슬픔이 문을 두드리면 모든 색깔은 희미해지고 세상은 쇠퇴와 절망으로 뒤덮입니다. 슬픔은 슬픔, 우울, 낙담, 슬픔이라는 다른 이름을 갖습니다. 그러나 본질은 여전히 ​​​​동일합니다. 이러한 감정은 우울한 기분, 충족되지 않은 요구, 중요한 무언가의 상실로 인한 공허감으로 연결됩니다. 이는 특정 사건(실패, 이별, 사랑하는 사람의 사망 또는 질병, 직장에서 해고 등)이나 슬픈 기억에 의해 촉발될 수 있습니다. 그리고 때로는 슬픔이 아무 이유 없이 찾아와서 그것을 없애기가 매우 어렵습니다. 시각적으로 슬픔은 입가가 아래로 처지고, 얼굴에 우울한 표정이 나타나고, 주름이 생기는 것이 특징입니다. 이마, 약간 올라가서 눈썹을 함께 그립니다. 주변 사람들은 이 글을 읽고 사람이 자신의 영혼에 어떤 무거운 부담을 안고 있다는 것을 이해합니다. 슬픔의 사회적 기능은 언뜻 보기에는 분명하지 않지만 동시에 사람들이 단결하고 단결하며 친근한 어깨를 느끼는 데 도움이 됩니다. 시간, 슬픔은 항상 수동적이며 에너지가 없습니다. 그녀의 배터리는 "죽었습니다". 반면에 다른 감정은 행동을 장려합니다. 슬픔은 신체적, 정신적 활동을 늦추고 모든 것을 정지시키며 생각하고 회복하고 새로운 현실에 적응할 시간을 줍니다. 이 감정은 항상 모든 과정을 완료하고, 결과를 요약하고, 새로운 무결성을 만들고, 경계를 회복하는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 슬픔에 빠지지 않기 위한 몇 가지 올바른 행동 방법이 있습니다. 그리고 이러한 감정을 완전히 경험하고 차단하지 마십시오. - 자신의 말을 듣고, 필요한 경우 - 혼자 생각을 갖고 있거나 - 가까운 사람과 이야기하고 도움을 요청하십시오. 당신의 상태를 버리고 울고 싶다면 사람들이 어떻게 생각하는지 보지 않고 울어보십시오. - 한 감정을 다른 감정으로 방해하십시오 (예를 들어, 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추십시오). (일이나 취미로 인해 주의가 산만해짐) - 더 많이 움직이십시오(스포츠를 즐기거나 산책을 하십시오). 가장 중요한 것은 슬픈 기분이 드는 것이 정상이라는 것을 기억하는 것입니다. 무언가를 하기를 절대 꺼리는 것도 정상입니다. 그러나 슬픔과 슬픔의 주된 함정은 이러한 상태에서는 아무것도 하고 싶지 않고 소심하게 변화하려는 시도조차 할 힘이 없다는 것입니다. 내 상황. 이것은 우리가 이 늪으로 곤두박질칠 수도 있다는 것을 의미합니다. 그리고 우리는 자신을 믿지 않고, 빛을 보지 못하고, 모든 것이 어둡고 헛된 것처럼 보이고, 학습된 무력감이 나타나서 포기하게 됩니다. 동반자, 일상 생활의 질에 영향을 미치고 일, 공부 또는 관계 유지를 방해합니다. 우울증을 자가 진단할 필요가 없습니다. 심리학자에게 도움을 요청하면 그들은 신중하고 전문적으로 도움을 줄 것입니다..