신실성과 자신과의 접촉에 대해 스포일러 텍스트 확장 정신 건강의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 내부 성실성입니다. 이 동일한 성실성은 스트레스와 트라우마의 급성 상황에서 특히 중요하며, 이는 보는 능력을 보장합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 명확하게 파악하고 중요한 결정을 내리고 진행하세요. 이는 사랑하는 사람과의 관계의 질, 다른 사람(주로 어린이 및 파트너)의 정서적 가용성, 일반적인 삶의 질, 그리고 오늘날 어려운 상황에서 우리가 얻을 수 있는 시간, 어려움 및 결과에 영향을 미칩니다. 세상에서 일어나고 있는 일들에 대해 입장을 취할 때, 현재 거의 모든 사람들이 겪고 있는 피해와 손실을 포함하여 전체 그림을 고려하는 것이 '불편함'과 불쾌한 감정을 차단하는 것이 매우 중요합니다. 정도는 다양하게 경험합니다. 진실의 일부만보고 "모든 것이 최선입니다", "필연적이었습니다", "누군가는 항상 고통받습니다"라고 스스로에게 말하면 엄청난 양의 영적, 예를 들어, 당신이 "for"이지만 다른 사람과 당신이 개인적으로 겪는 손실에 동의하지 않고 승인하지 않는다면 정신적 에너지의 상당 부분이 될 것입니다. 결과를 보지 않고 "붙잡는" 데 소비하면 결과적으로 완전한 삶, 특히 개인적인 성장을 방해하는 처리되지 않은 감정이 많이 형성됩니다. 전후 년. 많은 사람들은 자신의 고통, 무력함, 공격성 및 다른 사람들의 유사한 감정을 보지 않고 생존하기 위해 바빴습니다. 정서적 가용성, 성장 및 발달에 대한 이야기는 없었습니다.이 시나리오를 반복하지 않기 위해 나는 당신의 진정한 위치를 이해하고 동기를 식별하고 자신의 감정을 이해하는 것을 목표로 하는 작지만 강력한 연습을 제공합니다. 이미 큰 손실을 입은 사람 앞에서 상상해보십시오. 여기에는 자녀나 배우자가 사망한 여성, 집을 잃은 가족, 식량 비용을 지불할 수 없는 러시아 내륙의 할머니 등이 포함될 수 있습니다. '나는 당신의 손실을 보고 있으며 그것을 인정하지 않습니다. 하지만...' - 지금은 어떻게 도와줄 수 있을지 모르겠고, 무기력해요 - 할 수 있는 건 다 하고 있어요 - 생존에 대한 문제로 바빠요 - 너무 무서워서 할 수가 없어요 결정을 내리거나: '나는 당신의 손실을 보고 그것을 승인합니다. 왜냐하면...' - 나는 내 자신의 생명이 두렵고 이제는 이것이 당신의 손실보다 나에게 더 중요합니다. 나는 시스템에서 제외되는 것이 두렵습니다. 내가 다른 입장을 취한다면 나(가족/친구/주)에게 중요합니다. - 나는 이전에 큰 트라우마를 겪었고 당신의 손실이 내 고통을 완화할 것이라고 생각합니다. 또는: "나는 당신의 손실을 보지 못합니다. 왜냐하면..." - 나는 그렇지 않습니다. 상황을 잘 이해하지 못합니다 - 사랑하는 사람을 바라보며 그들의 입장에 집중합니다 - 참을 수 없습니다 (고통스럽습니다/무섭습니다/부끄럽습니다) 이것을 보세요, 내면의 진실과 관련된 문구를 선택하세요, 그것은 단지 중요합니다 "필연적입니다", "당신이 요청했습니다" 등과 같은 일반적인 표현을 사용하지 마십시오. 왜냐하면 운동의 목표는 자신, 자신의 감정 및 반응을 탐색하고 모든 사람, 친구에게 명확하게 책임을지는 것이기 때문입니다. ! 가능하다면 운동이 어떻게 진행되었는지, 기분이 어떤지 공유해 주세요. 🍀