「カープマン トライアングルから抜け出す方法」を理解していれば、最初の最も重要なステップは、自分がトライアングルにいるということを認識することです。 次のステップ: 主な役割を決定します。 3 番目のステップ: 利益を決定します。 おそらく被害者、おそらく迫害者、おそらくその役割は常に変化しています。 それから、私は誰ですか? 私の本当の目標は何ですか? なぜ相手は私にとって大切なのですか? なぜ私は自分が望むものを手に入れることができるのでしょうか?他人の参加なしに、そしてトライアングルの外で？ この仕事は難しいですが、私にはできます。自分を憐れんだり、人生について不平を言ったりするのをやめるにはどうすればよいでしょうか。 あなたが見慣れているよりもすべてがはるかに良くなっています - 私たちは自分自身と状況について別の角度から探しています。 状況を改善する機会を探し始めます。 私たちは問題ではなく、解決策に焦点を当てます。 私たちは、目標を達成するための明確な手順を概説します。どこから始めて、次に何をするか、他に何ができるか、まだできないか、しかし私は心に留めて、始める方法を探します。 あなたがすること、しないことはすべてあなたの責任であり、他人の責任ではないことを忘れないでください。 言い訳も自責もありません。 私たちは状況を変えるために小さな一歩を踏み出しますが、誰かを喜ばせようとしているわけではありません。 誰もあなたに何も借りていないことを永遠に理解してください-助けも後悔もありません。 自分自身を助け、責任を持ちましょう。 攻撃性と怒りをコントロールする方法を学ぶにはどうすればよいでしょうか。 求められるまで、急いで他人のことに干渉しないでください。 あらゆる人を責めるのはやめましょう。 善悪に関するあなたの考えはあなただけのものであり、他の人がそれに従う義務はありません。 他人を犠牲にして自己主張するのはやめましょう。 「王冠を脱いでください」 - 正直に自分に答えてください - 私はいつも完璧ですか？ 他人をありのままに受け入れることを学びましょう。 求められていないアドバイスをしたり、急いで助けを求めたりしないでください。 困難の中で人は成長し、発展しますが、あなたはその機会を奪っているという事実を考えてください。 他人にとって「何が最善か」なんて分からない！ それを認めてください。 アドバイスはしないでください。 そして、もし誰かがそれを求めてきたら、「どちらの方が良くなると思いますか?」、「これをしたりしなかったらどうなりますか?」、「良い点は何ですか?」などの誘導的な質問をして、彼自身が決断できるように助けてください。この決定のデメリットは何ですか?」、「どこから始めるべきだと思いますか?」 そうすれば、他人の人生に責任を負うことがなくなります。 感謝を期待しないでください。 中国のことわざにあるように、「良いことをしたら水に投げ込む」。 そして、もしあなたが賞賛や栄誉を得るのに貢献しているのなら、それについて考えてみてください。 他人を犠牲にして自分自身を主張することを拒否してください。 自分にできる、自分の能力の範囲内であるという確信がない限り、何も約束しないでください。 自分のことを大切にしましょう。 出典: 成功する人を育てる。 パート 1. 実際の出来事に基づく著者: Evgenia Protasova