1. 당신의 소원을 기억하십시오. 자신에 만족하고 원하는 것을 따르는 것은 매우 쉽습니다. 게슈탈트 치료는 사람이 본질적으로 창의적이고 긍정적인 핵심을 가지고 있다고 믿습니다. 2. 자연스럽게 행동하세요. 허세와 매너리즘은 사람들을 격퇴합니다. 진실한 표현은 신뢰를 구축합니다. 3. 실수하는 것을 두려워하지 마십시오. 물론 활동적인 사람들은 가만히 앉아 있는 사람들보다 실수를 더 많이 합니다. 그러나 그들은 성공을 이루는 사람들이다. 4. 무례한 대우를 용납하지 마십시오. 오직 진정한 마조히스트만이 새디스트보다 도덕적으로 우월하다는 기쁨을 경험합니다. 이것은 당신에 관한 것입니까? 5. 사람들이 당신의 머리 위에 앉게 하지 마십시오. 스스로는 눈치 채지 못하지만 이미 머리 속에 있습니다! 자신을 비판하는 것이 아니라 (비판 하느라 바쁜 동안 그는 편안해지기 때문에) 거기에서 그를 제거하기 위해 조치를 지시하는 것이 중요합니다. 6. 필요한 경우 도움을 요청하세요. 사회 공포증의 징후 중 하나는 수치심에 대한 두려움입니다. “내가 스스로 대처할 수 없다는 사실을 알게 되면 부끄러워할 것 같아요.” 사실, 자신의 약점을 스스로 인정하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 심지어 제임스 본드도 실험적인 역학 없이는 그것을 할 수 없었습니다! 7. 감정을 숨기지 마세요. 감정의 기능 중 하나는 정보 제공입니다. 당신이 경험하는 감정은 당신과 다른 사람들에게 당신의 현재 욕구를 충족시킬 수 있는 가능성에 대해 알려줍니다. 사람들에게 국경이 어디에 있는지 알려면 실수로 "영토"를 침범할 가능성이 줄어듭니다. 8. 당신의 감정을 따르십시오. 우리는 종종 “이런 일이 일어날 줄 알았어!”라고 짜증을 냅니다. 왜 우리는 직관의 목소리를 거의 듣지 않습니까? 마음 속으로 더 자주 무게를 달아보세요. 내가 원하는 걸까요, 아니면 원하지 않는 걸까요? 그리고 의식적인 선택을 하십시오. 상황을 받아들이는 것이 더 쉬울 것입니다. 9. 외로움을 두려워하지 마세요. 인구 과잉 시대에 혼자, 자연과 함께 있는 것은 사치입니다. 사람들에게서 숨을 곳이 없습니다! 다른 사람과 지속적으로 접촉하면 자신과의 접촉이 끊어질 위험이 있습니다. 10. 변화와 실험. 우리의 삶은 날이 갈수록 더욱 역동적으로 변하고 있습니다. 변화는 우리 존재의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 정적인 상태를 유지하면 사람은 끊임없이 변화하는 세상에 적응하는 능력을 잃게 됩니다. 이동 속도를 찾으십시오. 진심으로 당신의 것, Elena Dubinnik.