著者から: この記事は、ニュースレター「ヘルス・エキスパート」のジャーナリストであるアレクセイ・プロスクリャコフとの共著で、ウェブサイトに掲載されました。離婚 人口統計学者によると、男性と女性の約半数が生涯に離婚を経験しており、平均して、登録されている家族の 5 人に 2 人が離婚しています。 離婚の 30% 以上は、存在してから 5 年未満の若い家族で発生しています。 原則として、離婚は一度限りの出来事ではなく、多くの深刻な問題を伴います。 ゲシュタルトR心理センターの専門家であるスヴェトラーナ・リバルキナ氏によると、経験の影響が健康上の問題を通じて感じられる場合には、心理学者の助けが必要になる可能性があるという。 このような病気は心身症と呼ばれます。 ストレスや感情的な緊張から生じます。 その中で最も一般的なものは、消化性潰瘍、気管支喘息、高血圧、皮膚炎、さらには心臓発作や脳卒中です。 これらの病気の主な原因は精神的バランスの乱れにあるため、これらの病気の治療は長くてうまくいかないことがよくあります。 ただし、医師の診察が必要ないというわけではありません。 それどころか、治療の結果が不十分であることを見て、心理学者や心理療法士に行くことを勧めることができるのは医師です。 孤独を恐れる すでに離婚が起こっている場合は、離婚後に生じる経験にはそれぞれの段階があることに注意する必要があります。 別れを知ったときに人が最初に経験するのは、当然のことながらショックです。 彼らは自分たちが置かれている状況を完全には理解していません。これが自分たちに起こったことが信じられません。 次に怒りが来ます。 パートナーのために、状況のために、そして最終的には世界全体のために。 この状態はスムーズに恨みに変わり、さらに罪悪感と恥辱の感情に変わります。 結婚生活を守れなかった罪悪感、人前での恥辱。 自分自身を離婚した人間であると理解することは、特にパートナーが別れを切り出した場合には、自尊心を損なう重大な要因となる可能性があります。 スヴェトラーナさんによると、離婚後は一人にならず、愛する人の助けやサポートを利用することが非常に重要です。 同時に、家族や友人は、離婚した人にとって声を上げることが最も重要であることを理解する必要があります。 涙や癇癪を冷静に受け止める必要があります。 結局のところ、これは感情の爆発であり、感情を自分の中に留めておくのをやめる機会です。 状況に対処するために別の方法を使用することもできます。 たとえば、自然の中に行って叫んだり、カラオケの夜を楽しんだりします。 ここで音符を叩く必要はまったくありません。 たとえば、粘土で自分の怒りのイメージを作り、それに対処するなど、芸術的な方法も有効です。 苦情の手紙を書いたり書いたりして、燃やすか埋めることができます。 この儀式は、ネガティブな感情自体を取り除くのに役立ちます。 配偶者の一方が現在の状況を完全に責めることは決してできないことを理解する必要があります。 亀裂の入った結婚生活の責任はちょうど半分に分かれる。 ですから，多くの離婚経験者が自分のためにかぶろうとしている劣等感の仮面を我慢すべきではありません。 配偶者が結婚の決断をしたときに健全な精神を持っていたことを覚えておくことが重要です。 これは、彼らがお互いの否定的な性質について知っていたことを意味し、現在、どちらかがその存在を別れの言い訳として使用しています。 この状況では世論に耳を傾けるべきではありません。 特に統計を考慮すると、離婚することは恥ずかしいことではありません。 しかし、古い関係を忘れたいと思って新しい関係を始めるのは、ほとんど価値がありません。 もちろん、小説はリソースとなり、自尊心を高めることができます。 しかし、それは人が痛みに対処するために選択した単なるツールであることを認識する必要があります。 結局のところ、離婚が心理的に完了していない間、元配偶者が思考の中に存在している間、その関係はパートナーまたは自分自身を欺くことになります。 離婚にはそれほど暗いものではない別の側面があることを覚えておく必要があります。 結局のところ、世論と他の人に対する義務に従っている人は、結婚したままであり、これに深刻に苦しんでいることがよくあります。…