つい最近、私たちは通りを歩いたり、歩いたり、訪問したり、仕事やビジネスに行ったりしたように思えます。 パンデミックの余波が私たちにも届いています。 リャザンは、ロシアや世界の多くの都市と同様に、現在、強制的な自己隔離体制に入っている。 珍しいですね…通りはとても静かです。 人も少なく、車もほとんど通らない。 私は座って窓から見ています。 私の人生の中で、そのようなことが起こった覚えはありません。 夕方には街路が消毒液で処理されます。 夕方から朝にかけて窓は開けられません。 アパートは息苦しいし、暖房も効いている。 空気を吸うために朝まで待ちます。 ニュースやテレビ番組をたくさん見ると、気分が悪くなり、不安が増大します。 結論: 情報を得るために、1 日に 1 回はニュースを見るか読んでください。 以前はニュースを全く見ず、わざとチャンネルを変えていました。 今は少なくとも、いつ家を出られるかを知る必要があります。 どうしても見たければ、見ずにインターネットで読む方が良いでしょう。 このようにして、状況の緊張が緩和されます。これにより、精神が枯渇するため、今、私たちは皆、神経を大事にする必要があります。 家族や友人が近くにいて、すべてが家にあります。 文字通りにも比喩的にも）。 そうすることで私の心は温かくなり、穏やかな気持ちになります。 今はコミュニケーションをとる時間がたくさんあります。 猫猫も近くにいますが、ペットなので外には出ません。 今私が一番恋しいのは何だろう？ そして、これはどうやって補償できるのでしょうか？ それとも何かに置き換えますか？ 在宅勤務も可能ですし、インターネットで相談もできますし、その方法もすでに習得しています。 専門文献を勉強したり、ウェビナーに参加したりできます。 新しいこと、興味深くて役に立つことを学ぶには、インターネットが私たち全員に役立ちます。 映画、本、音楽 - お願いします。 今では美術館や劇場もバーチャルで訪れることが可能です）外を歩くのが一番恋しくなります。 毎日新鮮な空気を吸いに外に出ました。 ノルディックウォーキングをしたり、ヘッドフォンで音楽を聴いたりしました。 新鮮な空気の中での 1 時間半の運動は、私のお気に入りのアクティビティの 1 つであり、同時にリラクゼーションでもあります。 私のこの大好きな活動は何に、どのように置き換えることができるでしょうか? 棒を持ってアパートの中を歩き回りますか？ それはどういうわけか奇妙です…そして面白いです）そしてまた、新鮮な空気はありません。 さて、日中窓を開けて長時間換気できるとしましょう。 ほかに何か？ いくつかの有益な演習を始めるべきだと思います。 機嫌が悪くなったり、消耗したりしないように、人は身体を活発に動かさなければなりません。 音楽はリラックスにも効果的です。 私は、単に外に出て自由に動くことを、とても重要で比類のない喜びとして認識し始めています。 新鮮な空気の中で外を散歩するというような小さなことです。 何という幸せでしょう！ すべては比較によって学びます... さて、ここで... 価値観の再評価と重要性の見直しが始まりました。 これは人生の困難な瞬間にいつも起こります。 新しい現実への適応。 調子はどうですか？ すべて家にありますか？ そして、新しい状況にどうやって適応するのでしょうか？?