당신이 자동차를 운전하고 있다고 상상해 보세요. 자동차가 움직이기 시작하려면 가속 페달을 밟아야 합니다. 가볍게 누르면 차가 천천히 주행하고, 세게 누르면 빠르게 주행합니다.) 이는 감정의 강도 스펙트럼과 유사하며 강할 수도 있고 약할 수도 있습니다. 그러나 자동차와 달리 사람은 자신의 감정을 의식적으로 통제하지 않습니다. 상황에 대한 반응으로 발생하며 많은 요인이 있습니다. 유전학, 기질, 구조적 수준, 성격 유형, 상황의 강도 및 기간, 현재 정신-정서적 상태. 우리의 정신은 여러 가지 기본 감정에 다르게 반응합니다. 예를 들어 Carl Izard는 기쁨, 놀람, 관심, 두려움, 분노, 슬픔, 혐오, 경멸, 수치심, 죄책감이라는 10가지 기본 감정에 대해 이야기합니다. 신경과학자 Jaak Panksepp에 따르면 기본 감정에는 탐색, 두려움, 분노, 정욕, 배려, 당황/슬픔, 놀이가 포함됩니다. 저자는 용어의 혼란을 피하기 위해 이러한 기본 감정을 항상 대문자로 작성합니다. 이는 감정 상태(1차 과정)의 원형입니다. 나열된 기본 감정은 뇌의 피질하 구조를 자극하여 불러일으킬 수 있습니다. 기본적인 감정 외에도 우리의 감정 상태는 상당히 안정적입니다. 정신이 정상적으로 기능하는 동안 일부 환경 요인은 감정 상태를 일시적으로 변경할 수 있습니다(예: 기쁨에서 분노로, 그리고 다시 기쁨으로). 정서적 의지 영역을 위반하면 갑작스러운 기분 변화 또는 상태 고정(예: ​​우울증)이 발생할 수 있습니다. 불안정한 신경계, ADHD, BAR은 생물학입니다. 그러나 사람들은 영구적이고 어떤 경우에도 결코 변하지 않는 일종의 표준 상태를 달성하기를 원합니다. 당신의 변연계는 완전한 통제하에 있습니다. 아니면 전혀 "부정적인 감정"을 경험하지 마십시오. 이 모든 슬픔, 분노, 두려움 등을 도대체 왜 경험합니까? 당신은 항상 기쁨을 경험해야 합니다. 그러므로 자연은 아무 것도 하지 않습니다. 이 모든 것이 있다면 감정은 "긍정적", "부정적", "나쁨", "좋은"이 아닙니다. 그러나 그럼에도 불구하고 "적절함"과 "부적절함"의 극성으로 나눌 수 있습니다. 감정이 상황에 적절하다면 적절하고 그렇지 않다면 그렇지 않습니다. 시험, 중요한 행사, 여행, 삶의 변화, 새롭고 알려지지 않은 일 전에 불안을 느끼는 것은 정상입니다! 부당한 대우를 받거나, 속이거나, 중상 모략을 당하거나, 강도를 당하거나, 도로에서 차에 치이거나, 보너스를 받지 못하거나, 약속한 것을 받지 못한 경우 분노를 느끼는 것은 정상입니다. 친구가 다른 사람을 위해 영원히 떠났다면 슬픈 느낌이 드는 것은 정상입니다! 나라, 좋아하는 직장을 떠나야했고, 갑자기 가을이 왔고, 사랑하는 사람과 헤어졌습니다. 이 외에도 감정이 넘쳐나는 상황이 있습니다. 이는 대개 극단적인 상황에서 발생합니다. 그런 다음 급성 스트레스 반응, 급성 스트레스 장애에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 반응은 일반적으로 수명이 짧으며 사람은 몇 분, 몇 시간 또는 며칠 내에 스스로 정신을 차릴 수 있습니다. 상태가 변하지 않거나 악화되지 않으면 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 사건 발생 후 2~3주 후에 이상한 감정적 반응이 나타나면 외상후 스트레스 장애(PTSD)에 대해 이야기할 수 있습니다. 이 경우에는 반드시 도움을 구해야 합니다. 주요 증상이 불안인 공포증과 신경 장애도 있습니다. 이는 삶의 질 저하와 사회적 부적응으로 이어지는 장기적이고 안정적인 조건입니다. 이것은 또한 전문가에게 문의해야 하는 이유이기도 합니다. 그리고 훈련이 필요한 상황도 있습니다. 예를 들어, 대중 연설에 대한 두려움, 시험에 대한 두려움, 새로운 사람을 만나는 것에 대한 두려움 등이 있습니다. 두려움을 따를 수도 있고, 두려움으로부터 배울 수도 있습니다.