インナーチャイルドとの自主的な取り組みを通じてストレス状態から抜け出す 急性のストレス状態にあるとき、どんな人でも次の 3 つの反応のいずれかが特徴であることが知られています。 」、「飛行」、「フリーズ」。 進化論に基づいたこれらの反応は、ここ数週間の出来事により、人類が危険な状況で生き残るのに役立ってきましたが、私たちの反応は今も同じです。 現在の状況から抜け出す最善の方法を「逃げる」こと（より良い見通しを期待して、別の国に飛ぶ/去ること、以前の生活の質のレベルに戻ろうとすること）を考える人もいれば、「打つ」こと（これは、例えば、それ自体が現れます）を考える人もいます。 、ソーシャルネットワークを介した攻撃的な行動、または個人的なコミュニケーションの場合）、誰かがフリーズします。 凍りついたり、唖然としたりするのは、心の傷を負った子どもの構造からくるショック反応です。 そのような反応により、人は受動的な位置に陥り、一時的に人生から脱落し、自分自身や周囲の世界との接触を失います。 これらの戦略はいずれも、あなた自身とあなたの愛する人に対する恐怖、強い不安から来ています。 今私たちの周りで起こっていることは、私たちの未治療のトラウマをさらに悪化させる強力な引き金となっています。 私たちの内なる子供たちは恐怖を感じています。 彼らは泣いたり、ヒステリーを起こしたり、恐怖や不安を感じたり、危険を感じたり、固まったりすることがあります。 これらすべて（緊張、硬直、収縮、しびれ）を自分の経験や行動反応を通じて感じることができます。 この状態から抜け出し、自分自身とのつながりを取り戻すには、感情的想像力療法のおかげで、時々、次のような練習をしてみてください。足の下のサポートで体を感じ、リラックスしてください。 自分の無意識を信じて、「今、私の中の誰がそんなに恐れている（不安、怒り、痛みを感じている）でしょうか？」と自問してください。 このショック状態に陥り、無力感を感じ、否定的な感情を経験する、あなたの人格のその部分のイメージを想像してみてください。 このイメージをあなたの目の前、またはあなたの想像力の空間の近くのどこかに思い浮かべてください。 ほとんどの場合、私たちは内なる恐怖に怯えている子供を見ることになります（子供はどんな年齢でも構いません）。 専門家によるセラピー中にインナーチャイルドとの深い関わりが必要であるという事実にもかかわらず、緊急時にはインナーチャイルドとのつながりを回復することで自分自身を助けることができます。 あなたの内なる子供が最も恐れていることは何かを尋ねてください。 彼の様子を見て、時間をかけて彼の話を聞いてください。 これからはいつも彼のそばにいて、彼は安全で、何が起こってもあなたが彼を守ると伝えてください。 彼を安心させ、サポートし、コミュニケーションを図ってください。 彼を抱きしめたり、手を繋いだりできます。 焦らずに、自分の感情を観察し、耳を傾けながら、インナーチャイルドとコミュニケーションをとってください。 お子さんが落ち着くと、あなたも気分が良くなり、不安や恐怖が軽減され、自分自身とのつながりが回復します。 彼のそばにいて、愛とサポートを与え、素敵な言葉をかけてください。 イメージにポジティブな変化が見られたら、彼に電話をかけ直してください。 彼が同意するなら、彼をあなたの中に迎え入れてください。 息を吸い込むとすでに癒され、落ち着いた状態が、吐き出すと自分の内なる空間に戻り、自分とつながるのを体を通して感じてください。 ゆっくりと深く呼吸してください。 時間をかけてください。 この快適な状態をもう少し続けてください。 必要なだけ.