「母親のためのスプーン」または栄養の問題で子供を信頼する方法まず、パーティーについて考えてください。 このような心理歴史学の創始者であるロイド・ド・マウスは、歴史上のさまざまな時代の子育てスタイルに関する驚くべき研究の中で、いわゆるものが今日支配的であるという結論に達しました。 社会化教育スタイル このスタイルは、親が子供の行動が社会規範に従うことを優先するという事実によって特徴付けられます。 実際、これは伝統的な教育制度の戦略的課題であり、法を遵守するまともな社会人を育てるというものであり、この状況では子供自身のニーズや利益は最優先とは程遠いものです（幸いなことに例外はあります）。したがって、この教育戦略は、子供の食行動（食習慣、食べ物に対する態度など）の形成に影響を与えざるを得ません。これは、多くの人によく知られている例に現れていると思います。 「食べるまでは、テーブルから離れないから」そして子供は、すでに満腹でも、食べ物が美味しくないときでも、食べることを学びます - 「早く食べなさい、なぜうるさいのですか」。 -そして子供は満腹の合図と食べ物の味を見逃して急いで食べ始めます-「自分ですべてを食べてください」、「後ろの皿に食べ物を残すことはできません」-そして子供は考え始めます。 「食べたければ水を飲みなさい」と、お腹の快適さよりもきれいな皿のほうが重要ですが、子供はどこが空腹の信号で、どこが喉の渇きの信号なのかを混乱し始めます。 「私たちの国で武器が右手用に作られている限り、彼は右手で絵を描くでしょう。」 かつて、私の同僚でダンスと動作のセラピストであるマリーナ・ベビックは、彼女の練習での話をしました。 授業中、子供たちが何か絵を描いていると、ある男の子が左手に鉛筆を持ち続けていました。すると彼の祖父（または継父）がやって来て、それを右手に移しました。ある時点でマリーナがやって来て、もしかしたらもっとあるかもしれないと慎重に言いました。少年にとっては左を描くのに便利であり、この年齢の子供は両方を習得できるからです。 それに対しておじいさんは、「我が国で武器が右手用に作られている限り、彼は右手で絵を描くことを学ぶだろう」と言いました。 ）、しかし栄養の分野では、子供に関連して多くの親がまたそれについて話します。 「彼が何を、いつ、どのように、どのくらい食べるべきか、私はよく知っています。その時になって初めて、そのような大人、30歳、40歳、50歳のおじさんやおばさんが減量プログラムのために私たちのところに来て、こう言います。」何も食べず、空腹を感じなくても、一日中続けることができます。」 あるいは、満腹の基準は何かについて議論するとき、多くの人は「重さ、げっぷ、眠気」と言いますが、これらは正確には満腹ではなく過食の兆候です。 あるいは、お腹が空いたら水を飲むだけで終わりだと言う人もいます。それは、成人した叔父や叔母の両親が、かつては自分たちが栄養の専門家であり、若者たちよりも優れていると決めていたからです。彼が何を、いつ、どれだけ必要とするのかを理解していますか？ そしてイエスは彼らに言った、「子供のようになりなさい」。 摂食障害に対する心理療法の分野で著名な専門家であるスベトラーナ・ブロンニコワ氏は、論文の中で、ほぼ100年前に行われた有名な実験について言及しています。 説明を完全に説明します。なぜなら... 非常に暴露的なクララ・デイヴィス、1928年 彼女は 6 年間にわたり、この実験の目的のために組織された特別栄養幼稚園の小さな (生後 6 ～ 11 か月) の入所者を観察しました。 実験の参加者は、子どもを養い養うことができないシングルマザーの子どもたちと、望まない妊娠で生まれた10代の母親の子どもたちだった。 ほとんどの子供たちは、重度の貧血、重度の低体重、くる病、その他栄養不足に伴う疾患に悩まされていました。 子どもが食べたすべての食事と一口ごとが 6 年間にわたって記録され、最終的に約 3 万 8,000 件の「食事日記」に記録されました。食べ物は子どもたちに提供されましたが、決して強制されたものではありませんでした。 料理が並べられていました特定の場所では、子供たちの丸見えで。 まだ歩くことができない乳児を世話する看護師は、積極的に子供たちに食べ物を与えることはありませんでした。 子供が特定の種類の食べ物に明らかに惹かれた場合にのみ、彼はそれをスプーンで受け取りました。 子どもが食べることを拒否した場合、スプーンはすぐに取り外されました。自立して歩くことができる子どもたちは、自由に近づいて、好きな食べ物の種類や組み合わせを選ぶことができました。 提供される食品は完全に自然なもので、各種類の食品は単一の製品であり、製品の組み合わせや混合は許可されていませんでした。 なぜ？ 子どもが栄養価を考慮して特定の製品を選択したかどうかを確認するため。 したがって、実験食には全粒穀物が含まれていましたが、パンは含まれていませんでした。 すべての種類の食べ物は無塩で、塩は他の食べ物と同様に別のボウルで提供され、子供たちは必要に応じてそれを選ぶことができました。 提供された製品の中には、野菜や果物、数種類の肉や内臓（腎臓、肝臓）、全粒粉のフレークやシリアル、牛乳や発酵乳製品などが含まれており、これが実験の最初の発見となり、現在では子供の栄養に関する科学的事実となっている。それは、子供たちが 1 日、1 週間、または 1 か月以内に摂取するカロリーの量が不均一であるということです。 ある日、彼らは1日のカロリー摂取量の2倍を食べることができますが、次の日にはかろうじて半分しか摂取できません。 ある日は、肉やシリアルなどの高カロリー食品を少量摂取したため、また別の日には野菜や果物を大量に摂取したため、食事のカロリー量が標準に達する可能性があります。小さな被験者の食事スタイルはいずれも、小児科研究所が年齢に応じて策定した栄養基準にまったく一致しておらず、他の食事と類似した食事もありませんでした。 子どもたちはそれぞれ違うものを食べました。 この小さな悪党たちは栄養基準など気にしませんでした。 彼らは煮込んだレバーを牛乳と数個のゆで卵で洗い流して食べました。 夜のために。 彼らは喜んでバナナのスライスをジャガイモの上に置き、この栄養士の悪夢を食欲とともに食べました。他の児童施設の統計と比較して、実験に参加した子供たちはめったに病気にならず、この年齢に典型的な軽度の健康上の問題を経験したことが判明しました。 。 この幼稚園では便秘は知られていなかった。 嘔吐や下痢の症状はありませんでした。 実験中、子どもたちが罹患したインフルエンザなどのウイルス感染症は軽度で、持続期間は3日以内だった。 感染症からの回復期間中に、子供たちは異常な量の新鮮な肉、牛乳、果物を食べていたことが注目されました。もちろん、実験の参加者は定期的かつ詳細な健康診断を受け、その結果、体内のヘモグロビンの増加が明らかになりました。血液の正常レベルへの回復、カルシウムとリンのレベルの正常化、優れた石灰化 実験前にくる病（場合によっては進行型）に苦しんでいた子供たちの骨。 最も驚くべきことは、子供たちの体重は必要な年齢レベルまで増加しましたが、それ以上には何も増えなかったことです。 もちろん、グループには痩せていて体格の良い参加者もいましたが、疲労や肥満は見られませんでした。その後、子供たちを対象に一連の栄養実験が行われ、人間の体の「損なわれていない」並外れた能力が示されました。栄養基準、食品摂取のレベルと種類を独立して規制する。 したがって、特定の年齢までのほとんどの子供（平均して、幼稚園に入る前、一部の子供はそれより少し後）は、正しく食べる自然な先天的な能力を持っていると言えます。マリシェバとゲンナジー・マラホフは、栄養学などの本を読んだことがないにもかかわらず、自分がいつ食事をするかを理解していません。さらに、彼はこれを理解しており、少なくとも1日に4回は空腹を感じます、そしてそれは正しいです！親愛なる読者ですか?) 子供は、どのような複雑なつながりや精神生理学的メカニズムが満腹の過程を制御しているのか知りませんが、ある時点で満腹だと感じます。まだ言葉を話すことのできない赤ちゃんは、母親が食べたいときにおっぱいの代わりに水を与えれば、すぐに理解します。 しかし、上で述べたように、親は自分のほうがよく知っていると信じて、子供を信頼しないことがよくあります。お子様の直観的な栄養学により信頼が強化され、適切な食事行動、自分の体に対する前向きな姿勢、正常な体重、高いレベルの生命エネルギーを維持するのに役立ちます。 心理学と直感的な栄養学の観点から見た、親のための 7 つのヒント 空腹感は、私たちの体が食事の時間であることを伝える重要な生理学的信号の 1 つです。 空腹感を無視したり、無視したり、抑えたりすることは、自分の体を鈍感なロボットのように扱うことを意味します。そのため、お腹が空いたときに食べるのは正しく、良いことであり、健康的であることを理解させて、子どもの空腹感を尊重してください。言い忘れましたが、もっと食べさせてください。お腹が空いているときに彼に食べさせてください（これはすべての消防士に当てはまります。そうしないと、後で誰かが「そんなことは言っていない」と言うでしょう） 満腹感を尊重してください - 無駄な食べ物ではなく、きれいな皿です。 、またはあなたの子供の胃「洗面器よりも私たちの方が良い」はキャンセルされます！そして、子供がそう言うとき（または、彼が話せるようになるまでは、非言語的に示します）。満腹したら、彼は満腹になります。 そして、「お母さんのためのスプーン」を自分で食べてください。 彼が気まぐれまたは操作的であるために食べない場合は別の問題です。 しかし、このために、心理学がこれを見て、そのような場合の秘密のトリックを見つけて、たとえば、妻と私がお粥にベリーを加えて空腹を残さないようにするのに役立ちます。喜んでそれらを捕まえ、同時にお粥を食べます。 時間をかけて食べることは親密なプロセスです。 満腹感と満足感を得るには、子供たちはゆっくり食べることが多いので注意してください。 そして、これは多くの場合、親を不安にさせます。 さて、親のための個人的な心理療法、子供はそれとは何の関係もありません、子供がゆっくり食べるとき、彼は食べ物との接触を学びます。 将来的には、これにより、時間どおりに立ち止まったり、期限切れの食べ物を食べたり、美味しそうだからといって何かを口に入れたり、人工添加物を区別したりすることができるようになります。 心配するのはやめてください。孫がスープを全部ではなく半分だけ食べた後、「彼は何も食べません。不誠実です。病気なのです。落ち着いてください。」と言いました。 たまにやる必要はありません。 今、子供は本当にあまり食べたくないかもしれませんが、子供が活発で、陽気で、機嫌が良く、通常の体温で、一般的にきっぱりと食べることを拒否しない場合は、明日の同じ時間にさらに3分の1を食べるでしょう。そして、すべてがうまくいっているので、彼は必ずその部分をすべて食べます - これは祖母の物語ですが、もちろん、彼女（そして戦争と飢餓を生き延びたすべての人）のための食べ物であるため、それも理解できます。私たちの多くにとってはまったく異なる意味を持っています。 しかし、ここでは、両親は子供の利益を守るために立ち上がって、祖母と穏やかに予防的な会話をし、子供に食べ物を尊重し、食べ物を食べるように教えるべきです（たとえば、パンを捨ててはいけません）。それは今でも重要ですが、食事そのものだけでなく、食事に対する態度も重要です。したがって、どこでも食べることが最善の選択肢ではありません。また、母親と父親も食べる必要があるという事実に注意を向けてください。 （以前に彼に食事を与えた場合）そうすれば、これは誰もが権利を持つべき重要なプロセスであることが徐々に理解できるようになり、おそらく...20年後には、これにより、同僚がいる間、彼は職場で昼食に時間通りに帰ることができるでしょう。食べることよりも仕事が大切だと考えて、水やコーヒーを飲みます。 強制しないでください。食事は楽しみでもありますが、幼稚園で先生に「食べないと首輪をつかんで追い出すよ」と言われたとき、それは操作や暴力の手段にもなりえます。次のように言って人を公に辱める!"