分の中で思い込みが形成されていることに気づいていますが、それに対処するリソースがないため、「この戦い」で負けることがよくあります瞬間的に形成された衝動に従うだけであり、特定のトリガーにはまったく従わず、一時停止の余地を残します。 変わらないのは、この段階が消費を再開するためのスタート段階であるということです。 結論として、重要なことは、トリガーの出現自体を理解することの重要性を強調することだと思います。 思考 - 感情 - 状態。 個々のプロセスが発生する 魅力の形成 出現の最初の数分間に作用する能力が、大規模な飲酒を守る反応を組織することを可能にすることを私は肯定します。自分の内なる対話とその中での自分の存在を認識することで、すべての思考プロセスを管理できるようになります。 私は、「今、ここ」という瞬間における、トリガー - 反応 - 内的対話という連鎖を研究することで、個人の禁酒防御力を養うことが可能になると断言します。 そして、生活管理全般については、心理学-非中毒プラットフォームに基づいて、私自身のプロジェクト「人生を変えるトリガー」を立ち上げており、その枠組みの中で、「今ここで」トリガーを扱うための集中トレーニングが開催されます。現在、ロシアでは年間8000人が薬物の過剰摂取で死亡している。 アルコール 500,000 から (全世界)。 使用の結果は、自殺の60％、殺人の70％、切断、家族崩壊、病気など、数えることが不可能です。 依存症の道を歩んだ人は皆、その発達のあらゆる段階で、引き金によって動かされました。その名前は「思い込み」であり、統計を見ると、それはまさに血塗られたものと呼ぶことができます。 ©ビュレンコフ D.V. このsourceTriggers依存を参照してコピーが許可されます。 共依存者のためのトリガー ブログを購読する 「ありがとう」をクリックしてください。この記事に関する意見をコメント欄に書いてください。© All Rights: 8-918-253-73-83