저자 중에서: 죄책감을 느끼는 것이 쉬운가요? 죄책감과의 관계를 바꾸는 것이 가능합니까? 최근 전문 토론 중 하나에 참여하는 동안 내 상상력은 토론 중에 내 동료 심리학자 중 한 사람이 거의 "선동적인" 생각을 표명했습니다. 자신의 말대로, 전혀 죄책감을 느끼지 않았습니다. 글쎄, 그는 자신에 대한 모든 것을 알고 있으며 "죄책감에 대해"고객과 함께 일하기도하지만 그 자체로는 걱정하지 않습니다. 참가자가 딸 앞에서 자신의 죄책감 경험을 설명하는 예 중 하나는 명백하지 않은 것으로 나를 놀라게하는 댓글이 작성되었습니다. “나는 내 딸에 대한 동정심과 부드러움, 슬픔과 후회를 느낄 것입니다. 상황은 그렇지만 죄책감은 아니었습니다." 토론은 끝났지만 나는 이 "불분명함"에 대해 계속 생각했습니다. 예, 그것은 내가 죄책감이라고 느끼는 순간에 정확히 이 느낌에 따라 행동한다는 것을 의미합니다. 용서를 구하고, 더 자주 사과하고, 변명하고, 화를 내고 (비난하고) 화를 내고 보상을받습니다. 그런데 사람들이 거기에서 비난하는 것이 여전히 흔한가요? 그리고 이 목록에는 피해자에 대한 동정심이 거의 포함되지 않으며, 죄책감 외에도 동정심, 후회, 슬픔을 경험할 수 있다면 이러한 경험과 정확히 일치하는 완전히 다른 행동을 수행할 수 있을 것입니다. 예를 들어, 고통받는 딸의 경우처럼요. 결국, 이제 당신은 그녀를 불쌍히 여기고, 안아주고, 애무하고, 어머니의 행동과 관련된 불쾌한 경험에 공감할 수 있습니다. 죄책감은 어디로 이어질까요? 아마도 그것은 사과, 정당화, 그리고 선물 형태의 일종의 보상일 것입니다. 그리고 흥미로운 점은 (내 관찰에 따르면) 후회로 인한 행동이 당신을 훨씬 더 빨리 진정시킨다는 것입니다. 그리고 피해자뿐만 아니라이 고통을 가한 사람도 물론 원칙의 보편성을 주장하지는 않지만 후회로 죄책감을 희석하면 자신과 사랑하는 사람의 삶이 훨씬 쉬워 질 수 있습니다. 와인에 대해 더 자세히 이야기하려면 Skype "irinachekhova"에 참여하세요. 감사합니다. 귀하의 심리학자, 생리학자, 형태 치료사, 감독자 Irina Chekhova 연락처: Skype "irinachekhova", http://online-psiholog.com/, +38050368-35-44 (바이버, 왓츠앱)