목욕 의식과 관련된 문화적 전통은 옛날부터 여러 민족에게 알려져 왔습니다. 현대 러시아와 우크라이나의 대초원을 떠돌던 고대 스키타이인들은 이미 열이 건강과 위생을 치료하고 유지하는 데 사용될 수 있다는 것을 알고 있었습니다. 그들은 캐노피 아래에 불을 피우고 그 안에 돌을 뜨겁게 달군 다음 물통에 던졌습니다. 이것이 우리가 증기를 얻은 방법입니다. 돌 위에 허브를 놓고 그 위에 물을 부어 흡입 효과를 얻었습니다. 로마에서 목욕은 문화적, 보헤미안적 삶의 일부였습니다. 질문으로 서로 인사하는 것이 관례였습니다. 어떻게 땀을 흘리나요? 땀을 잘 흘리면 건강한 사람이다. 터키식 목욕탕은 로마식 목욕탕에서 유래되었습니다. 이 관습은 아프리카 부족에 존재했습니다. 그들은 모래에 구멍을 팠습니다. 그 안에 불이 피워지고 그 위에 돌이 놓여졌습니다. 그들은 종려나무 잎으로 덮고 흙을 뿌렸습니다. 한 남자가이 "레이어 케이크"위에 누웠고 그도 모래로 덮여 있었고 그런 "스팀 룸"에서 몸을 녹였습니다. 티베트에서도 비슷한 의식을 통해 뼈를 뜨거운 돌 위에 올려 놓았습니다. 라트비아에서는 뜨거운 돌에서 나오는 수증기가 처음에는 덕아웃에서, 그다음에는 나무 오두막에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 모든 농장에서 이용할 수 있었던 목욕탕은 단순히 씻고 치유하는 목적만은 아니었다. 집에서 행하지 않는 의식에 사용되었습니다. 목욕탕에서는 아기를 낳고 죽은 사람을 묻었습니다. 민요에서 목욕탕에 대한 많은 이야기가 헌정되는 것은 아무것도 아닙니다. 그녀는 우리 조상의 문화에서 중요한 역할을 했습니다. 불행히도 사람들이 축적한 지식의 상당 부분이 오늘날 사용되지 않거나 손실되었습니다. 이는 부분적으로 객관적인 상황 때문입니다. 20세기에는 사람들이 떼를 지어 도시로 이주하기 시작했습니다. 모든 아파트에는 수돗물과 욕조가 있었습니다. 물론 편안함은 좋습니다. 그러나 수세기에 걸쳐 발전해 온 것은 우연이 아닙니다. 때때로 우리는 민요, 의식, 신앙의 메시지를 전혀 해독할 수 없습니다. 예를 들어, 옛날에는 목욕용 빗자루에 쓸 약초를 어떻게 채집했는지 살펴보겠습니다. 그들은 새벽이 되기 전에 일어납니다. 그들은 영적 정화 의식을 수행하고 특별한 옷을 입습니다. 모임은 새벽에 시작되며 항상 민요로 시작됩니다. 풀을 뽑기 전에 그들은 그녀에게 이에 대해 사과합니다. 이러한 모든 작업에는 특정한 의미가 있습니다. 사람이 자연과 하나의 리듬, 적절한 진동 속으로 들어가면 풀은 힘을 잃지 않습니다. 각 허브는 도움을 줄 수 있습니다. 당신은 그 "비밀"을 알고 그것을 사용할 수 있으면 됩니다. 목욕 절차 자체는 모든 사람에게 친숙합니다. 그리고 이론적으로 이는 모든 치유 관행과 호환됩니다. 목욕탕에서 일하는 전문가는 마사지, 심리 치료, 미용, 에너지 작업 및 한의학 방법으로 보충할 수 있습니다. 목욕탕에서의 가장 중요한 행동 규칙은 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치 지 않는 것입니다. 통일된 규칙은 없습니다. 모든 것이 매우 개별적입니다. 감기에도 목욕을 시작할 수 있는 사람들이 있다. 그러나 다른 사람들에게는 이것이 용납될 수 없습니다. 먼저 제대로 워밍업을 해야 합니다. 여기 실제 사례가 있습니다. 핀란드 가족이 라트비아의 사우나 전문가를 초대하여 호수에서 집에서 사우나를 체험해 보았습니다. 겨울이었다. 핀란드 가족 모두가 따뜻하지 않은 얼음 구멍에 뛰어들었습니다. 우리의 개념에 따르면 이것은 단순히 위험합니다. 추운 곳에서는 즉시 얼음물에 빠집니다! 글쎄, 경험이 풍부한 손님도 위험을 감수하고 그들의 모범을 따르기로 결정했습니다. 나는 목욕탕에 뛰어 들었다. 그리고 핀란드 사람들은 이미 본격화되고 있습니다. 준비 없이 바로. 왜 이 특별한 순서를 따르는지 물었을 때 핀란드인들은 이렇게 대답했습니다. 이것이 우리 가족의 전통입니다. 그러한 목욕이 예상치 못한 효과, 즉 휴식이 아닌 에너지 급증을 제공한다는 것은 흥미 롭습니다. 하지만 이 방법이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 일반적으로 목욕에서 가장 중요한 것은 자신에 대한 통제력을 잃지 않고 웰빙을 모니터링하는 것입니다. 다른 사람들처럼 모든 것을 정확하게 반복할 필요는 없습니다. 라트비아에는 좋은 결과를 제공하지만 그럼에도 불구하고 서로 모순되는 여러 목욕탕 전통이 있습니다. 한 버전에 따르면 수영장이나 연못이 있어야하고 물 속으로 뛰어 들어야한다고 믿어집니다. 하지만 꼭 그럴 필요는 없을 수도 있습니다. 얼음물 한 통도 좋습니다.차가워진다. 예를 들어, 빨리 체중을 감량하고 싶다면 찬물을 전혀 사용해서는 안 됩니다. 목욕탕을 한 번 방문하면 최대 3.5kg의 체중을 감량할 수 있습니다. 이것은 신체에 매우 큰 부담이며 탈수가 발생할 수도 있습니다. 이는 허용될 수 없습니다. 따라서 체중 감량을 위해 사우나를 사용하기로 굳게 결정했다면 그러한 흔들림에 대비하여 몸을 준비해야합니다. 부드러운 모드로 목욕탕을 여러 번 방문해야하며 그 후에야 의도적으로 여분의 파운드를 잃기 시작합니다. 목욕 자체는 특정 문제를 해결하는 기초이자 촉매제가 될 수 있습니다. 하지만 이를 수행하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 그리고 목욕에 대한 일반적인 금기 사항은 급성기의 결핵, 종양학 및 염증성 질환입니다. 여성이 미용 문제에 대해 걱정한다면 목욕탕에서 그녀는 확실히 건강 문제도 병행할 것입니다. 결국, 건강한 사람만이 진정으로 아름다울 수 있습니다. 그러나 전문가만이 특정한 사람을 위한 프로그램을 올바르게 만들 수 있습니다. 일반적으로 인체는 7~10회의 시술 후에야 목욕 환경에 적응하기 시작합니다. 일주일에 한 번 목욕탕을 방문하면 2-2.5 개월입니다. 그래야만 내부 구조 조정이 시작되고 신진대사가 개선되며 면역력이 강화되고 근육 기능이 정상화됩니다. 전문가들은 목욕 절차의 최적 시간은 3시간이라고 조언합니다. 시작하기 전에 따뜻한 차를 마셔보세요. 린든, 라스베리, 블랙 커런트 또는 수확물이 적합합니다. 여기에 꿀 한 숟가락을 더해 보세요. 차를 마시면 몸이 이미 내부에서 따뜻해지기 시작합니다. 그러면 스팀 룸의 예열 과정이 더 쉬워 질 것입니다. 즉시 빗자루로 찌는 것은 권장되지 않으며 2-3 번만 예열하는 것이 좋습니다. 먼저 샤워실에서 몸을 헹구세요. 필요하다고 생각되면 비누를 사용할 수 있습니다. 처음에는 한증막에 4~5분 동안 앉아 있다가 샤워실에서 몸을 헹구고 다시 차를 마시고 휴식을 취해야 합니다. 목욕은 신체에 스트레스를 주기 때문에 점진적으로 적응해야 합니다. 두 번째로 부하를 늘리고 최대 10분 동안 스팀룸에 머물 수 있습니다. 이제 신경계가 이미 준비되었으며 심장과 순환계가 고온 조건에서 작동하도록 적응하기 시작했습니다. 세 번째로 빗자루로 찌를 수 있습니다. 그런 다음 탈의실에서는 뜨겁고 차가운 빗자루로 습포제를 만들거나, 뜨거운 빗자루 위에 눕는 것이 좋습니다. 보통 빗자루로 2번 찌면 충분해요! 당신은 그것을 올바르게해야합니다. 목욕 도우미는 일정한 패턴에 따라 약 10분간 고객에게 김을 찜질해 줍니다. 3-5 분 동안 스팀 룸을 많이 방문해서는 안됩니다. 결과가 개선되지는 않지만 신체가 피곤해질뿐입니다. 김이 난 후 마사지를 추가할 수 있습니다. 몸이 따뜻해지면 접촉 절차의 효과가 높아집니다. 준비된 사람들에게는 눈 속에서 솟아오르는 것을 제안할 수 있습니다. 가열된 한증막에서 한 사람이 눈으로 덮여 있습니다. 충격요법의 효과를 얻습니다. 몸은 더위와 추위를 동시에 경험합니다. 효과는 매우 강력하지만 모든 사람에게 허용되는 것은 아닙니다. 증발하는 물에 에센셜 오일을 첨가하면 천연이라면 효과가 긍정적일 것입니다. 그러나 통제할 수 없게 사용될 수는 없습니다. 아로마테라피가 전체 과학이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사람들은 에센셜 오일 몇 방울의 효과가 얼마나 강렬한지 이해하지 못하는 경우가 있습니다. 그리고 향기를 느낄 필요는 없습니다. 이것이 효과의 강도를 나타내는 것은 아닙니다. 실제로 에센셜 오일의 경우 동종요법의 원리도 적용됩니다. 즉, 희석률이 높을수록 효과가 높아집니다. 각 에센셜 오일에는 고유한 작용 스펙트럼이 있으므로 어떤 것이 무엇인지 확실하지 않은 경우 직접 실험하지 않는 것이 좋습니다. 화장품의 경우 목욕 의식 중에는 사용하지 않는 것이 좋다고 할 수 있습니다. 아주 좋고 고품질의 크림, 마스크 등을 가질 수 있습니다. 그러나 어떤 구성에도 많은 성분이 있습니다. 그리고 각각이 고온 환경에 어떻게 반응하는지 결코 알 수 없습니다. 결과적으로, 약물의 유익한 특성이 상실될 수 있으며 화장품 용품만 낭비하게 됩니다. 목욕 전문가그들은 간단한 자연 요법에 주의를 기울이라고 조언합니다. 호밀빵으로 만든 안면 마스크를 약용 카모마일에 희석하여 사용하는 것이 좋습니다. 몸에 꿀을 사용하는 것이 좋으며 소금을 첨가해도 좋습니다. 꿀은 얼굴에도 사용할 수 있습니다. 그러나 우리는 이것이 매우 강력한 혈관 확장제라는 것을 명심해야 합니다. 그리고 얼굴에 민감한 혈관이 있으면 스트레스로 인해 터질 수 있으며 주사비는 안정된 형태를 취합니다. 몸에 소금이나 커피 스크럽을 사용하는 것도 매우 좋습니다. 그러나 일반적인 실수는 이러한 스크럽을 얼굴에도 사용할 때 발생합니다. 공격적인 충격으로 인해 시술 후에도 붉은기가 사라지지 않고 피부가 벗겨지기 시작합니다. 글쎄, 목욕 과정을 마친 후에는 잘 알려진 화장품 라인의 제품부터 "할머니의 시그니처"레시피에 이르기까지 원하는 것을 사용할 수 있습니다. 아마도 우리 각자는 목욕탕에 가본 적이 있을 것입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 우리는 그것에 대해 모든 것을 알지 못합니다. 우리는 이국적인 치유 방법에 매우 매력을 느낍니다. 그들의 도움을 통해서만 새롭고 특이한 감각을 경험할 수 있는 것 같습니다. 하지만 평범한 목욕탕에도 숨겨진 가능성이 있습니다. 왜 그토록 많은 운세와 마법의 의식이 목욕탕과 연관되어 있는지 궁금한 적이 있습니까? 그러나 우리 조상들은 목욕탕에서 적절한 준비를 하면 변화된 의식 상태를 경험할 수 있다는 것과 그것을 사용하는 방법을 잘 알고 있었을 가능성이 높습니다. 어떤 의미에서 이는 요가나 다른 동양 수련을 통해 달성되는 것과 비교할 수 있습니다. 목욕탕에서는 신체의 에너지 채널을 정화하고 미묘한 에너지 정보 수준에 도달할 수 있습니다. 하지만 이것을 통제할 수 없이 할 수는 없습니다. 사람이 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하면 충격과 정신적 외상이 발생할 수 있습니다. 목욕탕에서 성공적으로 일하는 심리 치료사가 있습니다. 편안한 상태에서는 내담자가 내면 깊숙이 묻혀 있는 개인적인 문제를 해결하기가 더 쉽습니다. 그리고 전문가가 불만의 근원에 대한 모든 수준의 의식과 잠재의식을 돌파하고, 블록을 제거하고, 이완 상태를 달성하는 것이 더 쉽습니다. 보시다시피 목욕탕은 사람에게 매우 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 목욕탕 "과학" 전문가들은 목욕탕에서 자가 치료를 하지 말 것을 만장일치로 촉구합니다! 그리고 잘 고안된 프로그램은 삶에 대한 사람의 태도를 바꿀 수도 있습니다. 다음은 전문 목욕 도우미의 실습 사례입니다. 부유하고 성공한 단골 고객은 몇 달 동안 정기적으로 목욕탕과 마사지 세션에 참석했습니다. 모든 것이 그에게 적합했습니다. 그리고 갑자기 그는 이렇게 말합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 모르겠지만 뭔가를 추가해야 한다는 느낌이 듭니다. 에너지를 넣을 곳이 없습니다. 그들은 그에게 스포츠를 하라고 조언했습니다. 그는 코치를 데리고 테니스를 배웠습니다. 그러나 이것으로는 충분하지 않은 것으로 드러났습니다. 그런 다음 그는 스쿼시로 전환했습니다. 이것은 이미 익스트림 테니스 범주에 속합니다. 공을 벽에 대고 속도를 높이는 것입니다. 그래서 계속 긴장을 풀었어요. 사업은 순조롭게 진행되고 있으며 이상하게도 자신을 위한 시간이 더 많아졌습니다! 즉, 우리가 인생의 모든 것을 올바르게 균형을 잡을 수 있었던 것은 목욕탕의 도움 없이는 아니 었습니다. 또 다른 예가 있습니다. 만성 허리 통증을 호소하는 한 여성은 마사지 세션을 받기로 결정했습니다. 그녀는 치료와 목욕을 병행하라는 제안을 받았습니다. 세 번 정도 지나니 통증이 사라졌습니다. 하지만 3개월이 지나자 증상이 악화됐다. 이것은 목욕과 마사지로 다시 제거되었습니다. 4개월이 더 지나자 다시 악화가 일어났습니다. 다시 제거되었습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 그러나 사실은 그 여자의 문제는 정신적 문제였습니다. 그녀는 개인 생활의 재정 및 재정적 어려움과 관련하여 스트레스가 많은 직업을 가지고 있습니다. 그리고 요추 부위에 투영되는 것은 바로 물질 영역의 문제입니다. 목욕과 마사지를 하는 동안 이러한 문제는 층층이 드러났습니다. 그러나 불행히도 경험이 풍부한 전문가라도 각 개인의 생활 상황이 독특하기 때문에 그러한 "출력"이 얼마나 될지 정확하게 결정할 수 없습니다. 그러나 이러한 통합적인 접근 방식의 결과로 사람의 정상적인 삶을 방해하는 요인을 제거하는 것이 가능합니다. 동시에 일과 기타 상황에 대한 태도가 바뀌고 삶의 질이 향상되며 허리가 아프지 않을 것입니다