著者から: この記事は精神分析的アプローチに基づいて書かれていますが、著者は人の思考に取り組む他のアプローチの一貫性と価値をほのめかしています。 差し迫った質問に対する答えをオンラインで検索している人は、遅かれ早かれ、「悪い考え」を考えるとどのように失敗するようにプログラムされたり、疲れ果てたりするのかについて、心理学に近い文章やビデオに出会うことになるでしょう。一方、「正しい」考えは幸福を現実化し、実際、そのような人は、この作品を信じている限り、次のことを受け取ります： 1）彼の質問に対する直接の答えを拒否するため、彼の不安は自動的に増大します（実際にはそうなるわけではありません）。意識がある）; 2）彼がすべての問題を自分に引き寄せたとされる「悪い考え」に対する罪悪感; 3）意識の偏執的な機能に対する態度：自分が心配していることについて自発的に考えることはできません。自分自身に最大限の注意を払い、自分の問題に関わるすべてを「意識から追い出す」 4) ポイント 3 の結果として、問題の根源全体とそれに関連する感情がより慎重に保持され始めるため、緊張が高まります。無意識の中で、それは徐々に症状が蓄積することで身体の健康に反映されます。 5) 欺瞞（本物）、例えば、有害な考えについて文章を書いた心理学者が、あなたが何を正しく考えるべきかをよく知っているということ。 、そしてそれについて大金を払って教えてくれます。実際に何が起こっているのですか？ 1) あなたの思考は、あなたの感情と感覚を予備的な経験と統合した結果です。 その結果、その分析により、まさにこれらの感情や感覚をよりよく理解し、経験を明確にすることができます。 そして、その考えに含まれる結論の性質と信頼性を理解すること。 2) あなたの考えは、特定の種類とレベルの思考の結果です。 人は生涯を通して考える能力を発達させます。 「突然」思い浮かんで奇妙に思えたり、苦しみをもたらしたりする考えは、幼少期の思考、より感情的で表面的、統合的なものから来ている可能性があります。 しかし、同じ思考の前提が、異なる形式とレベルの思考で考慮された場合、つまり結論は次のようになります。 最終的な思考は異なります。 3) あなたの思考は、あなたの思考の意識的な部分が音声構造に変換されたものにすぎません。 実際、意味的な部分と感情的な部分を結び付ける無意識の前提や動機がたくさん含まれています。 4) あなたの思考は、それが何であれ、既存の苦しみ、または予測される苦しみを軽減する機能の実現として生じます。 つまり、「私はいつも男性との関係がうまくいかないだけだ」という考えは、すべてがうまくいかないことをすでに知っているかのように、そのような失敗への恐怖を実際に弱め、したがっていくらか落ち着くのです。 5) 頭に浮かんだことすべてが実際には考えであるわけではありません。 時々、思考が、あなたにとって権威のある誰かの言葉、誰かの意見、本や映画の文章の記憶として「覆い隠される」ことがあります。 あなたはそのような立場を、その信憑性を確認することなく公理として受け入れており、その内容は苦しみをもたらす可能性があります。したがって、すべての考え、特に「悪い」と思われるものは、考えることが非常に重要です。 つまり、有効性、現実の適切性、あなたの本質や願望への準拠をテストすることです。 自分自身を禁止したり、何か他のもので意識を「混乱」させたりして、彼らの思考を止めても、状況を悪化させないにしても、解決のプロセスを遅らせるだけです。 最初の前提に立ち返り、本質に立ち返ることで、自分の感情と相関しないものを単に記憶することで、その現実性と妥当性を完全に理解した上で、「誤って」ではなく、実際に自分の考えを変えることができます。さまざまな側面、前提条件、同様の考えの起源を学ぶためのアシスタント、心理学者が役に立つかもしれません。 © Velikodnaya Maryana Sergeevna - 心理科学の候補者、心理学者、性科学者、精神分析的アプローチの心理療法士.