私たちはうらやましいほど頻繁に自分の生活について不平を言います。 しかし、私たちが正確に何に不満を持っているのか、そして正確に何が間違っているのかをすぐに見つけることはできません。なぜなら、誰もが「すべてがとても複雑である」というお気に入りのフレーズを聞いたことがあるのは当然のことだからです...今日は、それを特定する方法について具体的に話します「ボトルネック」を解決する、それが明るい未来への第一歩です。 では、どこから始めればよいでしょうか? まず、「人生は良い」とはどういう意味かを定義しましょう。 最近、私たちは文字通り「成功」という概念に攻撃されていることに同意しますか? テレビ画面やインターネットでは、人間の人生の普遍的な尺度としての成功についてのみ言及されています。 たとえば、Wikipedia では成功を「計画されたタスクで設定された目標を達成すること」と定義しています。 言い換えれば、現時点で何も達成していない場合は（たとえすべてを手に入れて幸せだったとしても）、自動的に失敗者になります。 これが、成功が山の頂上にたとえられる理由です（そして、それは非常に鋭いものであり、頂上に座っているのは痛いのであまり快適ではありません）。 この比喩に加えて、私たちが子供の頃に行った「丘の王様」というゲームを思い出していただければ幸いです。 このゲームでは、全員が最初に山に登り、次に他の人がそこに登るのを阻止しようとしました。 残念ながら、このゲームは現実になってしまいました。 もう一つのことは、S.V.によって提案されたものです。 コバレフの「幸福」の概念は、効率（あらゆる仕事における卓越性）だけでなく、幸福（何も考えずにただ生きているが、すべてが十分にあるとき）によっても特徴付けられます。 次に、10 ポイントが最大値、0 ポイントが最小値であると仮定すると、次のようになります。このスケールに基づいて、全体的および領域別 (0 から 10 ポイント) の両方であなたの幸福度を測定します。 ためらうことなくこれを行うことが重要であり、最初に頭に浮かんだ数字を入力します。これが最も正しい値になります。 便宜上、表を添付しました。スコアが最も低い領域を自分の仕事のテーマにし、それについて正確に何が気になるのかを詳細に理解するように努めてください。 これについては、すぐに詳しく説明します。 S.V.の本に基づいています。 コバレフ「生きるためにどう生きるか」 シタレフ・デニス・リヴォビッチ心理学者-心理療法士italev.ru