私の診療では、最近、人生に対する恐ろしい態度（恐怖症、恐怖症）のケースがますます一般的になってきています。 この問題は、ほとんどの「そのような病気の保因者」にとって関連性があり、苦痛であるため、現代の恐怖とすべての恐怖の共通点、そしてもちろん恐怖を取り除く方法について記事を書くことにしました。おそらく最初から、何かに対する恐怖の態度（飛行機への恐怖、水泳への恐怖、動物への恐怖、高所への恐怖など）から始まるでしょう。恐怖の起源は、自分の身に起こったトラウマ的な出来事に求められるべきです。昔のあなた。 これは本当に恐ろしい事件かもしれないし、愛する人や友人から聞いた恐ろしい話かもしれません。 たとえば、見た映画、想像力を刺激したゲーム、犬に噛まれた、または単純に怖がらせた、そして現在形では「男の友達」に警戒しています。 同時に、あなたは潜在的に危険な動物界の他の代表者に対して中立的な態度をとり、たとえばヘビが有毒であることが判明することをまったく心配せずに愛することさえあります。 私たちは、毒ヘビが人を殺す可能性があること、毒ヘビに襲われるよりも犬に襲われた方が生き残る可能性が高いことを意識的に理解しています。 論理的に考えた結論にもかかわらず、この状況にある犬が最も恐ろしいことに変わりはありません。 これはどうして起こるのでしょうか? なぜ人はそれぞれ個別の恐怖を抱くのでしょうか? 私たちが本当に恐れているのは、現実の危険なのか、それとも想像上の危険なのか? これらの質問に答えるには、まず、現実の危険と想像上の危険を区別する必要があります。 たとえば、高層ビルにぶら下がって「自撮り」をするのは生命の危険を伴いますが、高いところから落ちたことのない極端な人々にとっては怖がりません。 高所に関連した恐ろしい出来事を経験した別の人は、エレベーターのガラスの床に怯えるでしょうが、これは同様の不透明な床よりも信頼性が劣りません。 つまり、誰かは本当の危険を恐れていませんが、誰かがとんでもない危険を恐れています。ほとんどの場合、すべてが上記のとおりです。 本質的に、私たちはトラウマ的な記憶を何度も繰り返すことで、自分自身の経験を恐れます。 トラウマ的な出来事を少しでも思い出させる状況に直面すると、最初の恐ろしい出来事と同じように、私たちの体は心のイメージだけでなく現実にも反応します。 つまり、1 つの思考が特定の感情の出現を引き起こす可能性があるということです。 それは恐怖、怒り、嫌悪感などかもしれません。 感情の出現は私たちの行動によって無視されることはできません（不安により、私たちは混乱して不安になり、攻撃的に、失礼で厚かましいように行動し始めます）。 たった一つの不快な記憶が私たちの運命を悪い方向に変える可能性があり、そのような記憶がたくさんあると、私たちの感情や行動に対する思考の影響は想像以上に大きくなります。 私たちは思考の流れを追う時間がないことが多いため、自分の行動の動機を正しく理解することはほとんどありません。 思考を追跡することは、環境の厳しい現実にもっと適応できるようになるのに役立ちますが、根拠のないことにならないように、思考が自分の体に与える影響を自分で確認することをお勧めします。 これを行うには、目を閉じた状態で普通のレモンを 5 分間想像する必要があります (香り、切り方、色、果汁の想像、レモンのスライスをどのように噛み切るか、どんな味を感じるかを想像してください) ）よく理解していれば、この実験の対応する結果（唾液分泌、酸味）が得られるはずです。 恐怖の形成メカニズムも同様に機能します（実際の危険を除いて）。最初に何かを想像し、次に身体からの反応を受け取ります。なぜ恐怖が必要なのか、時々それが私たちを悩ませる場合、それは私たちに何の役に立つのですか。 ? 答えは簡単、命を救うためです。 水、高所、クモへの恐怖は、あたかも私たちに死から警告しているかのようです。 より正確に定式化すると、私たちが恐れているのは高所ではなく、壊れることであり、水ではありません。!!!