パート 2 学習性無力感とは、状況を改善することを目的としたいかなる行動も取ることができない個人の無力状態です。 さらに、行動はポジティブな気持ちを獲得することとネガティブな気持ちを避けることの両方を目的としています。 学習性無力感は安定した一般的な性質を持っています。 つまり、それは人が置かれている状況に依存するのではなく、性格の性質の1つです。 学習性無力感とは何か、そしてそれがどのようにして発見されたかについては、前回の記事「人生の結果と成功に影響を与える能力」で詳しく書きましたが、研究結果によると、学習性無力感の形成には次の 3 つの原因が特定されました。自分の人生の出来事に独立して影響を与える能力の欠如 無力な人々の観察 幼少期の自立心と子供のために何でもしようとする親の意欲の欠如 ほとんどの場合、学習性無力感は、困難な生活状況を背景に子供や青少年に発生します。そして不適切な育成 どのような出来事が子供の無力感の形成に影響を与えるかを理解する前に、それが人の外面的状況と内面の世界にどのような影響を与えるかを概説しましょう（単一の症状またはその奇妙な症状）。組み合わせは可能です）： うつ病 無関心 不安の増加 身体の保護機能の一般的な低下 心身症（個人の特性に応じて - 圧力の変化、胃腸管の問題、頻繁な「風邪」、そしてその結果としての副鼻腔炎、副鼻腔炎、咽頭炎、など） 日常生活では何もかもがいつも通りに進んでいて気づかないかもしれませんが、全体像を俯瞰してみると、その人が抱えている悲しみや病気、問題などが雪崩のように見えてきます。 そして、最も信頼できる指標は、人がこの状態を変えるために何もしないということです、内部状態はそれほど良くならないということです。 ほとんどの場合、心の中には絶望感が蔓延しており、それがいくつかの基本的な考えに変わります。「これを変えることは不可能であり、努力するべきではない」というものです。 はい、他の人にはできますが、私にはできません。 彼らは違います（才能があり、裕福で、教育を受けており、賢く、知り合いやつながりがあります）が、私は違います。 たとえそれがすべてあったとしても、私は何をやっても失敗ばかりの負け犬です。 私の成功はすべて偶然であり、私の努力に基づくものではなく、純粋に幸運です。 たとえ私の努力があったとしても、それは偶然です。 しかし、私が自分の力と才能を発揮することはすべて失敗につながります。そして、3番目の最も恐ろしい考えは、私は敗者であり、これからも敗者であり続けるということです。 努力しても結果が出ないし、どれだけ頑張っても結果が出ない。 したがって、何もしようとしても無駄です。学習性無力感の興味深い特徴は、それがどのような状況で発生したとしても、その影響が他の多くの状況に広がる傾向があることです。 人が完全に活動しない状態まで。 そして、これが起こると、その人は状況や課題に対処しようとしなくなります。 解決の余地があり、彼が対処できるものであっても、子どもの学習性無力感の原因 上で書いたように、学習性無力感には 3 つの原因があります。 ここでは、親のどのような行動が子どもの学習性無力感を形成するのかを考えていきます。自分の人生の出来事に自主的に影響を与える能力の欠如と、母親が子どもを家に呼ぶという冗談を思い出してください。 「風邪ですか？」と尋ねると、「いいえ、食べますか」という答えが返ってきます。 実際、このジョークの主人公（子供）は学習性無力感を発症するだけでなく、自分のニーズを聞く能力も破壊されます。 しかし、今日私たちは無力さについて話します。 では、なぜ子どものためにすべてを決めることが良くないのでしょうか？ 親のほうが成熟していて、いつ何をすべきか、何を食べるべきか、どのように着るべきかをよく知っているようです。 ここで何が間違っているのでしょうか? 私は幼児性と親子関係についてのメモに、親の最も重要な仕事の 1 つは子供が大人になる準備をすることであると書きました。人生。 彼に決断を下し、行動を起こすことを教えることも含まれます。 これはあなたの人生に影響を与えるチャンスです。 最初の決定はグローバルなものであってはなりません (!)。 それらはシンプルであり、子供の安全と健康に影響を及ぼさないものでなければなりません。 どのジュースを飲むかはお子様に選ばせてください。 または、提案された T シャツのどれを着るか。 単純な選挙も選挙です。 それらは、子供が自分の人生にどのような影響を与えているかを感じるのに役立ちます。 今後、選挙はますます複雑かつ多様なものになっていきます。 成長の各段階と別離の経過とともに、子供には自分の人生で何かを決定する権利がますます与えられますが、そのような機会の欠如は、最終的に子供の中に自分が自分の人生に影響を与えず、すべてが自分の人生に起こらないという考えを形成します。彼の意志で、そして彼の参加なしで。 そして、子供に関係なくすべてが起こるのであれば、努力する意味はありません。 そして、別のサブセクションは、身体的および性的暴力、強盗と誘拐の経験、軍事作戦、自然災害などの急性の無力状態の経験です。 これらすべての結果には、心理療法士との強制的な協力が必要です。 ここではそれらを考慮しません。 私は今、外見的には極端ではないが、否定的な結果につながる可能性のある状況について話しています。 無力な人々を観察する 子供たちは観察と模倣を通して学びます。 これが最も基本的な学習方法です。 歩行や会話のスキルの指導から、親の真似や、さまざまな生活場面におけるその他の重要な大人の行動スキルまで。 イギリスのことわざを思い出してください。「子供を育てるな。子供はまだ成長してあなたのようになるだろう。」 自分自身を教育してください。」 まさにそれが彼女の話していることだ。 もちろん、子供たちは私たちが言うことによって影響を受けますが、それよりも私たちがどのように行動し、何をするかによって影響を受けます。 あなたが毎晩テレビを見て、子供に独学の利点について話したら、子供は最終的に何を選択するでしょうか? おそらく成人して、両親の影響が彼自身の経験と他の重要な人々の影響によってバランスがとれるとき、彼は独学を選択するでしょう。 しかし、その前にまだ成長しなければなりません。 その間、彼はテレビやコンピューターの前で夜を過ごすことを選択します。無力な人々を長期的に観察することも同じ効果があります。 子供は無力であることを学びます。 これは主に 2 つの方法で起こります。両親や大切な親戚の無力さを観察し、人生において重要な重要なモデルとして彼らの行動を模倣します。 そして、学習した行動に従って行動します。 したがって、子供の前で何をどのように言い、どのように行うかについて10万回考える価値があります。 2番目の方法は、テレビやインターネットで無力さを観察することです。 恐怖、暴力、その他被害者が状況を変えるために何もできない状況は、子供にそのような行動を教えます。 そして、彼が遠く離れていて観察することしかできないという事実は、彼にそのような状況を観察し、何もしないことを教えます。 したがって、「今日ひどいことが起こった」といったニュースを見ることの利点について考えてみることをお勧めします。 あなたの中に無力感を形成し、強化するだけでなく、幼少期の自立心の欠如と、子供のために何でもしようとする親の意欲も、それを形成します。 3 番目の点は、最初の点と少し似ています。 実際、そこでは親の最初の前提が変わるだけです。 「大人だからよくわかっている」から、「こうするほうが楽だ」に変わります。 したがって、親はしばしば懸念を示したり、アクティビティに費やす時間を減らしたりします。たとえば、子供が幼稚園に通っているとします。 彼はすでに、両親が提供したセットから自分で選んだ服を着るのに十分な年齢です。 しかし！ 子供は長い間選択します。 何色のTシャツやドレスを選ぶかを決めるのに、大人よりもずっと時間がかかります。 そして、時にはこの選択が5回も変わることもあります。 それで、親はここで何をしているのでしょうか？ そう、親は焦って自分で決めてしまうのです。 子どもの意見を聞かずに（これはこの状況における最初の点の現れです）。 そして子供は着替えを始めます。 そして