関係は関係の薄い網であり、各ノードには独自の役割と意味があります。 しかし、これらの結び目の 1 つが重くなりすぎて、ウェブ全体がそれ自体に向かって引っ張られるとどうなるでしょうか? このような場合、私たちは、常に北極星を探している道に迷った旅行者のように、一方のパートナーが他方のパートナーなしでは存在できないという依存関係の現象に直面します。そのような関係では、各パートナーはある種の「コード」になります。もう 1 つは、感情の安定、または逆に混乱への鍵です。 この依存関係のコードは、親密さと愛の幻想を生み出しますが、実際には、各パートナーの真のニーズと欲望を隠す暗い影です。このパラドックスを解決するための最初のステップは、認識することです。 「私はこの人に何を求めているのでしょう？彼または彼女が私の近くにいるとき、私はどう感じますか？」と自問してください。 これらの質問への答えは、多くの場合、この関係にあなたを駆り立てる隠れた動機や願望を明らかにします。第 2 のステップは、あなたの境界線を再定義することです。 依存関係は、多くの場合、境界があいまいまたは存在しないという特徴があります。 境界線を設けることは、あなた自身への敬意の表れであるだけでなく、あなたのことをよりよく知る機会をパートナーに与える方法でもあります。 それらは地図上の国境のようなものです。それらは単に分断するだけでなく、ある国がどこで終わり、別の国が始まるのかを私たちに知らせてくれます。第 3 のステップは、近接性を再考することです。 依存関係では、真の親密さは 2 つが 1 つになる融合によってのみ可能であるという誤解がよくあります。 しかし、真の親密さは、一緒にいることを選択し、離れることができない2人の独立した個人の間でのみ可能です。そして、最後でありながら最も重要なステップは対話です。 人間関係は、交渉、合意、共同決定の永遠のプロセスです。 自分の気持ち、恐れ、期待について話してください。 これにより、各パートナーが相手を失うことを恐れずに自分らしくいられる、精神的に安全なスペースが生まれます。おわかりのとおり、依存関係を分析することは、古い構造を解体するだけではなく、再構築することになります。 これは難しいですが必要なプロセスであり、内なる対話から始まり、人間関係の外の世界にまで広がります。 そして、他の再建と同様に、適切な計画と忍耐力を持つことが重要です。 健全な関係を築くのは、時間と努力、そして最も重要なことに自己愛を必要とする長期的なプロジェクトであることを忘れないでください。.