著者から: クライアントは、心理療法のプロセスが正確にどのように行われるか、心理療法士と何を話すべきか、どのように行動するかなどについてよく質問します。 この記事では、いくつかの典型的なリクエストの例を使用して、「心理療法」とはどのような種類の獣なのか、それがどのような機会をもたらすのか、そして心理療法士の選び方について、私の同僚がすでに書いたように、これらの質問に部分的に答えようとしました。素晴らしいテキストがたくさんありますので、同じことを繰り返さないようにします。 おそらく、心理療法のプロセス内で何が起こるかを説明する際の最も困難な障害は、各クライアントの経験の独自性、つまり各人によって異なる方法で経験される経験です。 おそらく最も簡単な方法は、「試してみれば、すべて自分で理解できるでしょう」ということでしょう。 しかし、ではどうやって舞台裏を見て、私に心理療法が必要かどうかを自分で判断できるのでしょうか? まず、誰を心理学者と呼ぶべきか、誰を心理療法士と呼ぶべきか、そしてそれに応じて心理療法とは何であるかについて、若干の混乱があるという事実から始めましょう。 この混乱は主に、心理療法士が医学の学位を取得する必要があるかどうか、および薬物を処方する権利があるかどうかを中心に展開しています。 したがって、この記事では、教育に関係なく、言葉だけで「治療」し、薬理学的補助を使用しない専門家を心理療法士と呼ぶことに同意しましょう。 さて、私たちは用語を理解しました - 素晴らしいです。 。 私たちはすでに「心身医学」という言葉に慣れ親しんでおり、ルイーズ・ヘイの著書を長年読んでいる人も多いでしょう。そして、極度に緊張すると、現実的には心身医学とは直接関係のない病気にかかる可能性があることを誰もが知っています。 「神経」。 しかし、どういうわけか、この規則が逆方向にも作用するという事実についてはほとんど語られていません。 クライアントが「神経」について不平を言って私のところに来たとき、つまり 不安、憂鬱、気分のむら、朝の脱力感、無関心、突然の過敏性の爆発、ぼんやり感など。この人に心理療法と並行して最初に行うことをお勧めするのは、健康診断を受けることです。 なぜなら、ご存知のとおり、気分の変動が内分泌系の混乱に関連しているのであれば、心理療法に取り組んでも意味がないからです。 次に、私のところに来るクライアントの最も多い要望の例を使って、次のことを試してみます。クライアントとセラピストの間で何が起こり得るかを示します。 結局のところ、各クライアントのストーリーには独自性があるにもかかわらず、たとえば、非常に一般的なリクエストは喜びに関するものです。 人々はそれをさまざまに表現します-あなたは何も望んでいません、あなたの周りのものはすべて中国製の偽物で、あなたを幸せにしません、私は人生に何を望んでいるのかわかりません、私には何もする力がありません、人生色がなくなった、など。 これこそがうつ病と呼ばれる状態です。 そして、これがクライアントの人生におけるいくつかの悲劇的な出来事についての物語ではない場合、通常、それは生きられなかったいくつかの強い感情についての物語です。 悲しみについて - あまりにも大きくて鋭いので、人は怖がって、それを凍らせたほうが良いと判断することができます。 神は禁じます。 それとも、これは生きられなかった怒りについての物語なのでしょうか。心の大切な人との関係を壊さないように、それは自分の中に隠しておく必要があります。 それとも、これは自分自身に対する別の裏切りについての物語なのでしょうか。 結局のところ、何らかの感情を経験することを拒否すると、望むか望まないかにかかわらず、私たちは自分自身を裏切ることになります。 そして、ここでの罠は、不快な感情を「凍結」して楽しい感情を残すことは不可能であるということです。 悲しみや怒りとともに、喜びも消えていきます。 すべてが無色になります。 そして、私たちがセラピーでそのようなクライアントに対して行うことは、彼が自分自身を裏切っているまさにその場所を探すことです。 私たちは、彼の感情のどれが耐えられないので、それを凍結するのが簡単かを探しています。 そして、食べられる少量の部分で、私たちはこれらの感情を生きることを学びます。 これ以上自分を裏切らないように。 人生に感情を取り戻すこと、人生にあらゆる種類の色を取り戻すこと、またはこれがセラピーでよくあるもう一つの要求です。それは人間関係についてです。 さまざまなバリエーションで聞こえます - これは約です男女のこと、チーム内の人間関係について、「誰も自分を愛してくれない」ということ、「なぜ周りの人はこんなに怒っているのか」、そしてなぜか友達がいないということについて。 、など。 そして、そのようなクライアントに対して、私たちは自分自身を直接調べて、他の人々との関係がどのように機能しているかを確認します。 なぜなら、クライアントとセラピストの間には特別なことは何も起こらないからです。 クライアントがセラピストと接触して行うことはすべて、通常、他の人々と接触して行います。 そして、このリクエストのもう 1 つの興味深い重要な層は、このクライアントと自分自身の関係がどのように機能するかを調査することです。 彼は自分自身に興味がありますか？ 彼はどんな目で自分を見つめているのでしょうか？ 彼は自分自身を尊重していますか？ そして一般的に、彼は毎朝鏡で見るこの奇妙で不完全な人についてどう思いますか、そして彼は自分自身についてどのような感情を感じていますか？ そして通常、ここから非常に奥深く刺激的な仕事が始まります。 そしてその結果、人が自分自身と調和のとれた関係を築くことができれば、他人との関係はもはやそれほど難しくないようになることがわかります。または、これは1つの一般的なフレーズに要約できる別の興味深い要求です。彼（彼女、彼ら - 必要に応じて下線を引く）のために...」 わかりますよね？ クライエントが心理療法士との仕事の結果、他の人（夫、妻、親戚、子供）に変わってほしいと望んでいる場合。 そしてこの時点で、クライアントは通常、深刻な失望に対処しなければなりません（または対処できません）。心理療法士は魔術師ではなく、いかなる形でも誰にも影響を与えることはできず、クライアントである彼は、どのように対処するかを教えられないという事実を受け入れなければなりませんこの意地悪な人たち。 このテストに合格し、クライアントが仕事を続けた場合、私たちは、クライアントが変えたいと望んでいる人々との関係に何が起こっているかを調べます。 そして、なぜ彼ら、この人々を変える必要があるのでしょうか？ そして、この関係の中でクライアントに何が起こるのか。 そして、なぜ彼にとってこの関係を維持することがそれほど重要なのでしょうか? そして、この関係の中で満たされていない彼、つまりクライアントの重要なニーズは何ですか。 そして、どうにかしてこれらのニーズを満たすことは可能でしょうか？ そして、変化はまさに、注意の焦点を他人から自分自身に移すことができるようになった瞬間に始まります。そして、私はおそらく、心理療法における要求のこれらのいくつかの例に限定します。 なぜなら、すべての詳細を説明することは不可能である一方で、無意味だからです。 心理療法士のオフィスで何が起こっているのかを少しでもお伝えできれば幸いです。そして最後に、いくつかの推奨事項を紹介します (まあ、それなしでどうやってやってもいいでしょう:) 心理療法は基本的に必須ではありません。 あなたが自分の生活の質に満足していて、何も変えたくないのであれば、あなたが心理療法を必要としない可能性が高いことを心から喜ばせます。プロセス。 一部のリクエストは実際には 1 ～ 2 回のミーティングで解決できます。おそらくこれがまさにあなたのケースです。 しかし、実践が示すように、心理療法における深い作業は非常に親密なプロセスです。 それには高いレベルの信頼が必要です。 そして、ご存知のとおり、最初の会議で信頼が得られることは非常にまれです。これについてはおそらく誰もがすでに書いていますが、危険を冒して繰り返します。 心理療法の成功の鍵は、このプロセスに積極的に参加することです。 心理療法士は、あなたにとって何が最善なのか、あなたがどのような決断を下すべきなのか、あなたが正確に何を感じているのか、そしてあなたのすべての問題の根源が何なのかを知りません。 しかし、その助けを借りれば、仕事の過程で起こるすべてのことが重要な質問に対する自分なりの答えを見つけることができます。 怒っているなら。 セラピストに怒っている場合。 心理療法士との仕事があなたにとって無意味に思えたら。 動揺して失望している場合。 突然心理療法士に腕を組んでもらいたいと思ったら。 治療を緊急に中止し、二度とこのオフィスに戻らない場合。 心理療法士を選ぶことは、人生のパートナーを選ぶことに似ている場合があります。 それは一目惚れで永遠に続くこともあるし、離婚が続くこともあるでしょう。そして、おそらく最も重要なことは連絡を取ることです。.