새들이 노래하고, 황금빛 봄 햇살이 거리를 특별한 분위기로 가득 채우고 있습니다. 밝고 빛이 가득한 신나는 느낌의 새싹이 겨울의 피로와 무관심의 잔재를 뚫고 나가는 것 같습니다. 어쩌면 이것은 여름의 기쁨을 예감하는 것일 수도 있고, 어쩌면 단지 사랑하고 싶은 마음일 수도 있습니다. 당신은 특히 사랑할 수 있습니다: 남자나 여자, 아이, 부모, 개, 자동차, 케이크... . 그러나 당신은 넓은 의미에서 사랑할 수 있습니다: 삶, 봄, 고향, 우주 =) ...그리고 사랑의 모든 다양성 속에서 당신은 당신 자신을 사랑할 수 있습니다. 나에게는 자기애가 가장 어려운 일이었다. 나는 당신이 어떻게 자신을 사랑할 수 있는지 이해할 수 없었습니다. 나는 내 모든 결점을 조심스럽게 드러내면서 나 자신을 교육해야한다고 확신했습니다. 예, 거울 속에서 사랑받을 만한 이상이 아니라 뚱뚱하고 불쾌한 여자를 본다면 우리는 어떤 사랑에 대해 이야기할 수 있을까요?! 한편으로는 어린 시절부터 심어진 실수, 실수, 결점의 관점에서 자신을 고려하는 습관은 자기 훈련과 특정 삶의 질서의 형태로 열매를 맺습니다. 반면에 그것은 기쁨을 빼앗고 삶을 생존과 존재로 변화시킵니다. 이 입장은 자연에 이상이 존재하지 않기 때문에 종종 자신과 타인에게 실망을 안겨줍니다. 그리고 끊임없는 실망은 무력감, 짜증, 분노로 이어집니다. 그러면 체중은 어떻게 되나요? 그것은 나와 함께 자랐습니다. 나는 초콜릿으로 나 자신을 불쌍히 여기고 케이크로 내 삶을 밝게 만들었습니다. 살이 너무 많이 불어서 걷기도 힘들고 숨쉬기도 힘들어졌습니다. 이제 밝은 봄날, 저는 이 악순환에서 벗어나 평범하고 강하고 즐거운 삶을 살 수 있는 방법과 기회를 찾았기 때문에 슬픔과 안도감을 안고 이것을 기억합니다. 조화롭게 살기 위해 나는 모든 기회를 이용하여 나 자신을 기쁘게 합니다. 그리고 봄은 자신에 대한 사랑과 보살핌을 보여줄 수 있는 훌륭한 기회입니다. 직장에서 걸어서 돌아올 수도 있고 저녁 산책을 할 수도 있습니다. 특히 편안한 신발과 옷을 미리 챙겨두시면 걷기가 더욱 즐겁습니다. 가족과 작은 지인들에게 미소를 지을 수 있고, 서로의 미소가 여러분에게 기쁨과 힘을 줄 것입니다. 또한 봄철 특별 메뉴를 준비할 수도 있습니다. 봄 신록에 만족하시나요? 식단에 더 많은 채소를 포함시키세요. 가능한 모든 시리얼과 듀럼 파스타는 하루 종일 활력을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 동물성 제품(육류, 가금류, 생선, 해산물)은 신체가 강해지고 피부와 머리카락의 탄력을 유지할 수 있는 기회를 제공합니다. 그리고 마요네즈, 소시지, 구운 식품 등 지방 함량이 높은 음식을 피하는 것이 매우 유용합니다. 따라서 영양은 과도한 지방이 쌓이는 것을 방지하여 신체를 지탱하는 데 도움이 됩니다. 다음은 슬리밍 요리 중 하나입니다. 삶은 파스타 "쉘" - 100g(114kcal) 프라이드 치킨 필레 또는 삶은 오징어 - 100g( 닭고기 86kcal 오징어 74kcal 양상추 - 50g(5.5kcal) 대파 - 50g(11kcal) 다진 올리브 - 20g(69.6kcal) 레몬즙 - 10g(2kcal) 올리브오일 - 7g(62.5kcal) kcal) 이 요리의 칼로리 함량은 닭고기의 경우 104.3kcal이고 오징어의 경우 훨씬 적습니다. 맛있고 즐겁고 즐거운 방법으로 체중 감량을 할 수 있습니다. 너가 원하는게 그거야? 할 수 있어요! “성공적인 삶의 새로운 차원으로서의 날씬함” 수업에서 배울 수 있습니다. 숙련된 심리학자가 슬리밍이 자연스러운 상태가 되도록 과체중 증가의 모든 원인을 찾고 해결하는 데 도움을 줄 것입니다. 감사합니다, Elena..