저자로부터: 현대 인터넷 공간에는 우울증에 관한 많은 정보가 있습니다. 이 기사의 독특한 점은 "운동 요법: 3가지 기능" 방법을 사용하여 정신 교정의 도움으로 우울증을 극복하는 방법을 고려한다는 것입니다. 우울증에서 벗어나기 많은 사람들은 불안하고 슬픈 생각에 사로잡혀 있습니다. 다양한 사람들이 하루 종일 녹음기를 가지고 다니면서 마음에 떠오르는 모든 것을 녹음기로 말하는 심리학 연구도 실시되었습니다. 그 결과, 대부분의 사람들은 머리 속 정보의 90%를 부정적인 감정적 의미로 스크롤하는 것으로 나타났습니다. 그렇습니다... 우리 모두는 때때로 나쁜 기분과 낙담에 취약합니다. 이 상태가 우울증과 비슷하더라도 정말 그럴까요? 우울증에는 매우 구체적인 증상이 있습니다. 다음은 우울증을 더 쉽게 인식할 수 있는 질문입니다. 우울증. 우울한 기분이 드나요? 때로는 기쁨을 느낄 수 없어서 울고 싶을 때가 있습니까? 당신은 여전히 ​​​​주도성과 관심을 잃을 수 있습니까? 몇 주 또는 몇 달 전보다 직장이나 여가 시간에 덜 적극적입니까? 신문, 라디오, 텔레비전의 사건을 따르십니까? 당신의 취미와 열정이 이전처럼 당신에게 많은 기쁨을 주나요? 죄책감을 느끼시나요? 당신은 종종 자신을 비난합니까, 죄책감과 열등감을 느끼십니까? 이전보다 더 비관적으로 미래를 바라보고, 때로는 모든 것이 무의미하다는 느낌을 받습니까? 비관적인 생각에 사로잡혀 결정을 내리지 못하는 경우가 자주 있습니까? 때때로 어떤 결정을 내리기가 어렵다고 느끼시나요? 친척, 친구, 지인과의 만남이 예전보다 줄어들었거나, 그들로부터 잊혀졌다고 느끼시나요? 이전보다 잠이 더 심해지나요? 잠을 자기가 어렵다고 생각하시나요? 밤에 또는 이른 아침에 일어나십니까? 식욕이 감소했나요? 체중이 감소하고 성욕이 감소합니까? 성적으로 어려움이 있습니까? 당신의 가족 중에 우울증, 과잉행동 또는 자살을 한 적이 있습니까? 물론, 이러한 질문에 답함으로써 당신이 우울증인지 아니면 단지 기분이 좋지 않은 것인지를 더 정확하게 판단할 수 있을 것입니다. 그러나 전문 심리학자나 심리치료사가 진단을 내리는 것이 훨씬 좋습니다. 사람들은 우울증을 스스로 진단하고, 약국에서 약을 구입하는 경우가 많으며, 그동안 진단을 내리기 위해서는, 특히 우울증을 치료하기 위해서는 전문가와의 상담이 필요합니다! 결국, 기침과 열이 나면 "폐렴"으로 진단하고 강력한 항생제를 주사할 가능성이 거의 없습니까? 우울증의 원인 '우울증'이라는 질병은 어디서 오는 걸까요? 그 이유는 먼 과거에 뿌리를 두고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 기억조차 나지 않을 수도 있지만 과거에 일어난 고장은 평생 동안 느껴질 것입니다. 그리고 무의식적으로 당신은 과거에 발전한 시나리오에 따라 행동하게 될 것입니다. 어린 시절부터 우리는 자신을 부인하고 다른 사람들이 우리에게 원하는 것을하도록 배웠습니다. 점차적으로 우리는 스스로를 “원”하는 능력을 잊어버립니다. 우리는 우리 몸의 필요를 느끼는 것조차 멈춥니다. 이러한 자신의 욕망 상실은 자신감 상실로 이어집니다. 우리는 우리 삶과 그 안에서 일어나는 모든 일에 대한 책임을 우리 손에서 풀어줍니다. 우리는 선택할 수 없게 되고 이에 대한 대가는 우울증입니다. 동화 "여주인 마리아"에서 마법에 걸린 여주인공은 "의지가 있든 없든 다 똑같습니다. "라고 말합니다. 동화 속이 아니라 현실에서 사람들이 삶에 대한 관심을 잃는 것은 무섭습니다. 생각하십시오 : 당신은 인생에서 정말로 무슨 일이 일어나기를 원합니까? 종종 사람이 자신의 인생에서 일어나고 싶은 일에 대해 생각하기 시작하면 그것이 단순히 불가능하다는 많은 이유가 그의 머리에 떠오릅니다.선택에 있어야 합니다. 당신의 마음에 간섭으로 떠오르는 것은 다른 사람들이 당신에게 부과한 신념에 지나지 않습니다. 그들은 당신이 선택하는 것을 방해하는 사람들입니다. 우리가 옷장에서 낡고 낡은 옷을 없애고 새 옷을 위한 공간을 마련하는 것처럼 그것들을 없애는 것이 필요합니다. 우리 각자는 오래된 것들을 축적했습니다. 이것은 오래된 신념, 오래된 가치 체계입니다. 우리는 심지어 이러한 오래된 사건과 믿음의 일부인 것들을 옷장에 수집합니다. 세상에 대한 우리의 이해는 스트레스로 가득 찬 부모, 조부모, 교사, 이웃 및 기타 많은 사람들의 신념과 금지로 가득 차 있습니다. 이제 슬픈 기억에서 벗어나 자유를 향해 나아갈 때입니다. 선택! 결국 모든 것은 당신의 선택에만 달려 있습니다! 과거의 기쁨의 순간을 계속 고통 받고 애도하기로 선택했다면 이것은 당신의 선택이며 누구도 당신을 대신해 바꿀 수 없습니다. 스스로 올바른 선택을 했는데 당신은 이렇게 말합니다. - 아니, 난 할 수 없어, 상황을 바꿀 수 있는 내 능력을 믿지 않아, 언제 이 능력을 잃었나요? 지금부터 우리의 어린 시절까지. 우울증에서 벗어나는 방법 현대 심리치료는 이 “재앙”에 맞서기 위한 매우 다양한 방법을 제공합니다. 매우 효과적인 방법 중 하나는 "운동 요법: 3 in 1" 방법입니다. 이 심리치료 방법은 의식, 잠재의식, 신체의 세 가지 수준에서 동시에 작동하며 문제의 원인이 되는 근본적인 스트레스에 빠르게 도달합니다. 운동과학자는 근육 검사를 진단 방법으로 사용하며, 에너지 자원을 효과적으로 회복하는 특별한 정신 생리학적 운동을 사용합니다. 엘레나(Elena)라는 소녀가 만성 우울증을 앓고 있다고 가정해 보겠습니다. 어느덧 서른이 다가오고 있지만 사생활도 잘 안 되고, 직업도 싫고, 자기만의 생활공간도 없는 그녀. 그리고 일반적으로 아이들에 대해 생각할 때입니다. 그러나 같은 일이 수년 동안 계속 일어나고 있습니다. 남자와의 관계는 처음에는 아주 빨리 시작되고, 그 다음에는 모든 것이 사라지고 잠시 후에는 아무 것도 없게 됩니다. 엘레나는 똑똑한 책을 읽고, 강의를 듣고, 끊임없는 자기 탐구에 참여하지만 여전히 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떻게 해결해야 하는지 이해할 수 없습니다. 그녀의 젊음. 첫사랑은 실패했고 이별도 있었다. 의식 수준에서 엘레나는 더 이상 그 오래 전 상황을 기억하지 못하지만, 정신의 깊은 수준에서는 오래된 시나리오, 행동 스타일 및 결말이 확고하게 기록되었습니다. 그리고 이제 그녀의 의식에 관계없이 몸은 처음과 마찬가지로 각 새로운 남자와 같은 방식으로 행동합니다. 엘레나는 필사적으로 탈출구를 찾고 있지만 우리의 의식은 다음을 포함하여 우리 정신의 깊은 층을 통제할 수 없습니다. 잠재 의식과 신체 수준. 그녀의 모든 시도는 실패로 끝났습니다. 결국 절망과 깊은 우울증이 시작되었습니다. 공식 의학에서는 우울증을 정신 질환의 일종으로 간주합니다. 왜냐하면 우리는 우울증에 영향을 미칠 수 없고 의식 수준에서 무언가를 바꿀 수 없기 때문입니다. 어떻게 엘레나를 도울 수 있습니까? 운동요법의 도움으로... 그것은 매우 간단합니다! 첫 번째 정신적 붕괴의 역할을 한 첫 번째 상황에서 정서적 고통의 혐의를 없애는 것으로 충분합니다. 그런 다음 차분하고 중립적인 상태에서 그녀의 행동/세계관이 그러한 시나리오의 발전으로 이어진 것이 무엇인지 분석할 수 있습니다. 고통스러운 "교통 정체"와 블록을 제거한 후 내부 공간이 깨끗해지고 에너지의 흐름이 회복되며 인식이 흐르게 되며 모든 질문에 대한 답이 있는 자아의 깊은 곳에서 새로운 비전이 나타납니다. 그러면 상상 속에서 상황 전개를 위해 원하는 시나리오를 만들고 이를 긍정적인 감정, 상징 등으로 다채롭게 형식화하는 동시에 미래를 위한 긍정적인 프로그램을 마련할 수 있습니다. 이것을 Kinesiology에서는 "미래를 향한 진보"라고 합니다.) 그리고 다음에는