때때로 미루는 습관과의 싸움에서, 또는 많은 사람들이 “게으름”이라고 표현하는 것처럼, 무엇이 당신의 계획을 따르고 이 목표 또는 저 목표를 달성하는 것을 방해하는지에 대한 의문이 생깁니다. 사용할 수 있는 기술 중 하나는 매우 간단합니다. 제 생각에는 제가 이전 기사 https://www.b17.ru/article/122364/에서 썼던 인지 행동 치료 기술과 유사합니다. "화살을 아래로 쏘는" 기술의 차이점은 다음과 같습니다. 질문의 성격이 명확해졌습니다. 이 기술에서 우리는 문제가 있는 신념과 역기능적인 패턴을 식별하지 않지만, 반대로 기본 가치와 요구 사항은 "왜?"라는 질문으로 귀결됩니다. 예를 들어, 목표: 심리학 분야에서 훌륭한 전문가가 되는 것입니다. - 내가 내 분야의 전문가라는 것을 알면 더 자신감을 갖게 될 것입니다. 자신감이 당신에게 무엇을 줄 것인가? 응답. 사람들의 더 큰 개방성은 당신에게 무엇을 줄 것입니까? - 사람에 대한 관심이 많고, 사람을 더 깊이 알게 될 때 기쁨을 느끼며, 이는 심리치료 분야의 업무를 보다 효율적으로 구축하는 데에도 도움이 됩니다. 사람들과 함께 일하는 것이 더 효과적이라면 무엇을 얻게 될까요? - 고객의 성과를 볼 때 기쁨을 느낄 것입니다. 귀하가 고객에게 이익을 가져다 준다는 느낌이 여러분에게 무엇을 줄 것입니까? 사람들? - 그것은 나에게 에너지를 충전하고 발전하고 앞으로 나아갈 수 있는 추가적인 힘을 줍니다. 물론 예상치 못한 발견을 하게 될 수도 있습니다. 목표에는 장점보다 단점이 더 많을 수 있고, 요구 사항은 더 흥미롭고 다른 방식으로 충족하기가 더 쉬울 수 있습니다. 이 경우 목표 달성을 방해하는 요소가 분명해집니다. 아니면 반대로 우리가 올바른 방향으로 움직이고 있다는 이해가 더 강해지고 우리의 힘은 더 커질 것입니다. 그러나 당신 자신과 당신의 필요를 발견한 것이 무엇이든 그것은 흥미롭다는 데 동의해야 합니다! 의미 있게 목표를 선택하는 것이 좋습니다! 이 접근 방식을 사용하면 다른 사람의 가치를 기반으로 했기 때문에 빠르게 의미를 잃는 일에 시간을 낭비하지 않는 것이 더 쉽습니다... 내 똑똑하고 분석적인 고객 중 한 명이 다음과 같이 말했습니다. 이제 헛되이 메르세데스를 샀으니...” 심리학자, 심리치료사, Svetlana Korotina, 웹사이트: https://psiholog.clubEmail에서 성공하시길 바랍니다. 이메일: [이메일 보호됨] ;Skype: skorotina1 ;Mob. 전화.: +7(916)16-55-604