"모든 사람은 실수를 합니다" 장로 마르쿠스 안나이우스 세네카(c. 55 BC - c. 37 AD), 로마 연설가. 3장 나의 내면의 부모는 비판적이고 배려심이 많습니다 사랑하는 독자 여러분, 기억하세요, 첫 번째 장에서 우리는 우리 각자의 내면에 있는 세 가지 자아 상태, 즉 내면의 부모, 내면의 어른, 내면의 아이에 대해 이야기했습니다. 오늘은 부모에 대해 이야기하겠습니다. . 부모의 메시지는 어디에서 왔습니까? 어렸을 때 인형이나 다른 장난감을 가지고 놀았습니까? 어쩌면 아직도 플레이하고 있을지도 모릅니다. 게임 중에 인형을 때릴 수도 있습니다. 또는 예를 들어, "Mother-Daughters"나 기타 롤플레잉 게임을 할 때 어머니나 아버지의 물건이나 일부 행동 모델을 사용하여 어른처럼 됩니다. 이 경우 누구의 행동을 반복했다고 생각하시나요? 물론, 우리 부모님이나 부모님 인물(조부모, 형(형제, 자매), 선생님 등)의 행동은 우리가 부모님처럼 행동하거나 말하고 있다는 것을 알아차리는 순간, 그들은 ""라고 말하는 것 같습니다. 즉, 이것이 당신이 부모로부터 자신을 나타내는 방식입니다. 예를 들어, 우리의 행동과 억양은 우리 아버지 나 어머니의 행동과 억양과 유사합니다. 누군가에게 "무슨 말도 안되는 소리를하고 있습니까?", "이렇게 행동하는 것이 부끄럽지 않습니까? "라고 말하는 것을들을 때. 또는 “내 말대로 하세요!” - 당신은 내면의 부모의 말을 듣습니다. 이미 알고 있듯이, 당신이 이렇게 말하는 것은 당신의 엄마나 아빠가 당신 안에서 "말하고 있다"는 뜻입니다. 우리는 부모님으로부터 끊임없이 무언가를 배우고 있으며, 우리에게 무엇을, 어떻게 설명해줄 것인지 엄마나 아빠가 필요했습니다. 예를 들어 신발 끈을 묶는 방법. 때때로 우리는 부모님이 그 순간 우리를 가르치고 있다는 사실조차 깨닫지 못했던 것들을 부모님으로부터 배웠습니다. 예를 들어, 그들은 우리에게 화내는 방법, 누군가를 때리는 방법, 또는 그 반대로 배려하는 방법(주고 받는 방법)을 “가르칠” 수 있습니다. 그들은 우리에게 담배를 피우거나 마시는 법을 “가르칠” 수 있으며, 동시에 그것이 얼마나 나쁜지에 대해 이야기할 수도 있습니다. 그들은 우리에게 파트너를 사랑하는 방법, 포옹하는 방법, 서로에게 즐거운 느낌을 주는 방법을 “가르칠” 수 있습니다. 우리 부모님은 엄마나 아빠, 남자나 여자, 남편이나 아내가 되는 것이 어떤 것인지 행동을 통해 우리에게 가르쳐 주셨습니다. 그들이 서로 이야기하고 소리 지르는 것을 듣고 우리는 이것이 아마도 남편과 아내가 해야 할 일이라는 결론을 내렸습니다. 부모님과의 경험을 바탕으로 우리는 다른 사람들과 비슷한 방식으로 상호작용하는 법을 배웠습니다. 친절하게 대하는 법, 화를 내는 법, 침착하거나 흥분하는 법, 친절하게 대하는 법, 적대적인 법, 예민하거나 초연해지는 법을 가끔 여러분은 아버지가 말씀하시는 것을 들어보셨을 것입니다. “아이들은 그래야 합니다. 눈에 보이지만 들리지는 않습니다! 또는 그가 당신을 신체적으로 벌했을 때 당신은 그에게서 다음과 같은 말을 들었습니다. “이건 당신만큼이나 나에게도 상처를 줍니다...” 당신 아버지의 어떤 자아 상태가 이런 식으로 나타났습니까? 물론, 그의 부모. 아마도 그의 아버지도 그에게 똑같은 일을 했을 것이고, 당신의 아버지는 그런 상황에서 이런 행동을 자신에게 주입(배치)했을 것입니다. 부모는 또한 완전히 반대되는 말을 할 수도 있습니다: "당신은 나에게 있어서 세상에서 가장 아름다운 아이입니다!" , “정말 좋은 (-y) 소녀 (소년)!” , “당신은 정말 도우미입니다!” 또는 "당신은 정말 달콤한 미소를 가지고 있습니다." 그리고 우리는 또한 우리 내부의 그러한 단어와 장소 (내사)를 기억합니다. 부모의 이러한 "훈련"을 "부모의 메시지"라고하며, 녹음기 나 테이프처럼 우리 안에 녹음되어 재생됩니다. 우리 미래의 삶에서 필요할 때. 속담과 속담도 한 세대에서 다음 세대로 전달되는 부모 메시지의 변형이며, 때로는 메시지가 왜곡될 수 있습니다. 예를 들어, 부모 메시지는 한 세대에서 다른 세대로 왜곡될 수 있습니다. "가족을 공경하라" -> "부모님을 공경하라" -> "어머니에게 좀 더 예의를 갖추라" -> "그러니까 여기서는 너무 똑똑하게 굴지 마, 알았지?"로 시작하는 경우가 많습니다."절대", "항상"과 같은 단어입니다. 예를 들면: "당신은 결코 높은 결과를 얻지 못할 것입니다!", "당신은 항상 서툴렀습니다!", "당신은 항상 운이 좋습니다!", "당신은 어려운 상황에 처한 적이 없습니다!" 부모의 메시지가 무엇인지 생각해 보십시오. 이는 여러분의 성공이나 실패를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내부 부모는 필요합니다. 일부 부정적인 특성에도 불구하고 내부 부모는 우리에게 매우 좋은 부분입니다. 부모님 덕분에 우리는 결코 외롭지 않을 것입니다. 우리의 내면의 부모는 우리가 혼란스러울 때 무엇을 해야 할지 항상 자녀에게 알려줄 것입니다. 비판적이고 배려하는 부모 내면의 부모는 비판하고, 통제하고, 처벌하고, 보호하고, 지도하고, 구조화하는 두 부분으로 구성됩니다. 지시한다. 이는 중요 또는 통제 상위(CR)입니다. 다른 부분은 우리에게 필요한 것을 돕고, 돌보고, 제공하고, 받아들이고, 지원하고, 격려하고, 당신을 위해 좋은 일을 하며, 때로는 우리를 기쁘게 하고 기쁘게 합니다. 이것이 양육하는 부모(NP)입니다. 이 두 부분은 우리의 내면의 평화에 매우 중요합니다. 지휘하는 비판적 부모(CR)는 우리의 실제 부모나 부모의 모습으로 나타납니다. CD는 우리가 뭔가 잘못하고 있음을 알려줍니다. 예를 들어, 갑자기 뭔가를 훔치기로 결정하면 손을 뒤로 빼거나, 늦었다고 자신을 꾸짖거나, 누군가와 말다툼을 하고 옳지 않은 일을 하거나, 외설적으로 맹세하고 저속해 보였습니다. 종종 CD는 "올바른" 일을 언제 어떻게 해야 하는지 알려줍니다. 언제 "고맙습니다", "제발"이라고 말하고, 다른 사람들과 무언가를 공유하고, 포크와 나이프를 올바르게 사용하고, 신호등이 녹색일 때 길을 건너십시오. 부모는 자녀가 정직하고, 다른 사람에게 세심하고, 순종적이고, 통제와 규칙이 자신에게만 도움이 된다는 것을 이해하기를 원합니다. 많은 어머니와 아버지는 해야 할 일과 하지 말아야 할 일, 최선의 행동 방법을 설명함으로써 자녀를 가르치려고 노력합니다. 그들은 또한 그를 위협하거나 채찍질함으로써 그가 잘못 행동하고 있다고 “설명”할 수도 있습니다. 이는 그들이 단지 잔소리를 하고 있다는 의미가 아니라 단지 아이에게 무엇이 "좋은" 것인지, 무엇이 "나쁜" 것인지, 그리고 때로는 부모가 가르쳤을 가능성이 가장 높은 비건설적인 방식으로 가르치기를 원할 뿐입니다. 사랑하고 배려하는 내면의 부모를 양육하는 부모(NP)라고 합니다. GR은 이전 사례와는 다른 방식으로 우리를 돌봐주는 사람입니다. 즉, 우리의 요구를 충족시키고, 우리가 즐겁게 지낼 수 있게 해주고, 우리가 두려워할 때 우리를 보호해 주는 사람입니다. 물론 ZR은 우리에게 많은 조건을 부과하고 때로는 필요하지만 때로는 필요하지 않은 KR과 달리 우리가 괜찮다고 말합니다. 그러나 때로 ZR은 우리에게 영합할 수 있고, 우리의 변덕을 탐닉할 수 있으며, 이는 우리에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나이가 들수록 RD와 CD를 더 많이 마스터하게 됩니다. 귀하는 괜찮으며 자신과 자신의 감정을 돌볼 권리가 있고 자신을 사랑하고 자신의 필요를 충족시킬 권리가 있음을 기억하십시오. 당신은 적절한 규칙, 규범 및 경계에 대한 권리가 있습니다. 자신을 사랑하고 믿는 법을 배우면 다른 사람을 사랑하고 신뢰하는 것이 더 쉬워지고 주변 사람들도 당신의 감정에 보답한다는 것을 곧 깨닫게 될 것입니다. . 이것이 TA 철학의 핵심이다. 마지막으로 자신을 관리할 수 있는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다. 1. 당신이 원하는 것을 말하고, 당신의 요구 사항을 명시하십시오.2. 정말로 하고 싶은 말이 "예"일 때 "아니요"라고 말하지 마세요.3. 스스로에게 “나는 시험에 떨어졌어도 괜찮아”, “공을 차서 게임에서 이길 기회를 놓쳐도 여전히 괜찮아”, “그래, 사람들은 가끔 실수를 하기도 해. ”그래서 상사가 저에게 벌금을 부과했습니다.” 4. 자신의 감정을 '삼키는' 대신 솔직하고 공개적으로 표현하도록 하세요.5. “너는...”이라고 말하는 대신 “나는...할 때가 싫어요”, “나는...할 때 화가 나요”라고 말해보세요.)».