何か必要があってそれが満たされない場合、それに応じて怒りが生じます。 怒りは私たちの内面の緊張を取り除くのに役立ちます。 「正当な」はけ口を見つけることなく、欲求を満たすことを目的としたエネルギーは、怒りの助けを借りて「解放」されます。 もちろん、これは、満たされていないニーズとの接触のサイクルを終わらせるための「健全な」選択肢です。 3 歳未満の子供はこれを最もよく行うことができます。 お菓子をくれなかったら怒るよ。 遊び場から出るとヒステリックになります。 私たちが親の家族から学ぶ「病理学的」で一般的な方法は他にもたくさんありますが、それは私たちが今話していることではありません。 「健全な」反応では、怒りを表現した後に安堵が生じます。 内面の緊張が和らぎ、私たちは人生を続けることができます。しかし、時には怒りが収まらず、怒りの激しさが消えないことがあります。 ここで、私たちが恐れているかどうかを確認することが重要です。 なぜなら、危険な瞬間に私たちの「戦うか逃げるか」メカニズムが「オン」になるからです。 そして、これがサーベルタイガーにうまく機能し、それを殺して状況を終わらせることができた場合、現代世界では危険は「変容」しました。 物理的な破壊を脅かす危険の数は減少しましたが、私たちの精神的または社会的幸福を脅かす「危険」の数は増加しています。 そして彼らとともに、「戦うか逃げるか」という公式は機能しなくなります。 常に病気の上司や夫を物理的に破壊することはできません。 私たちは常に怖いものに近づくことを強いられています。 そして、恐怖に反応して生じる怒りは、状況の解決には至らず、安堵ももたらさず、ただ拡大するだけです。ここから抜け出す方法は、自分の恐怖を認識し、その中で自分を支え、今何が必要なのかを認識することです。あなたを守ることができます.