起きる時間すらなく、すでに疲れていました。 何事にも努力する力がありません。 私は本当に疲れていて、何もしたくないのです。慢性疲労症候群の背後にあるものとそれに対処する方法を理解しましょう。 "休む！" - それは長い間あなたの唯一の願望でしたか？ そして、朝起きたばかりのときから疲れを感じます。 これは普通のことですか? 家が満杯で、愛する夫が近くにいるとき... そして、一般的に、家族はすべて順調です。誰もが健康で、靴を履いて、服を着ています... 疲れることはありますか?良い人生を??? 一人の女の子が、山ほどのテストを抱えて私のところに相談に来ました。 彼女は以前に心理学者の診察を受けていたことが判明しましたが、彼が彼女の人生について話を聞いたとき、彼は心から驚きました。「これは問題ですか？」彼は、彼女がただ小さなことに執着していて、問題をでっち上げているだけだと彼女に言いました。彼女自身にとって、すべてが一般的に正常であったため、さらにそうしました。 そして、彼女が疲れていると訴えると、彼は検査を受けるようアドバイスした。 何らかの物理的な理由があるはずだからです。 ビタミンや微量元素が不足しているため、彼女の体はこのように不適切に反応し、検査を受けたところ、正常であることが判明しました。 しかし、彼女は普通ではありませんでした！ そして彼女は私のところに来ました。 すぐにはわかりませんでしたが、彼女の疲労がどこから来たのかがわかりました。 彼女は実際そうでした。 慢性疲労症候群、感情的な燃え尽き症候群、生活による疲労。 名前はたくさんありますが、本質は変わりません。 この現象は最近特に一般的になりつつあります。 成功を永遠に追い求めていると、私たちは結果を達成することに夢中になり、プロセス自体を楽しむことを忘れてしまいます。 私たちは常にどこかで急いでいて、常に自分自身を改善しており、その結果、疲れ果てたゾンビになってしまいます。この状態から抜け出すことはできますが、まず慢性疲労の原因を理解することが重要です。理由。 そして、逆説的ですが、彼らには激しい肉体労働はありません。では、何が原因で絶え間なく疲労感、無気力感、疲労感を感じるのでしょうか。 なぜ何もしたくないのでしょうか?これらの症状はすべて、次の場合に発生します。1. 仕事の結果が見えません。 単調で単調な仕事をしている人、産休中の母親、主婦が最も疲れているのはこのためです。アパートを掃除するとすぐに、子供たちは再びすべてを散らかしました。 昨日、ある倉庫の棚卸を行いましたが、今日は別の倉庫に行って同じ作業を行います。 終わりが見えないときは本当に疲れます。 そして、絶え間ない疲労と眠気はあなたの永遠の友になります。2. あなたは何事においても完璧を求めます。完璧主義は陰湿なものです。 一方で、あなたが自分の仕事に本当に優れている場合、それはあなたの手に影響を与え、群衆の中であなたを目立たせることができます。 一方で、完璧を達成することはできません。 ただし、作業は5〜6回やり直すことができます。 そして、成績が悪かった自分自身も叱ってください。 最も偉大な人物であっても、衰退期を経験している。 すべてを最大限に行う必要がある、またはまったく行わない必要があるというまさにその姿勢は、神経衰弱につながります。 そしてここで疑問が生じます: 達成不可能な完璧を追求するために、そのような高い代償を払う覚悟はありますか?3. 自分に自信がなく、他人の意見を常に聞いて生きていると、誰が自分について何を言ったかを考えるだけで、多くのエネルギーを浪費することになります。 なぜなら、あなたはすべてをコントロールしようとしているからです。 そして、これは不可能です。同僚、友人、親戚の顔の表情、言葉、想定される考えや感情に反応します。 あなたは一方の欲望ともう一方の欲望の間を急いでいます。 自分のことさえ覚えていますか？ 私はそれを疑います...そして、あなたと同じようにあなたの感情に注意を払う人は誰もいないと思います。 だからこそ彼らはこう言うのです。 なぜ疲れているのですか? 慢性的な疲労に対処するには、上記のすべてが原因で疲れやすくなります。 あまりに疲れているので、いくら休んでも役に立ちません。では、何があなたを感情的な燃え尽き症候群から救ってくれるのでしょうか？ 1 ～ 2 日の間、一人で散歩したり、新たな快感を得るような活動をすると効果的です。 より深刻な結果が必要な場合のみ. ⠀