한 동요에는 다음과 같은 말이 있었습니다. "미소는 모두를 더 밝게 만들 것입니다!" 그리고 그것은 사실이다. 미소가 우리 기분뿐만 아니라 주변 사람들의 기분과 우리 삶 전반에 미치는 영향은 정말 대단합니다. 미소를 지음으로써 우리는 자신이 즐겁고 번영하며 조화롭고 건강하다는 충동을 세상에 보냅니다. 미소는 우리를 더욱 매력적이고 개방적이며 긍정적으로 만듭니다. 행복한 사람들은 실제로 더 자주 웃는다. 미소의 비밀은 무엇이며, 그것이 우리의 현실을 어떻게 변화시키는가? 미소는 긍정적인 감정의 급증과 함께 나타나며 신체에 여러 가지 생리적 변화를 일으키는 신체의 비자발적 반응입니다. 입가가 올라가고 눈이 약간 가늘어지고 뺨의 움직임이 느껴집니다. 일부는 심박수 증가, 혈류 증가 및 온도 변화를 경험할 수 있습니다. 이러한 모든 신체적 변화는 우리 뇌에 특정한 신호를 보내며, 뇌는 이를 행복으로 인식합니다. 그러나 미소의 가장 큰 역설은 이 과정이 저절로 지속된다는 것입니다. 이것은 우리가 웃으면서 안면 근육을 펴도록 강요당하더라도 기분이 확실히 좋아지고 뇌의 뉴런이 엔돌핀, 즉 행복의 호르몬을 생성한다는 것을 의미합니다. 그러나 수많은 경험, 우울증, 어려운 삶의 상황이 종종 우리 얼굴에 각인됩니다. 많은 사람들이 수년 동안 우울한 가면을 쓰고 있습니다. 우리를 슬픔에 빠뜨렸던 문제는 오래 전에 사라졌지만, 얼굴 근육을 긴장시키고 꽉 쥐는 습관은 남아 있습니다. 하지만 다른 근육과 마찬가지로 주기적인 훈련이 필요합니다. 그리고 미소는 20개가 넘는 안면 근육뿐만 아니라 우리의 기분도 조율하는 데 완벽합니다. 그런데 더 자주 웃는 사람들은 스트레스와 질병에 훨씬 더 쉽게 대처하고 더 천천히 늙어갑니다. 많은 사람들에게는 "내면의 미소"가 도움이 됩니다. 이것은 자신의 내부 장기에 미소를 짓는 것을 의미하는 심리학 용어입니다. 얼굴 미소와는 달리, 내면의 미소는 훨씬 더 자주 불러일으킬 수 있고 훨씬 더 오랫동안 유지될 수 있습니다. 그러나 이것도 약간의 연습이 필요합니다. 결국, 자신과 몸을 즐기는 것은 일종의 예술입니다. 도교 수행에는 "내면의 미소" 감각을 키우는 데 도움이 되는 특별한 명상과 기술이 포함됩니다. 그들의 본질은 신체의 감각에 긴장을 풀고 집중하여 장기에 긍정적인 자극을 보내는 능력에 있습니다. 조기 노화의 주된 이유 중 하나는 모든 현대인, 특히 여성의 일상에 넘쳐나는 끊임없는 부정적인 감정입니다. 우리 중 많은 사람들이 끊임없는 분노, 절망, 슬픔의 상태에 살고 있습니다. 내부 장기에 미소를 짓고 사랑의 에너지로 채우면 우리는 진정되고 긴장을 풀며 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로, 노년기를 젊음으로 바꿉니다. 질병과 우울증에 대처하는 것이 더 쉽습니다. "내면의 미소"는 기능 수준에서 내부 장기를 젊어지게하는 방법과 비슷합니다. 일정 시간 연습하면 내면의 미소가 저절로 나타나기 시작하며 이는 다른 사람들의 눈에 띄지 않습니다. 당신은 자신과 주변 사람들을 따뜻하게 해주는 내면의 빛을 발산하는 것 같습니다. 한 가지 규칙을 세우십시오. 매일 자신과 주변 사람들에게 미소를 지으십시오. 이에 대한 중요한 이유가 있을 필요는 없습니다. 다양한 작은 것들, 주변 세계, 자신의 표현을 즐기십시오. 주변에서 진정으로 웃을 수 있는 것을 찾아보세요. 그러면 당신의 삶은 완전히 다른 색으로 빛날 것입니다.