移住中の適応には 3 ～ 7 年かかることをご存知ですか? はい、はい...これはまさに、新しい国、都市、文化、言語、周囲の人々に適応するのに平均してどれくらいの時間がかかるかです。 現在、クライアントと適応というテーマに取り組んでいますが、このプロセスがどのように機能するかを理解することが重要であるように思えます。 バラ色のメガネがレンズの内側で割れないように。 引っ越しの理由、あなたの最初の能力（言語の知識、一人で引っ越しをするのか、誰かと一緒に引っ越しをするのか、仕事は見つけましたかなど）、新しい知り合いを作るのがどれくらい簡単か、これらすべてが役立ちます。そこで、移住した場合におそらく通過する必要がある適応段階について少し話しましょう。最初の段階は観光段階です。 その人は多幸感を感じます。 この段階では、あなたはまだ、心地よく新しいこと、より良いこと、そして自分の心地よい感覚すべてに焦点を当てています。 残念ながら、この段階は長くは続きません。 数日から6週間程度。 残念ながら…次のステージは、慌てずガッカリするステージです。 問題が山積し始めます。 移民は国々を比較し始めますが、時には自分が移住を選択した国に有利ではないこともあります。 たとえば、私はポーランドで心理学者として公務に就くにあたってのあらゆる困難を過小評価していたという事実に直面し、学生席に座らざるを得なくなることを認識し、これらすべてが転職と並行して進んだのです。 （最も成功した時期を選択しなかったため、困難でした）、合法化ではすべてがそれほど単純ではないことがわかり、新しい出費を比較したところ、私の出身地であるベラルーシの方が生活の質が高いことに気づきました。練習はすでに良いものでしたが、ここでは再びほぼゼロでそれを獲得しなければなりませんでした。そして控えめに言っても、意気消沈しました。 この段階では、「家」がないという感覚があり、サポートがなく、自分の場所にいるという感覚がありません。 この段階では、劣等感の考えも生じるかもしれません。「私は対処できないので、どういうわけか私はそうではありません」。 結局のところ、他の人は引っ越して幸せになっていますが、私は「場違い」ではありません。 自分自身を見つけることができません。ここで自分の用途を見つけてください。 例えば、閉鎖的な労働市場に直面して、専門家としての自分に失望している人もいます。 「家では私はプロのマーケティング担当者でしたが、ここでは誰も私の知識を考慮に入れてくれません。なぜなら... 市場の詳細や適切なレベルの言語がわかりません。 ゼロから始めなければなりません。 私はすでに優れた専門家なので、これは不公平です。」 あなたが生まれた国では、あなたは何者かでしたが、ここではすべてをやり直さなければなりません（役割を失う問題）。 地元住民は意図的に困難を作り出し、コミュニケーションを望んでいないように見えるかもしれません。 地元住民から敵意を感じて同じ態度で応じる人もいます。 さらに、地域のルールや習慣、言語の拒否、拒否。 たとえば、私が出会ったある女性は、地元住民に、なぜ母語を学ばず、母語で意思疎通を図らなかったのかを非常に積極的に尋ねました（そして、彼女の母語は英語ではありません。英語は誰もが少なくとも何らかの形で学校で学びます。彼らは、悪名高い多言語を話す人を除いて、彼女の居住国以外のどこでもそれが特に教えられていないことを理解していました）））。 この時期、移民たちは同胞と会ってコミュニケーションをとる機会を求め、インターネット上でコミュニケーションを取ることが多くなる。 これは蓄積された否定的な感情の一種の排出になります。 残念ながら、そのような戦略は適応の完了を複雑にし、遅らせるだけです。 人は自分自身に快適ゾーンを作り、地元住民の攻撃的な態度を自分に納得させ、言語を学ぶことを拒否します。 これは不安やプレッシャーを軽減するのに役立ちますが、変化から身を隠すことに決めたため、実際には変化に適応するのには役立ちません。 しかし実際には、彼は文化の真の担い手たちには対処しておらず、彼らが何者であるかについての恐れや恐れだけを扱っています。 私は引っ越しの際に同胞とコミュニケーションを取ることを妨げません。彼らの多くはすでにあなたと同じ道を歩んでおり、あなたを助け、いくつかのことを提案してくれるでしょう。 むしろ、この段階で立ち往生しないことが重要です。また、後ろに隠れて自分自身の適応を妨げないことが重要です。