저자: 내 웹사이트에서 이 기사와 기타 기사를 찾을 수 있습니다. 내 전문 분야는 뿌리깊은 진화 코칭입니다. 개인사정, 변화관리, 위기극복 등을 홈페이지에서 구독하실 수 있습니다. 그리고 새로운 기사가 ​​자동으로 제공됩니다. 자주는 아니고 일주일에 한번 :) 우리는 우리 자신의 삶을 만들어갑니다. 그리고 원칙적으로 세상은 우리의 요청에 단순히 응답합니다. 그러나 우리 중 누구도 어린이의 질병, 교통사고, 사랑하는 사람의 죽음에 대한 계획을 세울 수는 없습니다. 그래서 문제는 늘 예상치 못한 일이 되어 새벽 2시에 눈덩이처럼 굴러오는 경우가 많다. 아이가 심한 복통을 앓고 있습니다. 구급차를 불러야 하는데...” “사고가 났습니다. 남편이 다쳤어요. 이걸 이제야 알았네요...” “너무 아파서 고개도 들지 못했어요. 12살짜리 아들도 같이 아팠어요. 그는 심한 구토와 심한 복통을 앓고 있습니다. 나 외에는 그를 도울 사람이 없습니다… 1) 이번에는 지나가고 모든 것이 그렇게 심각하지 않기를 바라는 마음으로 "눈을 감습니다." "아니요! 이것은 사실일 수 없습니다! 나랑은 안돼! 지금은 안돼!” 2) 더 이상 상황을 무시할 수 없을 때 공격성이 폭발합니다. 우리는 온 세상에 화를 냈습니다. “그래도 좋았어. 아니, 꼭 필요했다...!”3) 우리는 비난할 대상을 찾기 시작한다. 아이, 의사, 학교, 남편, 상태, "이 저주받은 삶", 우리 자신 (필요에 따라 밑줄을 긋습니다) 4) 그리고 우리는 "아이를 위해", "남편을 위해", "진실과 정의를 위해"투쟁에 빠져 있습니다. 그래서 적어도 우리 이후에는 ....”그리고 문제를 해결하는 대신 우리는 풍차(의료 시스템, 학교, 교통 경찰 등)와 싸우는 데 모든 힘을 쏟고 있습니다. 그리고 우리의 힘이 불평등하기 때문에 곧 우리는 약해집니다. 완전히 무력감, 무관심, 자기 연민을 느낍니다. 문제가 훨씬 더 효과적으로 해결될 수 있다는 사실은 말할 것도 없고, 무엇을 해야 할까요? 1) 행동을 시작할 때 스스로 결정하십시오. “아이의 체온이 이틀째 지속되면 의사를 부를 게요…” “저녁에 남편이 고장을 감당할 수 없으면 기술자를 부를 게요…” 2) 침착하고 의도적으로 문제 해결에 참여합니다. 당황함으로써 우리는 상황 자체보다 훨씬 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 주변에 사람들이 있고 아무도 당신을 해치고 싶어하지 않는다는 것을 기억하십시오. 공손! 구급차가 40분 후에 도착했다면 아마도 교통 체증, 교대 근무 변경, 사고가 있었을 것이고 "운전자는 괴물이고 의사는 모두 바보입니다"가 아닐 것입니다. 3) 끈질기게 행동하십시오. 날씨가 바다에서 올 때까지 기다리지 말고 "어느 정도 다르게" 보이는 것을 두려워하지 마십시오. 지적이고 교육받은 사람으로 남아 있으면서 무언가를 알 수 없습니다. “어떻게 직접 의사를 부를 수 있나요?” “당신이 내 아이를 어떻게 대할 계획인지 아는 것이 중요해요.” “이 상황에서 우리는 어떻게 해야 할까요?” "옵션은 무엇입니까? “이 절차가 얼마나 중요합니까?” 4) 도움을 구하십시오. 책임을 위임하는 능력은 대단한 것입니다! 모든 사람은 자신의 할 일이 있고 다시는 누구에게도 부담을주고 싶지 않다는 것이 분명하지만 긴급한 삶의 상황에서 벗어나는 속도와 효율성은 책임을 분배하고 친구와 사랑하는 사람을 올바르게 참여시키는 능력에 달려 있습니다. 것들. 모든 일을 스스로 할 수 있다고 굳게 믿고 영웅인 척해서는 안 됩니다. 지금은 누군가에게 무언가를 증명할 때가 아닙니다. 과시하기보다는 효율성을 생각하세요. 5) 휴식하세요. 무리하지 마세요. 전쟁은 전쟁이다 - 점심은 점심이다. 먹고 자야합니다. 귀하의 목표는 정식화되는 것이 아니라 문제를 효과적으로 해결하는 것입니다. 그리고 이를 위해서는 힘과 명확한 마음이 필요합니다. 6) 전문가를 확보하십시오. 이들은 귀하가 신뢰하고 신속하게 전문적인 도움을 받을 수 있는 사람들입니다. 이 목록에 동종 요법사와 척추 지압사 사이에 개인 코치가 있다면 부러워 할 수밖에 없습니다. 7) "광인의 메모"를 분석하고 보관하십시오. 데이비드-세르반 슈라이버(David-Servan Schreiber)는 임상정신의학 교수이자 정신질환센터의 설립자이자 이사입니다.!