著者より: あなたは自分の体についてどう感じていますか?それについてほとんど考えたことはありません。 無意識のうちに腕は長いほうがいいと信じているとしたらどうしますか？ たぶんあなたは重くて不器用に感じますか？ もし、あなたの内気さや不器用さ、柔軟性の欠如の原因が、あなたの深い自己認識にあるとしたらどうでしょうか？ 自分の気持ちをチェックしてみましょう！ 体の境界線は、身体指向の心理療法からの用語です。 ここは人が自分自身を感じる場所です。 友達と一緒にちょっとした実験をしてみましょう。 あなたが見せているものを試着してもらいます。リラックスして目を閉じて、この状態に慣れる必要があります。 次に、友達の命令に従って、自分の足のサイズがどのくらいであるかを手で示してください (目は閉じたままです!)。 腕の長さ。 ウエスト幅。 鼻の長さ。 友達に定規や巻尺を使って答えを記録してもらいます。 自分が興味を持っていることをすべて示したら、目を開けて自分の自己認識を現実と比較してください。高度なコミュニケーションスキルを必要とする人は、自分の腕が5フィートであることを示します。 心身医学の観点から見ると、生活の主要な領域（家、収入、両親、頭上の屋根）に問題がある人は、足を誇張することがよくあります。 体重を減らしたい人は、自分の信じられないほど大きなウエストを見せびらかすことがよくあります。 腕を広げるとできるだけ大きく見せられますが、自分の理想のウエストを見せてくださいと頼むと、自信を持って自分のサイズを見せてくれます。このテクニックは、非常に細いものと相関しているので興味深いです。行動。 身長が2メートルもある少しふくよかな女の子は、自分の体について不当に非常に恥ずかしがり、心配しています。 まるで彼女が見せる腰が本当に自分のものであるかのように、彼女はとても不器用で重く感じます。 同じ女の子が自分のウエストとはわずかに異なるウエストを示している場合、過剰な体重は彼女をあまり気にしていないと言えます。 私たちの認識のこの現象は、私たち自身を本当の自分ではないと認識してしまうことさえあります。 拒食症の女の子たちのことを覚えていますか? 体重を減らすには、体の境界線に取り組むことが必須だと確信していますか? これにより、時間内に停止できなくなるのを防ぐだけでなく、自分の居場所を感じ、自尊心を高め、身体の変化の過程で効果的にイメージを変え、自分のイメージをより良く感じることができます。 「ありのままの自分」になるための刺激的なテクニックがたくさんあります»!