저자: "전투에서 승리하는 유일한 확실한 방법은 전투를 피하는 것이며, 싸움을 계속하는 유일한 확실한 방법은 최후의 말을 하는 것입니다." S. Mamontov 강한 부정적인 감정 (분노, 분개, 증오)은 누군가에게 무언가를 잃었고, 희망을 잃었고, 믿음을 잃었고, 탈출구가 보이지 않는다는 잠재 의식 태도의 결과입니다... 간단히 말해서, 바로 이 순간 당신은 자신에 대한 믿음을 잃었습니다. 분노는 도움을 구하는 외침과 같고, 받아들여지고 사랑받고자 하는 욕구와 같습니다. 우리는 작고 무방비 상태에서 어른에게 상처를 받고, 놀림을 당하고 굴욕감을 느꼈을 때, 어린 시절의 경험으로 인해 분노로 반응하는 습관을 갖게 되는 경우가 많습니다. 또는 동료들. 반복되는 상황에서 그러한 습관은 강화되어 성격 특성이됩니다. 우리 러시아 사회에서는 성인이 된 후에도 얼마나 많은 사람들이 계속 충동 적으로 행동하고 매번 분노를 터뜨려 해를 끼치는 지 분명합니다. 나는 심리학자들로부터 분노와 기타 부정적인 감정을 참는 것은 해로우며 표현해야 한다는 말을 반복적으로 들었습니다. 이것을 말 그대로 이해하면 개인 성장 훈련 참가자는 그러한 정보를 습득하고 "실습에서 습득한 기술"을 적용하기 시작합니다. 그들은 소리를 지르고, 논쟁하고, 상대방을 모욕합니다... 그러한 행동은 함정에 빠지기 쉽습니다. 외칠수록 더 자주 외치고 싶습니다. 사람은 악순환에 빠져 있으며, 유일한 방법은 인식과 건설적인 행동으로의 변화입니다. 가장 먼저 이해해야 할 것은 외부 세계가 당신의 내면 상태를 반영한다는 것입니다. 당신의 분노에 대해 다른 사람들이 책임이 있다고 생각한다면, 당신은 착각입니다. 일어나는 일에 어떻게 반응하는지에 대한 책임은 오직 당신에게만 있습니다. 당신이 반응하는 방법은 당신에 달려 있습니다. 둘째: 분노는 당신의 내부 불균형의 신호라는 것을 아십시오. 셋째: 분노는 당신이 어떤 방식으로든 자신에 대해 극도로 불만족스럽다는 사실의 결과입니다. 에너지는 건설적으로 사용될 수 있습니다. 다섯째: 비명을 지르면 에너지를 낭비하는 것입니다. 여섯째: 정신이 약한 사람들은 소리를 지릅니다. 비명은 그것을 더욱 약화시킵니다. 일곱째: 비명은 사람의 에테르체를 파괴하여 다른 사람의 부정적인 감정, 감정, 생각이 침투할 수 있는 구멍을 만듭니다. 여덟째: 비명은 종종 지금 당장 그것을 갖고 있는 아이의 입장의 결과입니다. 아홉째, 누군가에게 소리를 지르면 깊은 상처로 남을 고통을 안겨줍니다. 나중에 당신을 만날 때 그 사람이 가능한 한 빨리 당신에게 작별 인사를 하고 싶어하기를 원합니까? 열 번째: 다른 사람에게 상처를 줌으로써 당신도 상처를 받는 것입니다. 우리는 모두 하나의 전체의 입자이기 때문에 이것은 분명합니다. 지금 이 순간 당신은 자신을 미워할 뿐입니다. 하지만 우리는 사랑을 위해 태어났습니다. 분노에 대처하는 방법은 다음 기사에서 자세히 설명합니다.