내부 비판은 우리 모두의 어깨에 있는 것 같습니다. 내 머릿속에서 그 목소리가 들리지 않았던 때가 거의 기억나지 않습니다. 가끔 나는 “내가 이 일을 잘하고 있는 걸까, 아니면 잘못하고 있는 걸까?”라는 말을 듣습니다. 저처럼 대부분의 사람들이 가끔 이런 목소리를 듣는 것 같아요. 어린 시절, 학교에 가기 전에 우리는 정확성, 아름다움, 잘하든 못하든 걱정하지 않고 창작할 수 있었습니다. 우리는 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않고 연구에만 참여했습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 우리는 막 다른 골목에 숨고 싶은 욕구에 기여한 내부 부정적인 신념을 듣기 시작했습니다. 우선, 내부 비판은 우리가 목표를 달성하는 데 도움이 되는 미학적 구별을 할 수 있는 기회를 제공하며, 우리 자신에 대한 특정 까다로움과 요구도 우리 활동의 결과를 개선하는 데 도움이 되고 더 나아가도록 격려합니다. 그러나 내부 비판이 우리 삶에 수치심, 당혹감 또는 두려움을 가져올 때 우리 각자를 방해합니다. 그리고 때때로 이 "엄격한 판사"로는 목표를 달성하는 것이 극도로 어렵습니다. 그러나 내부 비판이 우리의 감정과 행동을 억압하지 않도록 협상하는 방법이 있습니다. 그리고 그 방법 중 하나는 그것을 받아들이고 그것이 우리 삶의 일부임을 이해하는 것입니다. 그러나 동시에 내부 비판은 단지 환상일 뿐이라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 내부 비판이 당신 삶의 초현실주의라고 상상해 봅시다. 왜냐하면 종종 그것은 완전히 역설적으로 상식에 어긋나고 현실과 아무 관련이 없기 때문입니다. 우리가 삶의 특정 순간에 자신에 대해 불쾌한 생각을 한다고 해서 우리가 그런 사람이라는 의미는 아닙니다. 내 말을 검증하기 위해 실험을 수행할 수 있습니다. 어떤 활동에 대해 두려움을 느끼는 순간, 떠오르는 생각을 종이에 적어보세요. 당신의 펜이 종이에 닿는 순간 당신은 이러한 생각에 의문을 품기 시작할 것입니다. 그리고 잠시 후 두려움이 사라지기 시작하면 시트를 손에 들고 아주 최근에 자신에 대해 어떻게 생각했는지 읽어보세요. 이러한 생각이 실제 자아 이미지와 비슷합니까? 이런 종류의 실험을 통해 당신은 자신을 기반으로 삼고 현실을 느낄 수 있을 뿐만 아니라, 동시에 당신의 삶에서 내부 비판의 존재를 인정하고 내부 비판을 당신 자신과 점점 더 명확하게 분리하는 방법을 배울 수 있습니다. 이렇게 하면 그녀가 귀하의 행동 능력을 방해하는 것을 방지할 수 있습니다. 심리학자 Yulia Shaidurova 링크를 사용하여 심리 상담에 등록하세요. ➔ https://wa.clck.bar/79855273187 전화- +7(985)-527-31-87