3월 24일은 국제 우울증 반대의 날입니다. 이것은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치고 치료가 필요한 심각한 정신 장애입니다. 우울증의 주요 징후는 고통스러운 기분 저하와 즐거움을 경험할 수 있는 능력의 감소 또는 완전한 상실입니다. 무쾌감증. 우울증을 앓고 있는 사람들은 슬픔, 우울, 우울증, 두려움 및 불안을 자주 그리고 오랫동안 느낍니다. 좋아하는 활동(일, 취미, 여가)은 더 이상 관심을 불러일으키지 않으며 사람을 행복하게 만드는 것은 거의 없습니다. 우울증이 있으면 활동이 감소하고 피로가 나타나며 가장 간단한 활동이라도 어려움을 겪고 스스로 무엇이든하도록 강요하기가 어렵습니다. 수면과 식욕이 종종 방해받습니다. 또한 자존감 문제가 나타나고 자기 비판이 증가하며 사람이 종종 자신에게 물러나 사회적 고립으로 이어집니다. 우울증의 가장 심각한 증상 중 하나는 사람이 모든 것을 검은 색으로 볼 때 절망감입니다. 미래는 암울하고 실패로 가득 차 있는 것 같습니다. 이러한 감정은 위험한 형태의 우울증, 즉 자살 충동과 행동으로 이어질 수 있습니다. 현대 사회에서 우울증을 앓고 있는 사람은 여전히 ​​자신의 상태에 대한 낙인, 비판, 평가절하를 직면하고 있습니다. “왜 속상해, 그냥 웃어”, “가족/자녀/직장이 있는데 왜 슬퍼해야 해?”, “어떤 우울증이야, 꾸며내지 마.”라는 말은 많은 분들이 익숙하실 거라 생각합니다. ” 사실, 이 모든 것은 간단하지 않으며 그 사람은 정말로 고통을 겪습니다. 그는 지원, 도움 및 보살핌이 필요합니다. 그에게는 치료가 필요합니다. 좋은 소식은 이제 우울증이 약물 치료와 심리 치료를 통해 효과적으로 치료된다는 것입니다. 통합된 접근 방식을 사용하면 회복하고 완전한 삶으로 돌아갈 수 있으며 미래에 독립적으로 자신을 돕는 방법을 배울 수 있습니다. 원래 이 장애의 치료를 위해 특별히 고안된 인지 행동 심리치료는 우울증에 성공적으로 작용합니다. 사람의 생각과 행동을 다루면 고통스러운 증상에 대처할 수 있습니다. 우울증으로 고통받는 사람에 대한 배려와 배려, 다른 사람의 따뜻한 존재와 지원은 회복의 길에서 치료의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 위에 설명된 것과 유사한 경험을 한다면 심리 치료사 또는 심리학자에게 연락해야 합니다. 전문가는 귀하에게 무슨 일이 일어나고 있는지 판단하고 이러한 고통스러운 상태를 극복하도록 도울 수 있습니다. 귀하와 귀하의 정신 건강은 중요합니다. 자신과 사랑하는 사람을 돌보세요 💜 #우울증 #우울증과 싸우는 날 #심리치료 #심리학 #심리학자 #지원 #cpt #ast