심리적 학대는 숨겨질 수 있으며 멍든 눈만큼 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러나 그것이 정신 건강에 덜 해를 끼치는 것은 아닙니다. 따라서 더 쉽게 저항하려면 그 형태를 아는 것이 매우 중요합니다. 사진: Daniel Lonn on Unsplash 엄마가 아이에게 "나는 너와 얘기하지 않을 거야"라고 말하면 이것은 매우 심각하게 받아들여집니다. 죄책감(“내가 뭘 잘못했지?”)이 생기고 불안하고 외로워집니다. 엄마는 비명을 지르며 구석에 쳐넣는 편이 나을 것 같았지만, 엄마는 가만히 있지 않았다. 그리고 이 보이콧이 얼마나 오래 지속될지, 이를 막기 위해 무엇을 할 수 있는지 전혀 알 수 없습니다. 성인 생활(파트너, 사랑하는 사람과 함께)에서는 모든 것이 동일합니다. 대화 대신 침묵이나 주제 회피가 있고 긴장감이 감돈다. 그러한 대화가 끝나면 당신은 황폐함과 무력감을 느끼게 됩니다. 보류는 당신의 파트너가 당신과의 정상적인 건설적인 의사소통에서 벗어나는 수동적 공격의 한 형태입니다. "보류자"는 수동적 공격으로 실제 공격성을 숨기거나, 어려운 대화를 피하거나, 이런 식으로 귀하를 처벌하려는 등 다양한 동기를 가질 수 있습니다. Unsplash의 Obie Fernandez 사진 보류의 예: 대화를 제쳐두세요. 그들은 귀하의 질문에 답변한 것 같지만 동시에 답변하지 않았습니다. - 어젯밤에 무엇을 했나요? 너무 피곤하고 힘든 한 주였어요. 좀 쉬고 싶은데.. 그런데 휴가에 대해 얘기하고 싶었는데, 기억나세요? "자, 이제 그만..." 감정의 평가절하. 당신은 당신의 감정이 부적절하고 원치 않으며 상황이 전혀 가치가 없다고 비난받습니다. - 당신의 농담이 나를 화나게했습니다. - 어서, 당신은 과장하고 있습니다. 모두가 즐거웠습니다. “나중에 이야기하자?” 중요한 주제에 대해 논의하고 싶지만 파트너가 계속해서 대화를 나중으로 미루는데, 이 “나중에”는 결코 오지 않습니다. - 아이들에 대해 이야기합시다. 나는 아이를 원하고 당신은? - 들어 봐, 지금은 이야기하지 말자. 수리를 마치고 차를 사고 직업을 바꾼 다음 웃어 보자 - 우리가 걱정된다. 곧 담보대출을 갚아야 하는데 돈이 거의 없어졌습니다. 구직에 대해 이야기할 수 있을까요? - 걱정하지 마세요. 언제든지 신장을 팔 수 있습니다 :) 침묵 또는 금단 당신은 당신의 의견을 말하거나 표현하려고 노력하는데, 당신의 파트너는 침묵으로 반응합니다. 그는 무언가로 바쁘거나(전화로 "앉아", 음악을 더 크게 틀고, 동시에 뭔가를 하고 있음) 떠나거나(긴급하게 전화해야 하고, 그냥 다른 방으로 갑니다). 아니면 갑자기 "병이 나고" 그것은 당신의 잘못입니다. "글쎄, 당신이 너무 답답해서 머리가 아프네요..." 보류하는 것이 왜 위험한가요? 애착의 유형, 정서적 안정, 불안의 정도에 따라 달라집니다. 힘”개인의 경계. 어떤 사람들은 "그럼 닥쳐, 별로 그러고 싶지 않았어"라고 반응할 것이다. 그러나 다른 사람에게는 이러한 유형의 수동적 공격이 매우 고통스러울 것입니다. 이유를 찾는 것은 자신 안에서 시작되어 모든 죄에 대해 용서를 구하고 이전 관계로 돌아가려는 시도입니다. 시간이 지남에 따라 지속적으로 정서적 학대를당하는 사람은 자신과 자신의 감정 및 욕망을 평가 절하하기 시작합니다. 상대가 방송한다: 당신은 거기에 없습니다, 당신의 감정은 중요하지 않습니다, 말할 것도 없습니다. 관계에서는 보류로 인해 원한이 쌓입니다. 문제가 해결되지 않았지만 어떻게해야합니까? "안돼"라고 직접 말하고 "이 주제에 대한 논의를 피하고 있다는 것을 알았습니다." 느껴보세요.” “당신은 아직 이 문제를 논의할 준비가 되지 않았지만, 이런 일이 발생하자마자 나는 당신이 이야기하기를 기다리고 있습니다.” I-메시지를 사용하세요. “당신은 조용하고 악당이고 조작자입니다” 대신에 당신의 감정에 대해 말하세요: “당신이 우리의 미래 계획에 대한 주제에서 벗어나면 나는 취약하고 사랑받지 못한다고 느낍니다. 문제는 무엇입니까?” 자신의 감정을 큰 소리로 표현하기가 어렵다면 상대방이 전화에 응답하지 않으면 심리적 안녕을 위해 서로에게 메시지를 쓰거나 편지를 보내십시오. , 당신은 언제든지 물러서서 그러한 관계를 떠날 수 있습니다. 그리고 강화를 시작해 보세요..