人々が苦しむ診断の中で最も難しいものの 1 つはうつ病です。 うつ病は、進路にあるすべてのものを破壊する可能性のある巨大な波のようなものです。 うつ病という言葉は、病気の文脈以外でもよく使われます。 ある人が「私は落ち込んでいる」と言います。これは、彼が今悲しい、何かに失望している、または人生で最高の瞬間を経験していないことを意味します。実際にうつ病を経験した人、または現在うつ病に陥っている人。うつ病の状態は、それが一時的な悲しみや仕事上のトラブルとは何の関係もないことを知っています。 次に、うつ病の症状、その発現、うつ病に苦しむ人から聞かれる典型的なフレーズや表現について説明します。 無快感症、興味の喪失 欲望がなくなり、ブロックされ、欲望する能力さえなくなり、以前に占められていたものへの興味が失われ、動機がなく、楽しみたいという欲求がありません。 「何もしたくない、ただベッドで何も考えずにいたい。月日が経っても何も変わらない。私は自動機械のようで、ロボットのようだ。しなければならないから何かをする。でも、何の欲望もなしに」 失敗感、不安感、障害感 これはうつ病の最も特徴的な感情の 1 つです。 その人は自分には価値がないと感じており、自分はいつまでもこのままで、自分の状態を何も変えることはできないと感じています。外に出て自分を元気づける必要があり、私も確かにその意見に同意しますが、何日もベッドから出ることさえできないと感じています。」 死についての考え 死についての考えは、苦しみの終わりと関連付けられることがよくあります。 うつ病に苦しんでいる人の頭の中に、このように生きるよりは存在しないほうが良いという考えが現れることがあります。 能動的な思考と受動的な思考を区別することが重要です。 「朝、目を開けると、生きていないという考えが私にとって最善の方法に思える瞬間です。生きていないこと、泣いていないことを空想します...この空虚さと孤独がとても大きいと感じます。死ぬことは休息のようなもので、一度寝たら二度と目覚めないようなものです。そのとき、私を囲んでいる人々や私を愛している人たちに何が起こるかを考えると、死の考えは薄れてきます。」 耐えられないレベルの苦しみ 苦しみは高いレベルに達します。 人は不快感、虚無感、精神的な苦痛を経験しますが、それはしばしば説明するのが難しいものです。涙は心の中の痛みをほんの少し軽減するだけで、自分が千個に砕け散ってしまい、元に戻すことができなくなるのです。」自分の状態を考えれば考えるほど、彼に対処できないと感じ、無力感が増します。 そしてこれは悪循環であり、終わりがありません。 このパターンを発見し、それを変える方法を見つける必要があります。「もっと元気にすべきだった、もっと外に出るべきだった、長い間避けてきた友人に電話すべきだった。」 「私が何も変えていないのは普通ではありません。この6か月間何も変えていないのです。私は変化する必要があります。小さなことから始めて、エクササイズをし、外に出なければなりません。」 「オア・ナッシング」の考え方、人生は白か黒かに分かれる。何かをやろうとしているなら、100％やらなければならないし、すぐに完璧にできないなら、何もしない。」これは二分法的思考と呼ばれるもので、これを生活から排除するには、他の中間的な思考を取り入れる必要があります。 自己攻撃性 これは通常、うつ病の最も破壊的な症状の 1 つです。 「私は失敗者だ、私は異常だ、誰も私を愛してくれないなんて私には値しない、私には価値がない、私には価値がない、何をやっても何の役にも立たない、私は」 「この状況から抜け出すことは決してできない、私は愚かだ..」 日常生活の乱れ（睡眠と睡眠