© Bondarovich A. A. 私のお気に入りの作家の 1 人は、「MAKE YOUR LIFE BEAUTIFUL」シリーズの有名な外国人ガイドブック作家である D. カーネギーです。人生で起こり得る最も不必要で有害な出来事。 人が心配しているとき、その人は生きているのではなく、不安の幻想の中に存在し、自分自身に没頭し、自分自身と自分の問題に夢中になり、人生で満足をもたらすものはもう何もありません。 そのような人は、遅かれ早かれうつ病や社会的接触の拒否につながるでしょう。では、「心配をやめて生き始める方法」という素晴らしい本から重要なポイントを詳しく見てみましょう。私たちにとって夢、そしてすべての明日が幸せです - 希望のビジョンです。 カーネギーの最初のアドバイス: 過去と未来を囲い、そのために次の質問を自分に問い、その答えを書き留めてください。将来の不安のせいで、今のことがつらくなることがありますか? 過去に起きたこと、取り返しのつかないことを後悔しているため、今がより困難になることがありますか?まず第一に、今日について考えることで、人生をより多く得ることができますか? そして、答えを分析すると、ほとんどの場合、あなたの考えは現在についてのものではないことがわかります。 、しかし過去と未来について。 これは必要ですか? と自問してください。 もちろん、人生の過去の瞬間を記憶に残しておくことや、将来何か良いことを夢見ることを主張したり禁止したりする人はいません。重要なことは、これらの考えがあなたの思考のすべてを占めているわけではなく、現在を生きる余地を与えていないということです。 不安を感じる状況がある場合は、次のことを行ってください。 1. 「起こり得る最悪のことは何ですか?」と自問してください。2. 必要に応じてこれに対応できるように準備してください。3. それから、状況をより良く変える方法を冷静に考えてください!!! 恐怖は不安を引き起こし、不安は興奮と緊張を引き起こし、興奮と緊張は心身症を引き起こします。 カール・ミネンガーの著書「Man Against Himself」では、以下について述べています: 健康と幸福は以下によって促進されます: ストレスの緩和とリラクゼーション (健康的な宗教、睡眠、音楽、笑い)。よく眠り、良い音楽を聴くのが好きです。人生の面白い側面を見てください。 そうすれば、健康と幸福があなたにやって来ます。 結論: 将来のことを心配する必要はありません。人生や状況で追い詰められたら、「問題を解決できなかったら、最悪のことは何だろう?」と自問してください。 最悪の事態を受け入れる心の準備をしてください。 状況を改善するためにどのような対策を講じることができるかを考えてください。 取り返しのつかない被害を覚えておいてください、猫。 不安をもたらします。 次の質問に自分自身で答えることが重要です。 1. 何を心配しているのですか?2. 問題を解決するにはどうすればよいですか3. 計画されたアクションの実行はいつから開始しますか? ビジネス上の問題について話し合うためのルール: 1. 何が問題ですか?2. 問題の原因は何ですか?3. 問題に対して考えられる解決策は何ですか?4. 結論: 神経衰弱になりそうになったら、仕事に忙しくすることで、不眠症や不安は解消されます。軽蔑され、忘れられるべき些細なことで動揺しないでください。 人生は些細なことで無駄にするには短すぎるということを思い出してください。大数の法則によれば、私が心配しているような出来事が起こる可能性はどのくらいあるでしょうか。人生の旅の途中で、私たちは多くの不快な出来事に遭遇します。変えられない状況。 それらが異なるはずはありません。 私たちは選択を迫られています。 私たちは状況を避けられないものとして受け入れるか、それに適応するか、避けられないことに抗議して自分の人生を台無しにするか、あるいは自分自身を神経衰弱に追い込むかのどちらかです。W. ジェームスは次のようにアドバイスしています。すでに存在しているものを冷静に受け入れてください。常識的に言えば、あらゆる不幸を克服するための第一歩。私たちはこのまま残るものに直面している、そして健全な心を維持するために、前を見ず、後ろを振り向かず、そうでないものを嘆かないでください、ホークスの詩集「マザーグースの詩」。この世のすべての病気には、治療法があるか、まったく救いがないのです。そして、もし治療法がないとしても、無駄に自分を苦しめないでください。神よ、私に平安を与えてください。変えられないものを受け入れることを教えてください! 変える勇気を与えてください! そして、どちらかを区別するための知恵を与えてください。絶望的な仕事に粘り強く参加し続けるために、次の質問に答えてください：私が心配していることは、私の人生において実際どのくらい意味があるのですか？ 「落胆の精神」を追い払うためです。些細なことで腹を立てないでください。 些細なことであなたの幸せを台無しにしないでください。 状況を変えることが私たちの力にない場合は、「これはその通りで、明らかにそうでないはずはありません。実際、幸せについて考えれば、私たちは幸せを感じます。悲しい考えが訪れると、私たちは幸せに感じます。」私たちの考えの中に恐怖があるなら、私たちは失敗について考えると、すぐに病気になる可能性が十分にあります。私たちは自己憐憫に陥っていると、誰もが私たちを避けるでしょう。男性も女性も、考え方を変えることで、不安、恐怖、さまざまな種類の病気を取り除くことができ、人生を変えることができます。すぐには元気になれませんが、元気に動いたり、話したりすると、思わず元気が出るのを、ぜひ体験してみてください。 満面の笑みを浮かべ、元気よく、肩をすくめ、深呼吸をしなさい。憎しみは、たとえおいしい食べ物を楽しむ能力をも奪います。敵を愛することができないとしても、少なくとも自分自身を愛しましょう。 敵に自分の幸福や健康をコントロールされたり、外見を汚されたりしないように、自分自身を愛することです。ローレンス・ジョーンズは、憎しみの状況の中でこう言いました。彼を憎むほどに。」 エピクテトスは、私たちは通常、自分が蒔いたものの果実を刈り取り、運命が私たちの残虐行為の代償を支払わなければならないと指摘しました。そして、私たち一人一人がこの黄金律を覚えていれば、誰も怒ることはなく、誰も叱ったり、侮辱したり、憎んだりすることはありません。結論: 決して敵に復讐しようとしないでください。そうしないと、敵よりも自分自身に害を及ぼすことになります。人間の本性は常に理解不能であり、変わることはありません。私たちの生涯を通して。 マーク・アヴェリーはこう言いました。「私たちの周りには、真面目な人もその逆の人も、利己的で恩知らずな人、愚かで単純な人、噂話好きで無口な人がたくさんいます。 これは驚くべきことではありません。なぜなら... このような人々のいない世界を想像するのは非常に難しいことです。私たちは次のことも覚えておく必要があります。感謝する子供たちを育てるには、私たち自身が他の人たちに感謝の気持ちを示さなければなりません。」 子どもたちは大人の話を聞くのが大好きだということを常に忘れないでください。したがって、常に注意を払い、自分らしく話していることを考えてください。ある研究は、人々が探している最大の間違いであるという結論に達しました。仕事とは…本来の自分とは違うように見せたいということです。 彼らは、カジュアルで完全に率直であるのではなく、本来の自分とは違うように見え、彼らから聞きたい答えを返したいと考えています。 結論：他人の真似をしないでください。 自分自身を見つけて、自分らしくありましょう！ 多くの問題や心身症の本当の原因は、環境との接触の欠如です。 仲間に何の興味も示さない男だ!!!!