意識の世界に飛び込みましょう。ここで、ネガティブな感情を克服し、インスピレーションを見つけるのに役立つ、治療上の重要な質問を 1 つ共有します。私たちの生活の中で、時々、さまざまな不快な感情が生じます。 ：不安、憤り、怒り、恐怖。 なぜ怒ったり動揺したりするのかと尋ねられると、私たちはよく「彼氏が会議に遅刻したから」と答えます。 または、「彼らは私に嘘をつきました。」 しかし、焦点を「なぜ」ではなく「なぜ」という質問に変えてみましょう。 私たちの感情の目的と意味は何でしょうか? この質問の意味を理解し、答えを見つけると、起こっていることに対する私たちの態度が完全に変わります。例を見てみましょう。遅刻の理由を教えていただければ、事実に基づいて判断できます。」 違いを感じますか？ 私たちは建設的なアプローチに切り替え、状況の受動的犠牲者になるのをやめます。 私たちが自分の感情をコントロールできるようになると、どれだけのエネルギーが節約されるか想像してみてください。不満の場合にも同じことが当てはまります。 「なぜ」ではなく、「なぜ」怒っているのかを自分自身に問いかけてください。 あなたの苦情の目的は何ですか? その出来事はすでに起こっており、それがあなたの健康と幸福にどのような影響を与えるかを決めるのはあなただけです。問題は「なぜ?」です。 私たちの神経をケアするための最良のツールになります。 私たちは自分自身を大事にし、自分の感情を尊重しなければなりませんが、感情に支配されてはなりません。 この質問を自分自身に問いかけ、人生の状況に対して建設的で意識的な態度をとるよう努めてください。なぜこの感情が自分に生じたのか、それがどのような意味を持っているのか、そして自分のニーズが何について話しているのかを分析します。特定の状況や行動が私たちの価値観や目標とどのように一致するかを自分自身で分析する必要があります。 これは、何かについて心配すべきかどうかを判断するのに役立ちます。この質問は、自分の反応や行動の結果について考えるよう促します。 心配したりストレスを感じたりする正当な理由はないと認識すると、緊張のレベルが軽減されることがあります。コントロール:「なぜ?」と尋ねることで、より多くの情報に基づいた意思決定ができ​​、感情をより効果的に管理できるようになります。 これにより、不安感や不必要なストレスが軽減されます。 効果: 「なぜ?」という観点から状況を観察することで、より効果的に問題を解決する方法が見つかり、ストレスが軽減されます。 私たちがやっていることの意味と目的を見つけるのに役立ちます。 それは私たちの人生をより意味のあるものにし、精神的な幸福を改善することができます。あなたは自分の運命の主人であり、自分の感情をコントロールする内なる力を持っているということを忘れないでください。 自己発見と自己啓発の旅に知恵とインスピレーションが与えられることを願っています。お読みいただきありがとうございます。 B17 の Web サイトで相談をリクエストし、当社の Web サイト https://manylova.rf/Phone: +7922​​1955183 にアクセスしてください。喜んでお手伝いします。