식생활을 바꾸려면 합리성을 사용해야 합니다. 신체의 배고픔 문제는 지속적으로 발생합니다. 우리 몸은 음식 검색에 대한 다양한 행동 반응을 유발하는 시스템을 개발하고 작동시켜 왔습니다. 배고픈 사람은 어떻게 할까요? 그들은 마음껏 먹는다! 효소 능력이 무제한이 아니기 때문에 위가 가득 차면 중지 신호가 트리거됩니다. 우리 몸에서 나오는 더 미묘한 “힌트”는 들을 수 있을 뿐만 아니라 순종할 수도 있어야 합니다. 이 아이디어는 간단하며 이를 사용하여 식습관을 분석할 수 있습니다. 캐나다의 과학자들이 흥미로운 관찰을 했습니다. 그들은 두 그룹의 여성을 모았습니다. 첫 번째 그룹은 완전히 고립된 상태에서 음식을 먹었고, 두 번째 그룹은 남자들의 시선 아래서 음식을 먹었습니다. 그리고 그 결과는 놀라웠습니다. 남자들과 함께 식사한 여자아이들은 한 번에 약 450칼로리로 훨씬 적은 양을 섭취했고 더 적은 양을 선택했습니다. 첫 번째 그룹은 최소 600칼로리를 섭취하고 보충제를 섭취했습니다. 혼자 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 두 배로 "먹게" 됩니다. 덜 먹는 한 가지 방법은 올바른 색깔의 접시에 담긴 음식을 먹는 것입니다. 식욕을 자극하는 파란색과 분홍색, 밝은 색상은 '폭식'에 위험합니다. 덜 먹고 싶다면 가능한 한 빨리 흰색 접시나 시원한 색상의 디자인이 있는 흰색 접시를 사용해보세요. 결국 염료, 유화제, 방부제 형태의 "화학 물질"은 신진 대사를 억제하여 지방 축적을 촉진하고 식욕을 자극합니다. 또한 정오 이전에 단순 탄수화물을 덜 섭취하여 미래를 위해 저장되지 않도록 하십시오. 사용." 단순 탄수화물은 감자, 초콜릿, 설탕, 흰빵에 "숨겨져 있습니다". 빨리 포기할 수 없다면 스스로를 꾸짖지 말고 설탕 한 스푼을 거부할 때마다 스스로를 칭찬하세요. 식단에 주의를 기울이고 물을 더 많이 마시세요. 우리는 종종 갈증과 배고픔을 혼동합니다. 마법사가 나타나 체중 감량을 위한 마법의 냄비를 가져오면 좋을 것입니다. 당신의 라나.