春と秋の精神疾患の悪化。この時期に気分が変動する主な理由の 1 つは、日照時間の長さである可能性があります。 私たちは太陽の天気に大きく依存しています。 晴天時には、私たちの皮膚は神経伝達物質のドーパミンとセロトニンの生成に不可欠な成分であるビタミンDを生成します。 これらのメディエーターは、脳内の神経インパルスの伝達に関与しています。 幸福ホルモンとも呼ばれる、日照時間が短くなり空が曇る秋。 私たちの体が生成するビタミン D が少なくなり、ドーパミンやセロトニンも少なくなります。 精神が安定している人でも、気分の低下を経験することがあります。 うつ病や慢性疲労を経験する精神障害のある人とは異なり、春には太陽活動が増加し、日照時間が増加し、ビタミンDの生成が増加し、それに伴いセロトニンとドーパミンが増加します。 精神が安定している人は、エネルギーの高まりと高揚感を感じます。 この期間にストレスにさらされた人は、感情の過敏性が高まり、気分の変動、不安、パニック発作を経験する可能性があります。 対照的に、精神障害のある人は、不安症、双極性障害、強迫性障害、パーソナリティ障害、およびある種の統合失調症の悪化を経験する可能性があり、私たちは季節の変化や太陽活動に大きく依存していることになります。 そして、時々私たちが以前とは明らかに違う気分に気づき始めた場合、その人がすでに精神障害と診断されており、その発症に伴う行動の変化を感じている場合は、心理療法士にアドバイスを求める価値があります。期間中は、主治医に連絡して、服用している薬を調整する必要があります。 一般に、私たちは皆、インターネット上で見る否定的な情報にあまり注目する必要はありません。 それは私たちの精神に悪影響を及ぼすからです。 私たちは出来事の展開に影響を与えることができず、パニックメカニズムが引き起こされます。 この場合、エネルギーを自分でコントロールできるもの、たとえば仕事などに向けることは価値があります。.