이런 생각을 하면 어떤 느낌이 드나요? 그리움, 실망감 도움이 필요했는데 믿지 않았나요? 아무도 당신을 필요로 하지 않고 스스로 대처해야 한다고 생각한 적이 있습니까? 우리의 인식은 인생에서 우리를 크게 제한할 수 있습니다. 세상이 무슨 일이든 일어날 수 있는 무섭고 불안전한 곳처럼 보일 때, 삶은 견딜 수 없는 상황과 외로움 앞에서 자신의 무력감을 동반하게 됩니다. 사실, 우리 세상에는 공감하는 사람들이 아주 많습니다. 요즘에는 이타주의 이전에 구조라는 측면에서 많이 이야기됩니다. 그러나 많은 사람들이 다른 사람들과 공감하고 도우려고 노력한다는 사실은 여전히 ​​​​남아 있으며, 또 다른 것은 적대적인 세상에 대한 이러한 태도가 어디서 오는지 항상 알지 못한다는 것입니다. 언제 이 세상이 당신을 공격했고 당신이 이에 대처할 수 없었습니까? 이것은 우리가 경험을 홀로 남겨두고 우리를 보호하거나 함께 지낼 수 있는 사람이 주변에 없다는 사실에 직면했을 때 어린 시절의 메아리입니다. 어린 시절, 아이는 때때로 무력감을 느낍니다. 삶의 도전에 맞서며 어른들의 전능함을 믿습니다. 그는 창 밖의 비도 막을 수 있다고 믿습니다. 그의 어른들은 크고 이해할 수 없는 세상으로부터 그의 유일한 보호입니다. 어른이 주변에 없을 때: 낯선 장소, 유치원, 집에 혼자 남겨짐, 쇼핑센터에서 길을 잃음... 아이는 대처하기 어려운 강한 불안, 공포, 슬픔 등의 감정을 경험합니다. , 그는 반주가 필요합니다. 그러나 어른과의 연결이 없거나 연결이 너무 약해서 아이가 보호를 구하지도 않는 경우가 있습니다. 아이는 나이로 인한 원시적 정신 방어 또는 오히려 아이가 어떻게 든 스트레스에 대처할 수 있는 기본 메커니즘을 사용하여 누구에게도 도움을 요청하지 않는 방법을 적응하고 배웁니다. 그러한 경우 보호의 필요성은 여전히 ​​충족되지 않으며 대부분의 경우 인식되지도 않습니다. 성인기에 이는 관계에서의 애착 위반, 즉 의존적 또는 반의존적 행동으로 표현됩니다. 관계에서 의존적 행동은 끔찍한 세상으로부터 보호하기 위해 선택한 사람을 놓지 않고이 목적을 위해 파트너의 감정에 집착하는 방식으로 행동하는 사람의 행동입니다. 다른 사람을 자신에게 묶을 수 있는 것은 무엇이든 사용됩니다. 반의존은 친밀감이 고통에 직면하겠다고 위협하는 반대 입장입니다. 그러한 사람은 한때 참을 수 없었던 경험을 가지고 친밀감과 도움에 대한 필요성을 인식하지 못할 뿐만 아니라 이러한 필요성을 약점으로 간주할 뿐만 아니라 필요성도 부인합니다. 파트너의 친밀감을 위해. 선택한 전략의 주요 임무는 어린 시절에 결코 차별화되지 않은 것을 만나지 않는 것입니다. 왜냐하면 그 순간에는 참을 수 없었고 인식과 변화가 결코 일어나지 않았기 때문입니다. 어떻게 해야 할까요? 무력감의 절망에 빠지지 않고 삶이 우리 앞에 놓인 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까? 먼저 관계에서 발생한 일이 관계에서도 해결된다는 점을 이해해야 합니다. 아무리 이 충돌을 피하고 싶어도 충돌 없이는 움직일 수 없습니다. 자신을 신뢰하는 법을 배우십시오. 이것이 바로 당신에게 일어나고 있는 일이지, 당신에게 잘못된 것이 아니라고 생각한다는 것을 믿으십시오. 욕구를 충족시키는 과정은 단계적으로 이루어지지 않습니다. 당신은 차별화하고, 필요성을 깨닫고, 그때 느꼈던 것과 지금 느끼는 것을 깨달아야 하며, 이것은 이미 중요한 절반입니다. 그런 다음 (또는 병행하여) 경험의 종결 및 변형 경로가 시작됩니다. 현실 테스트가 발생하지 않기 때문에 혼자서는 불가능합니다. 심리학자 또는 다른 가까운 사람이 누구인지는 파트너의 지속적인 관리와 통제가 필요한 취약성 수준이 아니라면 그다지 중요하지 않습니다. 그래도 우리 옆의 파트너는 자신의 삶을 살고 우리의 삶을 살지 않습니다. 진심으로 심리학자 Margarita Alekseeva에 대한 상담을 신청하세요.)