人間には先を考える能力があります。 これにより、イベントの発生に対してさまざまなオプションを提供する機会が与えられます。 この種の考え方には、良い面と悪い面の両方があります。 人が実際の客観的なデータと議論に依存すると、先見の明が生まれます。 不安の原因 不安は、起こり得る出来事の経過が否定的に見られる場合、または不確実性がある場合に生じます。 情報がないと、ネガティブなシナリオを作り出す傾向があり、それが心配や不安を引き起こします。不安は、思考形態とイメージが互いにくっついて恐怖を引き起こすものであると考えることができます。 自分の中に同じような考えが連鎖していることに気づいたことがありますか? 頭が痛い -> おそらくコロナウイルスです -> 家族に感染する可能性があります -> すでに感染している場合 -> 全員が重症化する -> 死亡する可能性があります 落ち着かない感じ 心配や不安の症状は身体に悪影響を与える可能性があります反応: • 筋肉の緊張または痛み • 心拍数の増加; • 発汗の増加; • 四肢の冷え; 神経性チック。 行動においては、高度な不安が次のような形で表されることがあります。 不安の引き金 心配や不安は、次のような兆候が見られる状況によって引き起こされることがほとんどです。状況における個人的な経験 - 曖昧さ: さまざまな方法でさまざまな解釈が行われる可能性。 この国の現在の状況はすべての基準を満たしているため、人々に相応の感情的緊張を引き起こすのは驚くべきことではありません。 心配の種類 建設的 - 現実の問題について心配します。 それは、差し迫った現実に存在し、即時解決が必要な問題に関するものです。 たとえば、特定の医学的診断を行う場合などです。 非建設的 - 起こり得る（仮説上の）問題を心配します。 最悪のシナリオが想定される場合に発生します。 たとえば、さまざまな病気に固有の症状が存在する場合です。 心配が問題になる すべての人は程度の差こそあれ、不安を経験します。 軽度の不安は体の力を動員し、割り当てられた課題にうまく対処するのに役立ちます。 しかし、不安が問題になるのは、それが状況の解決に役立たないだけでなく、逆に生活のリズムに悪影響を及ぼし、リソースを枯渇させ、吸収してしまう場合です。次の記事では、不安に対処する方法について説明します。 対面でもオンラインでもメッセンジャーを通じて、不安や心配の原因となる問題を解決し、感情状態を正常化するお手伝いをします。 89648347009