著者から: 私の深い信念の中で、すべての人が答えるべき非常に重要な質問が 1 つあります。 まず、自分自身に（残りの人は自分で理解するでしょう）。 あなたの人生の主役は誰ですか? 私は最初のカウンセリングですべての新しいクライアントにこの質問をしますが、驚いたことに、母親や夫を愛しているなら、それはとても素晴らしいことです。 お子様の健康を最優先にしていただければ幸いです。 しかし、愛とは「与える」ことです。たとえば、少し死んだり、病気になったり、弱ったりしているあなたの愛する人に何を与えることができますか？ だから私はあなたに言います - 痛み、苦しみ、苦しみ、そして逆に、あなたが強くて健康で幸せであれば、あなたの愛する人たちはあなたのエネルギー、サポート、喜び、その他の恩恵をあなたから受け取るでしょう。 これは非常に単純な結論につながります。 あなたの人生の主役はあなた自身です。 まずは自分自身を愛する必要があります。そして、2 番目の質問です。 あなたは自分自身を愛していますか？ ただ焦らないで、まず自分が愛する人たちにこの愛をどのように示すかを思い出してください。 「おい、そんな酒はやめたほうがいいよ、見た目はそのままでいいよ」、「ダーリン、コレステロールを含む食べ物を食べすぎだよ、食事に気を付けてね」、「ハニー、歯が痛かったら、医者に行くべきじゃないよ」ソーダで口をすすいでください。」...これらのフレーズはすべて、愛する人の健康に対する私たちの懸念を表しています。 私たちは、愛する人たちにそれを喜んで伝えますが、何らかの理由で、自分自身の世話は任意であり、重要ではないと考えています。 一方、私たちの自己愛が現れるのはケアです。 ここで私たちは高価なスパトリートメントについて話しているのではありません。 簡単な行動から始めてください - あらゆる瞬間に自分自身に気づき、自分のニーズに注意を払うようにしてください。 食べたければ昼休みを待たずにおやつを食べなさい、トイレに行きたければ行きなさい、エピソードの終わりを待たずに行きなさい、風邪を引いたら英雄になるのはやめてください、庭では戦争はありません、彼らはあなたがいなくても仕事でやっていけます。 一言で言えば、初歩的なレベルでは、いつでも自分にとって快適な状態を作り出すように努めてください。 「今、私は何を望んでいるのか？」という質問を自分自身にもっと頻繁に問いかけることで、あなたは自分自身をもっと認識できるようになります。これは、ある種の態度、つまりソ連の過去からの導入です。 たとえば、まず他人のことを考えてから、自分のことを考える必要があります。 そうしないとエゴイストの烙印を押されてしまいます。 なんてひどい言葉でしょう！ そして、2番目の段落に戻ると、すべてがうまくいきます。なぜなら、エゴイストは自分のことだけを気にし、他の人のことは気にしませんが、合理的なエゴイストは、まず自分のことを気にかけ、次に他人のことを気にかけます。 さらに、それは彼にとっての利益でもあるので、喜んでいます。 違いを感じますか？ おめでとう！ 機内では、危険な場合にはまず自分自身に酸素マスクを装着し、次に子供たちに酸素マスクを着用するよう母親に特別に警告する理由がわかりました。 そして自己愛は、人格の絶え間ない発達や自己改善にも現れます。 ゾンビボックスの前のオットマンの上で缶ビールを持って横たわっている弱虫には誰も興味を持ちません。 しかし、彼らが言うように、これはまったく別の話です... (c) Oleg Silchenkov