우리 모두는 “Be yourself!”라는 말을 알고 있습니다. “자신을 알면 세상도 알게 될 것입니다” “우리 각자에게는 자신에게로 가는 길을 찾는 단 하나의 진정한 소명이 있습니다” “인생은 자신과의 임신입니다” 모든 것이 분명한 것처럼 보일 것입니다... 그러나 알고 보니 , 전혀 명확한 것이 없습니다... 그렇다면 이것이 무엇입니까: 자신이 되는 것? 많은 사람들은 당황하여 이렇게 묻습니다. “뭐야, 나는 나 아닌가? 그밖에 누가?" 예, 실제로 "나"는 실제 "나"가 아닌 경우가 많습니다... 부모의 태도, 사회의 요구, 심리적 트라우마의 결과로 인해 사람은 다른 사람이 되며, 그의 진정한 "나"는 때때로 이해하기 어렵습니다. 인정하다. 자신이 된다는 것은 무엇보다도 자신이 원하는 것이 무엇인지 이해하는 것입니다. 이것은 자신의 실제 감정, 욕구 및 필요를 이해하는 능력입니다. 일상 생활에서 많은 사람들은 자신의 감정을 인식하는 데 어려움을 겪습니다. 일부 감정은 "동결"되어 있고, 다른 감정은 깊이 숨겨져 있으며, 다른 감정은 모호한 감각, 이해할 수 없는 정서적 반응 또는 고정관념적인 행동을 통해 느껴지게 됩니다. 종종 우리는 감정을 경험하지만 이 감정을 나타내는 단어를 식별하거나 찾을 수 없습니다. 이는 부분적으로 "느낌"이라는 단어 자체가 직접적인 느낌의 범위를 넘어서는 엄청난 의미적 부하를 전달하기 때문에 발생합니다. 감정이란 다음을 의미합니다. - 가정, 추측(예: "남편이 바람을 피우고 있다고 느낍니다.") 이 상황에서 감정에 대해 이야기하면 질투, 두려움, 분노, 고통이 될 가능성이 높습니다. - 관찰(예: "퇴근 후 집에 서두르지 않을 것 같습니다.") 여기서 우리는 아마도 분노, 두려움에 대해 이야기하고 있을 것입니다. -신체적 감각. 예를 들면: “몸이 아픈 것 같아요.” 느낌은 실제 또는 추상 대상에 대한 주관적인 평가 태도를 반영하는 인간의 감정 과정입니다. 감정은 정서, 정서, 기분과 구별됩니다. 사람은 때때로 자신이 실제로 느끼는 감정을 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 이것은 종종 우리의 진정한 감정이 다른 사람들에 의해 가려지기 때문에 발생합니다. 왜 이런 일이 발생하는가? 1. 부모는 자신의 감정을 이해하지 못하므로 자녀에게 가르칠 수 없습니다. 아이는 처음에는 방향 감각을 잃습니다. 자신의 감정을 인식하는 능력이 전혀 없습니다.2. 가족에서는 아이가 감정을 표현하는 것을 금지합니다. 예를 들어, 분노 표현 금지. 그러한 부모는 아이가 화를 낼 권리가 없다고 믿고, 아이가 갑자기 화를 내면 즉시 반응이 나타나 아이가 화를 내지 못하도록 금지합니다. 그러나 그 느낌은 이미 일어났습니다. 그리고 아이는 자신의 분노를 다른 감정 뒤에 숨겨야 합니다. 종종 그것은 죄책감, 두려움, 슬픔, 분노입니다. 하나의 감정은 다른 감정으로 대체되며, 미래에는 그것을 가리고 있는 다른 감정 뒤에 있는 원래의 감정을 식별하는 것이 매우 어렵습니다.3. 부모 자신의 감정 표현을 금지합니다. 예를 들어, 엄마가 아빠와 다투다가 화를 냈습니다. 아이는 자신의 상태를 보고 안타까움을 표하며 “엄마, 아빠랑 싸워서 슬퍼요?”라고 묻습니다. 이에 어머니는 웃으며 “아니요, 괜찮아요”라고 대답했습니다. 그러면 아이는 자신의 감정을 믿을 수 없다는 것을 이해합니다. 따라서 그는 자신을 신뢰하지 않습니다. 여기서는 감정을 인식하는 능력에 대한 텔레비전과 인터넷의 영향을 언급할 가치가 있습니다. 요즘은 넘어지고, 다치고, 무너지는 프로그램이 많아요. 이것에 대해 재미있는 것은 없지만 무대 뒤에서 웃음을 들으면서 어린이 (그리고 어른도)는 자신의 실제 감정을 버리고 웃음으로 가리는 법을 배웁니다. 4. 자신감 부족. 많은 사람들은 자신이 이해받지 못하거나 약점을 드러낼 것이라는 두려움 때문에 자신의 진정한 감정을 부정하는 법을 배웁니다. 우리 사회는 감정이 아닌 성공과 감사에 초점을 맞추고 있습니다.5. 어려운 경험, 손실. 사람은 감정 표현의 강도를 두려워하거나 거부하기 때문에 감정을 숨기고 "동결"시킵니다. 그러한 반응의 이유는 손실 사실, 그 중요성 또는 비가역성을 부정하는 것일 수도 있습니다. 하지만 조만간 이러한 감정은 분명.