子供向けのゲーム「食べられる - 食べられない」または「サブゼ」を覚えていますか? ゲーム「Sabzhe」の目的は、自分に合った質問の答えでボールをキャッチすることでした。 本質的に、このゲームは参加者の伝記を楽しく構成したものです。 ここで多くのことは、プレゼンター、彼の発明、そして参加者の反応に依存します。私たちがどのような態度で生活するか、そして私たちが両親から受け取る態度は、本質的に同じゲームですが、違いは、私たちが無条件に受け入れるかどうかだけです。私たちの重要な大人や環境によって私たちにブロードキャストされます。 結局のところ、私たちには他の選択肢が与えられていないのです。こうした態度は肯定的なものにも破壊的なものにもなりえます。 そして、彼女の極が何であれ、子供は人生において自分の確証を見つけようとします。 両親からの批判は否定的な態度を生み出す上で非常に重要です。 いいえ、もちろん、彼らは私たちが不安になったり不幸になるような批判をするわけではありません。 むしろ、批判は無知と、子どもの「正しい」特性を育てたいという願望から生じます。 たとえば、母親は5歳の娘にこう言います。 すべてがうまくいかない、すべてがあなたの手に負えないのです。」 この場合の母親の目標は、娘が自分のだらしなさに注意を向け、手や物をコントロールできるようになることです。少女はこの言葉を聞いて真実だと認識します。 彼女はこれをさらに抱えて生きています。 そして、自分の手で何かができないとき、彼女は母親が正しかったと再び確信し、主導権を握ることを完全にやめます。 なぜなら、結果は明白だからです - 彼女は腕がありません、そして、たとえ母親が遠く離れていても、あるいは母親がまったく生きていなくても、少女の中に絶えず批判し、自信を損なう内なる批評家が残っています。 「どうする、手を引っ掛けるんだ！」 「あなたはロシア語も知らないなんて、医者のようだ！」あなたの人生について、次の「真か偽か」テクニックを実践することをお勧めします。「真か偽か」という、内なる批評家とのゲームをすることをお勧めします。 1枚の紙を3つの部分に分けます。2. 左側に「False」、中央に「True」、右側に「Proof」を記入します。 愛する人たちからあなたに向けられた否定的な発言をすべて思い出してください。 これを追跡することは非常に重要です。なぜなら、これらの態度は時々、その人自身のものであり、一生一緒に生きているように見えるほど、その人に深く、長い間根付いているからです。 これを確認するにはどうすればよいですか? こうした批判を受け入れたくないでしょうし、サブジェのゲームをプレイしていればボールを投げ捨てるでしょう。 それらを左の列に書き留めてください。 4. 「真実」という欄に、現実に対応する反対の発言を書きます。 「証拠」列に、その理由を示します。 これを確認できるのは誰ですか? 以下はそのような表の例です。演習を完了したら、次のように考えてください。 身体は真実と嘘にどのように反応しますか? 真実をもっと信頼できるようにするには?6. 偽りの言葉が書かれた左側の列を剥がすか、丸めるか、破るか、安全な場所で燃やすことができます。「今、私は嘘を取り除きます。」という言葉を言うことができます。 私は、私に言われた、そして私が自分自身について形成したとかつて信じていた、自分自身についてのすべての嘘を焼き払います（そのような態度をあなたに植え付けた人々を列挙してください）。 残りの発言をどこかに置いて（財布、日記、本など）手元に置いて、毎日読み返すことができます。 これと他の多くの効果的な心理テクニックはここで見つけることができます参加してください!