ある旅人が何日も砂漠を歩き回ったとき、ある日、大きく広がる木を見つけました。 そこに着くと、彼は日陰に座って休んだ。「もう疲れ果てたし、喉も渇いた」と彼は思った。 突然、冷たい水が入った水差しが近くに現れました。 旅行者は怖がりましたが、それでも慎重に数口飲みました。 「もう少し食べられたらいいのに」と彼は空想した。 そして、食べ物が置かれたテーブルが現れました。 お腹いっぱい食べたので、男は休みたいと思い、柔らかい羽毛のベッドを発見しました。 それから、ある考えが彼の頭の中をよぎりました：誰がこんなことをしているのですか - もし恐ろしい怪物がいたらどうするのですか？ 恐ろしい怪物たちがすぐに彼の隣に現れました。 「しかし、彼らは私を殺すことができます！ - 旅行者は恐怖を感じました。 そして怪物が彼を殺した… たまたま、あるティーンエイジャーが成績が悪いためにエリートクラスから追い出され、何が起こったかを「気にしていない」一方、もう一人のティーンエイジャーは宿題で悪い成績を取り、真剣に自殺を考えているということが起こります。 女性たちは、世界と同じくらい古い悲しみを抱えて相談に来ます。夫には別の悲しみがあります。 さらに生きるにはどうすればいいですか？ 同時に、夫が常に「別のもの」を持っていて、妻が特に心配していないケースを誰もが知っています。永続！" このような物語は私たちに何を教えてくれるのでしょうか？ 一つだけ、私たちが「ストレス」と呼ぶものは、私たちの意識の産物です。 私にとって、それはストレスです。娘は機嫌を損ねて話をしません。そして、隣人にとって、息子との絶え間ない戦争は普通のことです。 同僚は「彼らは私たちにぶつかった！」と憤慨している。 どうして彼らは！」と、長い間落ち着くことができません。 その場にいた他の人たちは当惑して肩をすくめましたが、何も気づきませんでした。 世界にはストレスや問題は存在しません（おそらく自然災害を除いて）。 すべてのストレスや問題は私たちの心の中にあります。 これが私たちがそれらを問​​題として見て感じている方法です。 したがって、結論としては、もし私自身がストレスを作り出したとしても、それを防ぐか対処することができるのです。 自然が私たちを短期的なストレスから守ってくれていることは、すでにコラムで書きました。 したがって、それらは体にとって怖いものではありません。 重要なことは、他の問題を引き起こさないように自分自身をコントロールすることです。 長期的なストレスは別問題です。 ここでは、他のプロセスがすでに関与しています。最初は不安があり、次に緊張した抵抗があり、状況が解決されない場合は、身体の長期にわたる緊張による疲労が生じます。 この疲労はすでに私たちの健康にとって危険です。 ストレスへの反応の仕方に基づいて、人は条件付きで「ウサギのストレス」、「ライオンのストレス」、「牛のストレス」の 3 つのカテゴリーに分類できます。 最初のグループには、ストレスに対して受動的に反応する人々が含まれます。 この場合、人は少数の力を短時間しか発揮できず、すぐに疲労が始まります。 そのような人は、困難な状況になると青ざめることがよくあります。 もう一つの選択肢は、人がストレスに対してライオンのように激しく精力的に反応する場合です。 そのような人々はすぐに赤くなります-血液の形でのこの追加のエネルギーは、困難と戦うために体によって供給されます。 状況をすぐに克服しないと、ストレス後の状態がすぐに始まる可能性があります。 最後に、3 番目のタイプの人は、長時間重荷を負って働くことができる牛のように、自分の能力の限界で長時間働くことができます。 しかし、これらの可能性は無限ではありません。 強いストレスを感じている人、長引く問題から抜け出す方法が見つからない人、ストレスの多い状況で反応することが自分には向いていないことを理解している人にとっては、もちろん、相談、トレーニング、自己調整方法の独自の研究など、特別な作業が最も効果的です。状態。 それにも関わらず、私たちはストレス時の体調管理について、あえていくつかの推奨事項を提供したいと思います。 愛する人や信頼できる人に相談してください。 ストレスとは、脳の右半球が作り出すイメージであり、私たちが心配していることについて話すとき、私たちは発話を担当する左半球に負荷をかけます。 右半球は休んでいます。 これにより緊張が和らぎ、さらに声を出すことでナレーターは状況をより深く理解できるようになります。.