자신과의 긴밀한 접촉 없이는 다른 사람과의 긴밀한 접촉이 불가능합니다. 당신의 감정과 관련이 없다면 다른 사람의 감정을 어떻게 인식합니까? 성실함에 대한 권리, "자신이 될" 권리가 없다면 어떻게 취약하고 개방적이며 성실할 수 있습니까? "너 자신이 되라"는 것은 무엇을 의미합니까? 종종 이 표현은 다음과 같이 잘못 해석됩니까? 의사 소통 - "피곤해요"라고 말하고 안개 속으로 들어갔나요? 당연히 아니지. 나에게는 자신이 되는 것이 종종 자신과 함께 있는 것 같습니다. 바로 나 자신과의 접촉: 내가 지금 겪고 있는 일, 특정 사람과의 의사소통이 내 행복에 어떤 영향을 미치는지, 내가 지금 원하는 것과 그에 대해 내가 할 수 있는 일을 이해하는 것입니다. 자신과 함께한다는 것은 모든 감정과 감정이 정상이며 이것이 우리의 반응, 외부 또는 내부 세계에서 일어나는 일에 대한 반응이며 일어나고 있는 일을 최선의 방법으로 탐색하기 위해 필요하다는 것을 이해하는 것입니다. 이것을 알면 누군가가 내 경계를 위반하면 화를 내고, 중요한 것을 잃어버리면 슬퍼하고, 아주 즐거운 일이 생기면 기뻐하고 중립과 침착함을 유지하는 것입니다. , 만약 무슨 일이 일어나도 내 안에 아무런 감정이 생기지 않는다면(그렇습니다. 주변의 모든 사람이 웃거나 울더라도) 혼자 있을 때 자신을 유지하는 것이 조금 더 쉽습니다(물론, 자신의 감정이 없다면). 이해할 수없고 구별 할 수없는 "단순히 나쁜"것이 내부에 살고 있다면 다른 감정에 대한 자신의 권리) 이것으로 일대일로 지내기가 어렵습니다. 음식이나 TikTok의 클립을 빠르게 폭식하고, 전화 통화로 채팅하고, 함께 청소하고 싶습니다. 바닥을 닦고 먼지를 털면서) 그러나 사람이 다른 사람의 환경에 들어가 자마자 자신을 유지하는 것은 극도로 어려워집니다. 모든면에서 "슬퍼하지 마세요"라는 말을들을 수 있습니다. 왜 이렇게 슬퍼해?”, “화내지 마”, “울지 마”, “인내해라”, “웃어”. 나는 즐겁지 않고 종종 눈이 부어 오르기 때문에 실수로 정신병을 남용했는지 그들이 나에게 물었을 때를 기억합니다. (그 순간 나는 가장 가까운 사람들만이 아는 매우 강한 상실감을 경험했습니다). 그러니 현실적으로, 당신 옆에 있는 사람이 "미소"라고 말한다면, 아마도 그 사람은 슬픔 때문에 별로 평화롭지 못하고, 슬퍼하는 것을 허용하지 않고, 자기 자신이 되는 것을 허용하지 않는 것입니다. 너도 허락하지 마. 아니면 그는 단순히 도울 방법을 모르고 슬픔을 알아 차리지 않는 것이 더 쉽습니다. "웃으세요, 어서!" 종종 어머니는 화를 낼 권리를 사용하지 않고 자녀가 화내는 것을 금지합니다 ( "하지 마세요") 소리 지르지 말고, 듣지 않을 테니 다른 방으로 가서 소리 지르세요.") 분노를 숨기고 억제하는 것 외에 다른 방법으로 분노에 대처하는 방법을 가르치지 않고 감정의 자연스러운 배출구를 닫습니다. 그리고 그들은 자신을 받아들이지 않는 사슬을 계속합니다. 무엇을 해야 할까요? 슬퍼하고, 화를 내고, 불안하고, 사회를 원하지 않거나 외로움을 원하지 않고, 시끄럽게 기뻐하거나 조용히 웃을 권리, 피곤하거나 지나치게 활력이 넘칠 권리를 자신에게 부여하십시오. ❤️이 상태가 무엇인지, 이 느낌이 어디서 오는지, 그것이 지금 당신에게 무엇을 말하고 있는지 이해하십시오. ❤️효과적인 자조와 자조의 방법을 알아두십시오. 억눌리지 말고, 산만해지지 말고, 식사를 하거나 대화를 나누세요. 하지만 이 감정을 실천하고 가장 즐거운 자기 보존을 보장하는 데 도움이 되는 일을 하십시오. 그리고 오, 기적이군요. - 다른 사람들은 자신의 강한 감정(분노, 슬픔, 불안, 열정)을 표현하여 당신을 놀라게 하지 않을 것입니다. 그러면 당신은 그들을 피할 수 없을 것입니다. 그러나 그들을 만나서 예를 들어 "지금 우리 사이에 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요?"라고 토론할 수 있을 것입니다. 그리고 그것은 진정한 친밀감과 멀지 않습니다. 결국 사랑하는 사람 앞에서 공연을하고 보호 마스크를 선물하는 이유는 무엇입니까?.