Hva kan du gjøre?! Ja, DU er akkurat DEG Hva kan du gjøre her i livet? Hva kan du gjøre akkurat nå Kan du forandre deg selv, kroppen din? Hva med å endre en annen person, selv den nærmeste? Kan du umiddelbart og direkte forandre verden på denne måten? Eller "ja" I det store og hele kan vi ikke endre noe, bortsett fra... Først et eksempel: "Jeg blir tynn akkurat nå!" Jeg kan gjøre alt. Jeg kan endre meg. Jeg vil ikke spise. Det er nok, det er på tide å slutte med denne fylden.» Etter 6 eller kanskje 8 timer, eller dager... «Nei, dette er uutholdelig! Mat på hjertet! Jeg kan ikke gjøre noe!!! Jeg vil spise!» Pessimistisk eksempel: Sen kveld. Tenåringer som er tydelig under 18 år nærmer seg kassen i supermarkedet med bokser med alkoholholdige cocktailer. Kassereren begynner å "slå" varene. Jeg er høylydt opprørt over bruddet på loven. Tenåringene begynner å rope og true meg, og kassereren begynner å fnise sarkastisk. Mannen min sier til meg: «Du burde ikke ha begynt på dette. Vi kan ikke endre noe." VI KAN! Det eneste vi kan endre i livene våre er atferd. Det jeg GJØR akkurat nå Jeg tok slutt på situasjonen med tenåringer og alkohol. Påstått brudd på handelsregler. Og snart ble disse reglene strammet inn og nå blir unge mennesker med alkohol i kassa bedt om pass. Jeg gjorde det! Det kan være et lite skritt, men jeg GJORDE hva du gjorde akkurat nå for det du synes er riktig. Hva kan gjøres for å forandre kroppen? Hvis du bare ikke gir den mat, vil den selvfølgelig forandre seg... men vil du like dens forandringer Uten mat lider kroppen og dør. Men hvis du spiser små måltider, det vil si ofte (i hvert fall 4 ganger om dagen) og ikke i store porsjoner, kan du skape forhold for normalisering av kroppsvekten. Hvor balansert er kostholdet ditt Disse forholdene inkluderer også balansen mellom hvile og bevegelse? Går (går) du hver dag? Hvor mye? Også betingelsene for vektnormalisering inkluderer balansen mellom søvn og våkenhet. En voksen trenger omtrent 8 timers søvn. Og det er bedre å tillate deg selv å våkne uten vekkerklokke et par ganger i uken. En kropp utmattet av mangel på søvn har ikke tid til vekttap. Og også, hva er ditt forhold til dine kjære? Og på jobb med kolleger, kunder, sjef? En person som er i konstant psykisk stress er definitivt ikke i humør for "forhold for å miste kroppsvekt." Hva? Jeg hjelper de som ønsker å sette i gang endringer og er klare til å handle for dette. Normaliser kostholdet og kostholdet ditt, tilfredsstill dine kroppslige behov og åndelige ambisjoner For dette har jeg nøye utviklet et program for korrigering av spiseatferd. Ved å bruke den kan du normalisere kroppsvekten din med komfort og selvtillit i å opprettholde harmoni 15. mai holder vi en leksjon som allerede vil hjelpe deg med å få et nytt blikk på systemet med relasjoner mellom mennesker. Oppdag muligheter for å etablere nye kontakter og forbedre forbindelsene du allerede har. Føl en bølge av styrke og selvtillit Dette er leksjonen "System av komfortable forhold i familien og på jobben." Med vennlig hilsen Elena.