著者より: 心理学の教育を受けていない人が、心理的サービスの海を進むことは非常に困難です。 トレーニング、カウンセリング、セラピー、分析…心理学者のウェブサイトには、彼らが使用する手法の謎めいた名前がたくさんあります。 何を選ぶべきですか？ そこで、心理的援助の形態の違いを整理してみます。 1. コンサルティング これは、クライアントが何らかの生活状況について不明瞭である場合の心理的援助の一種です。 心理学者との相談は、状況を明確にし、クライアントには見えなかった側面を特定するのに役立ち、最終的には問題のより全体的なビジョンを形成し、そのおかげで問題を解決する方法の概要を示すことが可能になります。カウンセリング形式は通常1回～15回程度で、心理士の資格を持った専門家が対応します。 心理療法 ギリシャ語からの文字通りの意味では、心理療法は「魂のケア」と訳され、心の葛藤、困難な経験、トラウマを克服し、魂を癒すことを目的としています。 これは、精神療法が精神障害者にのみ適応されるという意味ではありません。 トラウマなしで存在することは不可能であり、私たちは皆、人生の中でトラウマを経験します。 十分なリソースがあれば、人は自分でトラウマに対処します。 しかし、十分なリソースがなく、トラウマが処理されない場合、適応、自分自身、他者、世界との関係に支障をきたすような形でトラウマが性格や生活に組み込まれてしまいます。 これは通常、人がまだ若すぎて自分の能力が十分ではなく、環境が彼を助けてくれなかった場合に起こります。 そして、それを助けるのが心理療法です。これは長期にわたる作業です。 短期的な心理療法の形式もありますが。 しかし、精神が何年にもわたって特定の防御手段を使用しており、それが突然ハッキングされた場合、それを取り戻すためにあらゆる手段を講じます。 したがって、短期的な治療の結果は短期的です。内なるペースに従って、安全と信頼の雰囲気の中で（2、3回のミーティングでは形成できない）防衛手段を穏やかに「解体」すると、起こる変化は非常に安定していることが判明します。精神分析療法、分析的（ユング）療法、ゲシュタルト療法、実存的人間主義的療法、家族志向型、身体志向型など、さまざまな方向性の精神療法があります。これらはよく尋ねられる質問です。選ぶには？ セラピーではなくセラピストを選ぶべきだと思います。 私たちはハサミで美容師を選びません。 私たちは通常、彼がどのブランドのハサミを使用しているかにさえ興味を持ちません。 なぜなら、名人の手にかかればどんなハサミでもうまくいくからです。 それで、ここにあります。 セラピストの性格が作用し、心理療法はツールになります。心理療法の期間は、傷害の性質とクライアントの組織のレベルに応じて、6か月から数年になります。性格（神経症、境界性、精神異常者）の心理療法は、必須の個人療法と監督を含む、心理療法のいずれかの分野で追加の再訓練を受けた心理療法士または心理学者によって実行されます。 分析。 古典的なフロイト派またはユング派の分析は、別の種類の心理学の仕事です。 その目的の誤った解釈により、最も曖昧に認識されます。 同じ結果がより短い時間で達成できると、その期間が批判されることがよくあります。 精神分析医が何年も治療してきたものは、数回のセッションで取り除くことができます。しかし、第一に、短期的な仕事について書きました、そして第二に、分析の仕事は心理療法の仕事よりも広いです。 これはあなた自身、つまりあなたを人生を通して突き動かしている動機についての徹底的な研究です。 心理療法のタスクに加えて、特定の症状の除去ではなく、自己認識のタスク、つまり生活全般の質的変化を実行します。 大学で5年間自分の専門を勉強するのに、自分自身の勉強にも同じくらいの時間を費やす必要があることになぜ驚くべきでしょうか？.